把智慧帶入情緒，把關(guān)愛(ài)帶入生活

王妍

中學(xué)生正處于人生的春天，他們一方面精力充沛，熱情奔放，另一方面情緒動(dòng)蕩，反復(fù)無(wú)常，心理學(xué)家史坦勒豪爾稱這一時(shí)期是“狂風(fēng)暴雨”時(shí)期，需要我們老師和家長(zhǎng)的及時(shí)調(diào)控。

20年的初中班主任生涯中，這樣的案例比比皆是，其中印象最深的是小Z同學(xué)。班會(huì)課上，我讓大家對(duì)初三學(xué)習(xí)表個(gè)態(tài)，他非常嚴(yán)肅地說(shuō)要把所有同學(xué)都踩在腳下，臉上肌肉急劇抖動(dòng)，還做了一個(gè)像希特勒黨衛(wèi)軍的手勢(shì)，情緒反常的激動(dòng)，這個(gè)時(shí)候我感覺(jué)有點(diǎn)不對(duì)勁。一周后有個(gè)小測(cè)試，成績(jī)出來(lái)后我在教室找不到他，后來(lái)看到他一個(gè)人拿著試卷站在5樓的陽(yáng)臺(tái)上好像在咬牙切齒地說(shuō)著什么，我的不安感在加劇，意識(shí)到了真的不對(duì)勁。小Z有著典型的病態(tài)的狂躁、強(qiáng)烈的自我意識(shí)，滿滿的都是不良情緒。作為班主任，我有這個(gè)責(zé)任去糾正他，幫助他及時(shí)調(diào)整好情緒。

所有的心理輔導(dǎo)的前提是孩子要對(duì)你有足夠的信任，所以我首先要消除小Z對(duì)我的敵意。偶然得知他喜歡歷史，我打算從這里入手。

我給小Z布置了一個(gè)作業(yè)：“希特勒是一個(gè)那么瘋狂的人，為什么德國(guó)人民會(huì)支持他？”并讓他上臺(tái)給同學(xué)們講講。第二天，小Z不負(fù)我所望出色地完成了這個(gè)講解任務(wù)，從多角度分析了德國(guó)的現(xiàn)狀和希特勒的性格特征，同學(xué)們報(bào)以熱烈的掌聲，我也給予了高度鼓勵(lì)。小Z看我的眼神終于不再冰冷，有一絲絲的暖意了。我趁熱打鐵地和他聊了好幾次，終于得知他為什么會(huì)有這樣的病態(tài)想法：

其一，來(lái)自家庭的壓力。爸媽都是學(xué)霸，覺(jué)得自己的孩子不能比別人家的差，孩子一旦達(dá)不到要求就百般指責(zé)、謾罵甚至毆打，所以家里總是戰(zhàn)火連天。

其二，來(lái)自小學(xué)老師的壓力。小學(xué)三年級(jí)的時(shí)候有個(gè)年輕老師在處理小Z與同學(xué)的矛盾時(shí)方法欠妥，深深地傷害了小Z的自尊心，小Z認(rèn)為學(xué)習(xí)差在班級(jí)里會(huì)被老師同學(xué)看不起，所以對(duì)老師和優(yōu)秀學(xué)生就產(chǎn)生敵意。

其三，來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力。每一次考試都會(huì)排名，公布成績(jī)，試卷都會(huì)拿回家讓家長(zhǎng)簽名，寫反思，所以小Z考前考后都很焦慮。

其四，理想與現(xiàn)實(shí)的壓力。理想要盡善盡美，認(rèn)為付出就一定會(huì)有回報(bào)，但對(duì)自己的能力、知識(shí)水平缺乏全面認(rèn)識(shí)，在理想和現(xiàn)實(shí)的巨大落差之間，小Z感到苦悶、悲傷、抑郁，不能接受失敗。

面對(duì)小Z的這種情況，我大致梳理了以下方法去引導(dǎo)幫助他。

一、從原生家庭入手，改變不合理的要求

我和他爸爸媽媽認(rèn)真剖析了孩子的現(xiàn)狀、危害及原因，明確了作為家長(zhǎng)的責(zé)任，做到考前不給他定目標(biāo)，考后只分析得失不做評(píng)價(jià)，更不能指責(zé)謾罵，孩子和家長(zhǎng)都要能夠接受失敗，明確家長(zhǎng)是學(xué)霸，孩子可以不是學(xué)霸。家長(zhǎng)每周開(kāi)展親子活動(dòng)一次，可以是辯論賽，可以是郊游，可以是共讀一本書(shū)，盡最大的可能改善親子關(guān)系。

二、從ABCDE模式入手，改變不合理的觀念

ABCDE模式其實(shí)就是教孩子正視失敗。ABCDE模式理論認(rèn)為，人的情緒與行為反應(yīng)是當(dāng)事人對(duì)特定事物的看法與觀念。根據(jù)這一理論，ABCDE模式的核心在于改變不合理的觀念，并以合理的觀念取而代之;同時(shí)也要改變不合理的認(rèn)知方式，代之以合理的認(rèn)知方式，以此來(lái)緩解消除情緒的困惑。針對(duì)小Z的情況，我輔導(dǎo)的步驟為以下兩點(diǎn)。

1.領(lǐng)悟和質(zhì)疑。幫助小Z認(rèn)清引起自身情緒困惑的不合理觀念，并質(zhì)疑。

2.角色變換。從旁觀者的立場(chǎng)上比較客觀地認(rèn)清自己所持觀念的不合理之處并辯論。

就1、2兩點(diǎn)我設(shè)計(jì)了一些問(wèn)題讓他質(zhì)疑，并以旁觀者的身份進(jìn)行辯論：（1）一次失敗，是否意味著永遠(yuǎn)失敗;（2）我知道你們都看不起我;（3）不管怎么說(shuō)，別人拒絕了我;（4）別人會(huì)對(duì)我怎么想;（5）別人說(shuō)我還行，鼓勵(lì)我，那是他們出于好心安慰我;（6）他們說(shuō)我不可救藥。

其實(shí)小Z的理解力和文字表達(dá)能力很強(qiáng)，當(dāng)以旁觀者的思維來(lái)思考這些問(wèn)題，小Z得出非常合理的結(jié)論。然后反過(guò)來(lái)讓他反思自己的想法，他就會(huì)得出自己錯(cuò)了的結(jié)論。

3.最壞假設(shè)。幫助小Z認(rèn)清自己的不合理推斷，放棄不合理的認(rèn)知方式。小Z焦慮睡不著主要是經(jīng)常在想：考不上最好的高中怎么辦，做人還有意思嗎？我就給他一個(gè)最壞的設(shè)想：考到了一個(gè)最差的學(xué)校，然后我把這個(gè)學(xué)校的高考優(yōu)秀生梳理出來(lái)，再把這個(gè)學(xué)校的優(yōu)秀校友尋找出來(lái)，小Z發(fā)現(xiàn)其實(shí)就算到了最差的學(xué)校也并沒(méi)有很糟，人生之路依然可以順暢，從而教會(huì)他做最壞的假設(shè)，從而改變錯(cuò)誤的認(rèn)知方式。

4.認(rèn)知作業(yè)。因?yàn)樾的不良情緒由來(lái)已久，靠一次兩次的輔導(dǎo)并不能根治，所以我給小Z布置了一個(gè)作業(yè)：每周要列出自己情緒不好的原因即不合理的想法，然后以旁觀者的身份質(zhì)疑這些想法，還可以和自己辯論，最后找出合理的觀念取而代之。

三、從羅森塔爾效應(yīng)入手，改變不良的情緒

羅森塔爾效應(yīng)證明如果教師喜愛(ài)某些學(xué)生，對(duì)他們會(huì)抱有較高期望，學(xué)生常常會(huì)以積極態(tài)度對(duì)待老師、對(duì)待學(xué)習(xí);相反，那些受到老師忽視、歧視的學(xué)生，也會(huì)以消極的態(tài)度對(duì)待老師、對(duì)待自己的學(xué)習(xí)，同時(shí)對(duì)優(yōu)秀同學(xué)會(huì)羨慕嫉妒恨，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)作出傷害他人或自己的事情來(lái)。

小Z由于小學(xué)時(shí)的陰影，對(duì)老師敵視，對(duì)優(yōu)秀同學(xué)嫉恨。這個(gè)案例用到的這些方法總的來(lái)說(shuō)是有效果的，一年的時(shí)間小Z從開(kāi)學(xué)的冷漠、敵視、孤獨(dú)到后來(lái)的自信、開(kāi)朗，當(dāng)然其中還有一些反復(fù)的過(guò)程，主要家長(zhǎng)有些急躁，情緒反復(fù)，再加上班級(jí)雜事比較多，有時(shí)不能及時(shí)跟進(jìn)。我覺(jué)得只要家長(zhǎng)克制好自己的情緒，學(xué)校里對(duì)這些學(xué)生跟蹤得再細(xì)致一些，效果會(huì)更好。

編輯 陳鮮艷