有些人為何整天睡不醒

劉泰

俗話說：“前三十年睡不醒，后三十年睡不著。”意思是人在年輕的時候，總是感覺覺不夠睡，而到了中老年以后，睡眠時間會明顯減少，有時甚至徹夜難眠。但是，也有這樣一些中老年人，不僅清晨睡不醒，而且一整天都會昏昏欲睡，這樣的情況該如何調理呢？

西醫認為這是一種病，多由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致，但中醫則認為多因年老體衰、腎陽不足，使脾腎陽氣俱虛，陰寒偏勝，傷及心陽，從而造成嗜睡。

陽氣虛衰型

針灸補法+附子理中湯合補中益氣湯

陽氣虛衰型的中老年嗜睡患者較多。這類患者表現為食欲不振、乏力、不愛說話、多汗。這些癥狀都是因為人體內陽氣不足，陽氣于人體而言是一種能維持各項機能活動、令人精神振奮的物質，缺乏了陽氣，人就像缺少了“健康支柱”，會變得萎靡不振、懨懨欲睡。

對于這類患者，可以服用附子理中湯合補中益氣湯加減，能溫陽、益氣、健脾，在這個基礎上，配合針灸治療，以督脈（陽脈之海）上的腧穴為主，比如百會穴、四神聰穴、印堂穴等，手法上采用補法，可以調補陽氣。

脾虛濕重型

針灸平補平瀉+平胃散合三仁湯

曾有一位典型的脾虛濕重型患者，表現為終日昏昏欲睡，不喜歡說話，體型較胖，看舌象則是舌體胖大、顏色淡、舌邊有齒痕、苔白膩。

有位50出頭的男性患者，因為喜歡喝酒，造成體內痰濕旺盛，年輕時陽氣盛，能夠將濕氣慢慢化解，但隨著年齡的增長，身體機能不如從前，酒的濕熱之氣漸漸累積體內，引起了脾虛濕重的情況。

這類人不是真的想睡覺，只是因為脾虛會讓人體吸收的營養物質送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物質的營養而乏力，當全身肌肉都沒什么力氣的時候，人自然會昏昏欲睡。

患者服用中藥后，到針灸科進行治療，同時減少飲酒。一個月之后，嗜睡癥狀消失。

預防嗜睡從日常做起

很多中老年人不在意嗜睡的存在，認為是正常現象或無關痛癢的小病，其實不然。日常生活中應該注意以下幾點，可以預防嗜睡的發生。

首先，合理控制睡眠時間，每天睡眠不要超過10個小時。

第二，午睡時間不宜過長，以半小時到1小時為宜。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯后睡兩小時消除疲勞的效果好。

第三，晨練后不要睡“回籠覺”。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。

第四，避免受寒。無論春夏秋冬中老年人午睡都應在胸口蓋上毛巾被單。因為著涼必定損傷陽氣，陽氣虧虛則容易嗜睡。

一般來說，隨著年紀增長，人的睡眠會逐漸減少，若出現長期嗜睡情況，就應該引起注意，及時去醫院診治。