這些病可能都是氣出來的！

康健

憤怒作為一種情緒，會(huì)發(fā)生在每個(gè)人身上。但是，如果經(jīng)常生氣、憤怒，就會(huì)給身體帶來很大的傷害。

心血管疾病

生氣最直接危害的就是心血管系統(tǒng)。當(dāng)人暴怒時(shí)，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動(dòng)脈痙攣，血液黏稠度增加，容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗死，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常，嚴(yán)重可導(dǎo)致心臟驟停、引發(fā)猝死。如果長時(shí)間沉浸在不良情緒當(dāng)中，甚至還可能會(huì)引發(fā)一種叫作心臟神經(jīng)官能癥的疾病。

胃腸疾病

當(dāng)人的情緒長期處在壓抑及應(yīng)激狀態(tài)下時(shí)，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致消化道黏膜組織缺血缺氧，長期會(huì)影響消化功能。

肝臟疾病

肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。經(jīng)常發(fā)怒的人，肝病發(fā)病幾率會(huì)增加。

呼吸性堿中毒

正常人大概1分鐘內(nèi)呼吸15次，而生氣時(shí)，呼吸次數(shù)可達(dá)30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳（酸性）被排出體外，造成呼吸性堿中毒，出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大汗、面色蒼白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒癥狀。

因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用合理的方法來管理我們的情緒。調(diào)節(jié)情緒，可以嘗試以下辦法，比如有意識(shí)地改變自己的面部表情，可以暗示自己多微笑;轉(zhuǎn)移注意力;深呼吸，通過平穩(wěn)的呼氣、吸氣練習(xí)，能夠讓你波動(dòng)的情緒慢慢穩(wěn)定下來;遇事用智慧面對，積極化解，而不是用情緒面對。