老年失眠癥的病因分析及護理要點

龍敏

失眠癥為臨床常見疾病，表現為無法保持睡眠狀態或者無法入睡，引發睡眠不足，影響患者的身心健康。同時，失眠患者往往會因濫用藥物治療，造成身體其他方面損傷。一般情況下，失眠癥所產生的傷害主要為精神方面，長期失眠則造成精神萎靡不振，身體疲憊，情緒低落，記憶力下降，脾氣暴躁，甚至誘發焦慮、抑郁、狂躁等多種情感精神障礙，繼而表現為頭暈、精神下降等癥狀。

1 老年失眠癥的病因分析

（1） 環境因素

老年人因外界環境變化，極易出現失眠癥。在環境因素中，影響睡眠主要原因包括光照干擾、噪音等，除此之外還包括臥具不適、嚴寒、高熱、被褥過薄等，均對睡眠產生影響。睡眠環境變化，例如住院等，也可引起失眠。

（2） 精神疾病

老年人生理特點較為特殊，抑郁發生率比青年人更高，而抑郁極易引起失眠，除此之外，邊緣性人格障礙、強迫癥、老年癡呆、精神分裂癥等均可引發老年失眠癥。

（3） 心理因素

老年人受到收入減少、身體虛弱等因素影響，往往需要他人照顧，損害自尊心，極易出現失眠癥。

（4） 軀體疾病因素

老年人年齡不斷增長，腦動脈硬化的程度不斷加重，伴隨癡呆、腦梗塞、腦出血、高血壓等疾病，在疾病出現以后，腦部血流水平降低，腦代謝失調可引起失眠癥狀。老年人伴隨心血管疾病，包括心功能不全、冠心病等。

2 提高睡眠質量

眾所周知，睡眠影響著大腦健康，一般情況下，人的睡眠時間需超過8個小時，且需為高質量睡眠，若睡眠質量不高或者時間不足，將影響大腦，而大腦疲勞難以恢復，進而對大腦功能產生影響。因此，若睡眠質量差或者睡眠不足，需合理增加睡眠時間，例如，在夏天可午睡，同時還需改善睡眠質量。

睡眠為消除大腦疲勞的一種方式，若長期睡眠質量差或者睡眠不足，將對大腦機能產生影響，聰明的人則越來越糊涂，部分人則患上疾病，如精神衰弱等，其誘發因素多為睡眠不足。因此，人應當保持良好且正當的睡眠，可促進生理機能調節，有助于神經系統平衡穩定，屬于生命重要環節之一;若睡眠不足，在第二天往往會出現全身無力、頭暈腦脹等現象，由此可見，健康學習、工作與睡眠之間的關系較為密切。

3 提高睡眠質量的建議

對睡眠質量有影響的因素較多，有學者提出提高睡眠質量的建議如下所示：

足部保暖。研究指出，相比于足部暖和舒適女性而言，雙腳涼女性睡眠質量更差，因此提出建議：在睡覺時可穿厚襪子入睡。

禁止開窗：當打開臥床窗戶時，往往會有影響睡眠的噪音、誘發過敏物質進入，因此，在睡眠時應當將窗戶關上。

晚上不可打掃衛生。在清潔房間時，往往會采用化學清潔劑與噴霧劑，均對呼吸道產生刺激，對睡眠產生影響。因此，打掃衛生只能夠在早上進行。

臥室里只能放置郁金香。很多人喜歡在臥室中擺放花卉，然而，在放置花卉時極易引發過敏反應，因此，在臥室中擺放花卉時只能擺放郁金香，因為郁金香不會產生過敏反應。

睡前卸妝。若在睡覺時不卸妝，而是帶著化妝品入睡，極易引發皮膚發炎，在夜間涂抹香水，也存在誘發哮喘的概率。

每天多睡15分鐘：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。