腹瀉期的“糊涂”飲食

夏季，氣溫高、濕度大，易滋生細(xì)菌，如果不注意飲食衛(wèi)生，很容易引發(fā)腹瀉。當(dāng)然，導(dǎo)致孩子腹瀉的原因有很多，如食物中毒、胃腸型感冒、食物過敏等，這些情況多數(shù)需要醫(yī)生幫忙判斷。既然腹瀉已經(jīng)發(fā)生，那就遵醫(yī)囑好好治療，聽從醫(yī)生的建議，少食補(bǔ)液，讓腸道得到充分休息，待恢復(fù)飲食后再?gòu)牧魇陈^渡。而這過渡時(shí)期的飲食安排是有講究的，國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師閆玲玲老師給出了如下建議。

在寶寶腹瀉剛有所緩解的時(shí)候，不宜一次性大量進(jìn)食，要少食多餐;不宜食用生冷的蔬菜、水果;不大量喝牛奶，不喝豆?jié){;不吃高脂肪的食物，不吃甜食;不吃高膳食纖維食物。以上這些食物都會(huì)刺激寶寶的腸道，加重腹瀉，不利于寶寶康復(fù)。

很多家長(zhǎng)會(huì)感到困惑，既然這么多食物不能吃，那能吃的食物有哪些呢？閆老師推薦了一些食譜，供家長(zhǎng)參考。

腹瀉期食譜推薦

藕粉糊

標(biāo)簽：質(zhì)地柔軟，不刺激腸道。

蘋果泥

標(biāo)簽：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，富含鉀元素。

胡蘿卜米糊

標(biāo)簽：味道清甜，易消化。

青菜香菇粥

標(biāo)簽：補(bǔ)充水分，促進(jìn)消化。

西紅柿碎面

標(biāo)簽：低脂肪，易消化。

閆玲玲

中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師

國(guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

兒童營(yíng)養(yǎng)之家創(chuàng)始人

專注兒童健康管理八年余

微信訂閱號(hào)：

兒童營(yíng)養(yǎng)師閆玲玲