讓自己變幸福的20件小事

驍驍

幸福是什么？關于這個問題，或許每個人心中的答案都不同。我們的生活經歷不同，對于幸福的詮釋，也就各有不同。

但無論是哪一種幸福，都是源自一個人內心最溫情的認知和最豐裕的感受。

幸福不是臉上的虛榮，而是內在的需要。幸福不在別人眼中，而在自己心間。

哈佛大學推薦的這20件小事告訴我們，幸福離我們并不遙遠。

生活里細碎的小事，就是幸福的來源。

1.面帶微笑。

首先，請記住：讓這個世界燦爛的，不是陽光，而是你的笑容。

微笑的力量在任何時空，都直抵心靈。生活不會因為一句怒吼，而有所不同，卻會因為一個微笑，變得格外美麗。

所以，當你睜開眼睛的第一刻，請微笑。

2.不要在意別人的看法。

人生終究是自己的，不要太在意別人對自己的看法。

別人夸獎你奉承你，你不會因此年輕十歲;別人無視你甚至嘲笑你，你也不會因此而變傻變笨。

3.每天至少花10分鐘的時間靜坐。

每天都要有點獨處的時間，因為：定能生慧。

有位智者說：“人生最好的境界，是豐富的安靜。”

我們不僅需要一段時間的安靜，到了一定年紀，我們更會享受所有安靜的時光。很多紛紛擾擾的事，我們都會在這安靜的時間里，想明白。

所以，別走太快。

4.花點時間與70歲以上的老人，6歲以下的小孩相處。

人一生至少不能放棄兩樣東西：智慧以及童真。

與老人相處，我們能獲得更多的人生智慧;與孩子相處，我們會短暫地重拾童真。

而這，恰恰也是生活的絕妙之處。

5.不要太較真。

無論是預設好的，還是偏偏如此的事情，它們都有一個共同的名字——無可奈何。

我們無力改變，所以承認自己的無能為力，這比強撐著要強。

所以，盡人事，聽天命。這是世間最大的從容。

6.你不需要贏得每次爭論。

生活不是戰場，無需一較高下。

嘗試聽取別人的意見，也是對自己的認同。君子和而不同。

你的修養，將會使你更加幸福。

7.不要把寶貴的精力，用在與人談論八卦上。

你若芬芳，蝴蝶自來。“吸引力法則”告訴我們：你會把你最關注的人和事吸引到生活中來。

所以，嘗試去做一些更有意義的事。

8.人生苦短，別把時間浪費在恨任何人。

人生最大的修養是寬容。

它既不是懦弱也不是忍讓，不會嫉人之才，鄙人之能，諷人之缺，責人之誤，而是察人之難，補人之短，揚人之長，諒人之過。

要知道，時間是自己的，與其用大把的時間仇視別人，不如寬容別人也放過自己。

遠離所有負面情緒，生活終將教會我們：沒有任何人該對我們的人生負責，除了我們自己。

9.沒事多喝水。

成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內的水則占80%。

水對人體健康至關重要。

水不僅可以促進新陳代謝，對于舒緩情緒，也相當有用。

所以，有事沒事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良藥。

10.在你清醒時，請播種夢想。

海涅曾說：“春天不播種，夏天就不生長，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗。”

我想，生活也是這樣，有播種才有收獲，有憧憬才會更加美好。

在匆忙的歲月里，想想詩和遠方，多么令人欣喜。

最后，在此奉上“成功公式”，助你美夢成真：正面的思維+積極的情緒+強烈的渴望+堅定的信念+持續的關注=心想事成。

11.每天睡滿8小時。

有一樣東西，它能提高你的記憶力，增加你的魅力;讓你保持苗條，降低食欲;保護你不得癌癥和老年癡呆;不讓你感冒和傷風;降低你患心臟病、心梗和糖尿病的風險;會讓你感覺更快樂，不抑郁，不緊張。這種東西，叫做睡眠。

睡眠比飲食和運動更重要。如果剝奪一個人的睡眠或食物或運動24小時，相比較而言，剝奪睡眠傷害最大。

每晚睡少于6小時的45歲以上的人，比睡7～8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。

所以一定要睡滿8個小時。

12.忘記那些不開心的過去，別總糾結在過去的錯誤上。

我們養花不是為了生氣，我們說話不是為了抱怨，我們擁有記憶不是為了留下遺憾。

不要活在對過去的追悔中，不要活在對未來的擔憂中。

活在當下，才不負韶華不負己。

13.讓自己每個月的閱讀量，都比上個月高。

“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸次全無一點塵。”

讀書，是智慧的行為，而這種行為本身，卻可以使一個人擁有更大的智慧。

把書作為生活的常態，是生命最美好的習慣。如果手頭、桌頭、床頭，總有悅心的書陪伴，是一生的幸事。

正所謂，書到用時方恨少。

不要到了某個年紀才倍感遺憾：年輕時讀的書太少了！

閱讀并且悅讀吧，趁還來得及的時候。

14.每天花10～20分鐘慢跑。

知道最有效又最省錢的運動方式是什么嗎？慢跑，持之以恒的慢跑。

醫學權威認為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。

15.沒有人能主宰你的幸福，除了你自己。

我們似乎都習慣于根據別人的態度，來決定自己悲喜。

那些不由自己的快樂，其實都不能稱之為幸福。幸福，應該是你發自內心的一種感覺。

當下一次感到悲催的時候，千萬別再將手指向別人。

16.你工作再忙，它不會在你生病時給你體貼和溫暖;而你的朋友們會給你。

所以，記得與好朋友保持聯系哦。

真正的友情，是經得起考驗的。

感謝時間、空間、名利，幫你篩選出那些曾經一起哭、一起笑的人。

17.記得時常打電話給你的家人。

以前，我們有一個電話時，三天兩頭就會給家里打電話。

現在，我們有很多部手機，三年兩載也打不了幾個電話。

但是時間從不等人，電話的那一頭也不會永遠都有那個熟悉的聲音。

所以，千萬記得時常打電話給你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。

當然，更重要的是：記得常回家看看。

18.嘗試每天讓至少3個人微笑。

印度詩人泰戈爾說：“當一個人微笑時，世界便會愛上他。”

微笑是最能感染人的力量。

在嘗試讓別人笑起來的同時，請你先微笑著過好每一天。

如果能夠做到這一點，你將收獲：健康的身心、良好的人際……

19.花點時間去冥想，學會與自己好好相處。

常常有讀者問我：“為什么我與每個人相處都很好，可還是不快樂？”

原因很簡單，因為我們總想著如何變得合群，如何更受大家歡迎……

卻忽略了最重要的一點：如何與自己好好相處。

學會獨處，了解自己，是一個人必要的能力。沉淀下來，與自己好好對話。外在的和諧源自內在。

20.不管心情如何：趕緊起身，梳洗打扮，閃亮登場。

心情是次要的，生活才是主要的。

無論什么時候，我們該做的，就是成為最好的自己。

一個懂得生活的人，絕不會只沉湎于過去。

所以，別頹廢、別沮喪。梳洗打扮一番，你依舊是最美的你。

責編/伊和和

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