讓自己變幸福的20件小事

驍驍

幸福是什么？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，或許每個(gè)人心中的答案都不同。我們的生活經(jīng)歷不同，對(duì)于幸福的詮釋?zhuān)簿透饔胁煌?/p>

但無(wú)論是哪一種幸福，都是源自一個(gè)人內(nèi)心最溫情的認(rèn)知和最豐裕的感受。

幸福不是臉上的虛榮，而是內(nèi)在的需要。幸福不在別人眼中，而在自己心間。

哈佛大學(xué)推薦的這20件小事告訴我們，幸福離我們并不遙遠(yuǎn)。

生活里細(xì)碎的小事，就是幸福的來(lái)源。

1.面帶微笑。

首先，請(qǐng)記住：讓這個(gè)世界燦爛的，不是陽(yáng)光，而是你的笑容。

微笑的力量在任何時(shí)空，都直抵心靈。生活不會(huì)因?yàn)橐痪渑穑兴煌瑓s會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)微笑，變得格外美麗。

所以，當(dāng)你睜開(kāi)眼睛的第一刻，請(qǐng)微笑。

2.不要在意別人的看法。

人生終究是自己的，不要太在意別人對(duì)自己的看法。

別人夸獎(jiǎng)你奉承你，你不會(huì)因此年輕十歲;別人無(wú)視你甚至嘲笑你，你也不會(huì)因此而變傻變笨。

3.每天至少花10分鐘的時(shí)間靜坐。

每天都要有點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間，因?yàn)椋憾苌邸?/p>

有位智者說(shuō)：“人生最好的境界，是豐富的安靜。”

我們不僅需要一段時(shí)間的安靜，到了一定年紀(jì)，我們更會(huì)享受所有安靜的時(shí)光。很多紛紛擾擾的事，我們都會(huì)在這安靜的時(shí)間里，想明白。

所以，別走太快。

4.花點(diǎn)時(shí)間與70歲以上的老人，6歲以下的小孩相處。

人一生至少不能放棄兩樣?xùn)|西：智慧以及童真。

與老人相處，我們能獲得更多的人生智慧;與孩子相處，我們會(huì)短暫地重拾童真。

而這，恰恰也是生活的絕妙之處。

5.不要太較真。

無(wú)論是預(yù)設(shè)好的，還是偏偏如此的事情，它們都有一個(gè)共同的名字——無(wú)可奈何。

我們無(wú)力改變，所以承認(rèn)自己的無(wú)能為力，這比強(qiáng)撐著要強(qiáng)。

所以，盡人事，聽(tīng)天命。這是世間最大的從容。

6.你不需要贏得每次爭(zhēng)論。

生活不是戰(zhàn)場(chǎng)，無(wú)需一較高下。

嘗試聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，也是對(duì)自己的認(rèn)同。君子和而不同。

你的修養(yǎng)，將會(huì)使你更加幸福。

7.不要把寶貴的精力，用在與人談?wù)摪素陨稀?/h3>

你若芬芳，蝴蝶自來(lái)。“吸引力法則”告訴我們：你會(huì)把你最關(guān)注的人和事吸引到生活中來(lái)。

所以，嘗試去做一些更有意義的事。

8.人生苦短，別把時(shí)間浪費(fèi)在恨任何人。

人生最大的修養(yǎng)是寬容。

它既不是懦弱也不是忍讓?zhuān)粫?huì)嫉人之才，鄙人之能，諷人之缺，責(zé)人之誤，而是察人之難，補(bǔ)人之短，揚(yáng)人之長(zhǎng)，諒人之過(guò)。

要知道，時(shí)間是自己的，與其用大把的時(shí)間仇視別人，不如寬容別人也放過(guò)自己。

遠(yuǎn)離所有負(fù)面情緒，生活終將教會(huì)我們：沒(méi)有任何人該對(duì)我們的人生負(fù)責(zé)，除了我們自己。

9.沒(méi)事多喝水。

成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內(nèi)的水則占80%。

水對(duì)人體健康至關(guān)重要。

水不僅可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于舒緩情緒，也相當(dāng)有用。

所以，有事沒(méi)事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良藥。

10.在你清醒時(shí)，請(qǐng)播種夢(mèng)想。

海涅曾說(shuō)：“春天不播種，夏天就不生長(zhǎng)，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗。”

我想，生活也是這樣，有播種才有收獲，有憧憬才會(huì)更加美好。

在匆忙的歲月里，想想詩(shī)和遠(yuǎn)方，多么令人欣喜。

最后，在此奉上“成功公式”，助你美夢(mèng)成真：正面的思維+積極的情緒+強(qiáng)烈的渴望+堅(jiān)定的信念+持續(xù)的關(guān)注=心想事成。

11.每天睡滿(mǎn)8小時(shí)。

有一樣?xùn)|西，它能提高你的記憶力，增加你的魅力;讓你保持苗條，降低食欲;保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆;不讓你感冒和傷風(fēng);降低你患心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);會(huì)讓你感覺(jué)更快樂(lè)，不抑郁，不緊張。這種東西，叫做睡眠。

睡眠比飲食和運(yùn)動(dòng)更重要。如果剝奪一個(gè)人的睡眠或食物或運(yùn)動(dòng)24小時(shí)，相比較而言，剝奪睡眠傷害最大。

每晚睡少于6小時(shí)的45歲以上的人，比睡7～8小時(shí)的人得心梗和腦梗的概率高200%。

所以一定要睡滿(mǎn)8個(gè)小時(shí)。

12.忘記那些不開(kāi)心的過(guò)去，別總糾結(jié)在過(guò)去的錯(cuò)誤上。

我們養(yǎng)花不是為了生氣，我們說(shuō)話(huà)不是為了抱怨，我們擁有記憶不是為了留下遺憾。

不要活在對(duì)過(guò)去的追悔中，不要活在對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)中。

活在當(dāng)下，才不負(fù)韶華不負(fù)己。

13.讓自己每個(gè)月的閱讀量，都比上個(gè)月高。

“書(shū)卷多情似故人，晨昏憂(yōu)樂(lè)每相親。眼前直下三千字，胸次全無(wú)一點(diǎn)塵。”

讀書(shū)，是智慧的行為，而這種行為本身，卻可以使一個(gè)人擁有更大的智慧。

把書(shū)作為生活的常態(tài)，是生命最美好的習(xí)慣。如果手頭、桌頭、床頭，總有悅心的書(shū)陪伴，是一生的幸事。

正所謂，書(shū)到用時(shí)方恨少。

不要到了某個(gè)年紀(jì)才倍感遺憾：年輕時(shí)讀的書(shū)太少了！

閱讀并且悅讀吧，趁還來(lái)得及的時(shí)候。

14.每天花10～20分鐘慢跑。

知道最有效又最省錢(qián)的運(yùn)動(dòng)方式是什么嗎？慢跑，持之以恒的慢跑。

醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。

15.沒(méi)有人能主宰你的幸福，除了你自己。

我們似乎都習(xí)慣于根據(jù)別人的態(tài)度，來(lái)決定自己悲喜。

那些不由自己的快樂(lè)，其實(shí)都不能稱(chēng)之為幸福。幸福，應(yīng)該是你發(fā)自?xún)?nèi)心的一種感覺(jué)。

當(dāng)下一次感到悲催的時(shí)候，千萬(wàn)別再將手指向別人。

16.你工作再忙，它不會(huì)在你生病時(shí)給你體貼和溫暖;而你的朋友們會(huì)給你。

所以，記得與好朋友保持聯(lián)系哦。

真正的友情，是經(jīng)得起考驗(yàn)的。

感謝時(shí)間、空間、名利，幫你篩選出那些曾經(jīng)一起哭、一起笑的人。

17.記得時(shí)常打電話(huà)給你的家人。

以前，我們有一個(gè)電話(huà)時(shí)，三天兩頭就會(huì)給家里打電話(huà)。

現(xiàn)在，我們有很多部手機(jī)，三年兩載也打不了幾個(gè)電話(huà)。

但是時(shí)間從不等人，電話(huà)的那一頭也不會(huì)永遠(yuǎn)都有那個(gè)熟悉的聲音。

所以，千萬(wàn)記得時(shí)常打電話(huà)給你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。

當(dāng)然，更重要的是：記得常回家看看。

18.嘗試每天讓至少3個(gè)人微笑。

印度詩(shī)人泰戈?duì)栒f(shuō)：“當(dāng)一個(gè)人微笑時(shí)，世界便會(huì)愛(ài)上他。”

微笑是最能感染人的力量。

在嘗試讓別人笑起來(lái)的同時(shí)，請(qǐng)你先微笑著過(guò)好每一天。

如果能夠做到這一點(diǎn)，你將收獲：健康的身心、良好的人際……

19.花點(diǎn)時(shí)間去冥想，學(xué)會(huì)與自己好好相處。

常常有讀者問(wèn)我：“為什么我與每個(gè)人相處都很好，可還是不快樂(lè)？”

原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀兛傁胫绾巫兊煤先海绾胃艽蠹覛g迎……

卻忽略了最重要的一點(diǎn)：如何與自己好好相處。

學(xué)會(huì)獨(dú)處，了解自己，是一個(gè)人必要的能力。沉淀下來(lái)，與自己好好對(duì)話(huà)。外在的和諧源自?xún)?nèi)在。

20.不管心情如何：趕緊起身，梳洗打扮，閃亮登場(chǎng)。

心情是次要的，生活才是主要的。

無(wú)論什么時(shí)候，我們?cè)撟龅模褪浅蔀樽詈玫淖约骸?/p>

一個(gè)懂得生活的人，絕不會(huì)只沉湎于過(guò)去。

所以，別頹廢、別沮喪。梳洗打扮一番，你依舊是最美的你。

責(zé)編/伊和和

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