趕跑“春困秋乏夏打盹”

“春困秋乏夏打盹”，春天是萬物復蘇的季節，也是最容易犯困的時候。北京中醫藥大學養生室張湖德教授推薦6個方法幫你調節：1.運動刺激。困了的時候伸展四肢，如下蹲10次驅趕睡意; 2.視覺刺激。長期在室內，可添置一些色彩艷麗的飾物、花草。3.味覺刺激。泡杯濃茶或咖啡，多攝食魚、雞、五谷雜糧等富含蛋白質的食物。4.嗅覺刺激。困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水。5.聽覺刺激。常聽些曲調優美明快、振奮人心的音樂。6.觸覺刺激。用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用稍冷的水洗臉，提高神經系統的興奮度。