方永文
(廣東工程職業技術學院,廣東 廣州 510520)
據了解,我國有目前20%~30%的人患有不同程度的睡眠障礙,而老年群體的睡眠障礙更高,發病率高達40%。老年人身體機能隨著年齡的增長而逐漸下降,目前能干預的手段和方法越來越多,其中運動是一種最好的方式之一,體育運動對強身健體、提高睡眠質量、拓寬人際關系等方面所起到的作用越來越受到肯定。
目前,在干預老年人睡眠質量的運動項目中,太極拳已得到較為廣泛的應用,此次研究針對太極拳對不同的實驗對象進行干預,通過監控實驗對象的睡眠質量變化,為提高老年人的睡眠質量提供依據;通過探討睡眠質量的相關性,為同類研究提供實驗參考。
此次研究選取廣州市天河區體育中心堅持參加廣場舞已有一年以上、身體健康(無急慢性身體疾病)的60~70歲老年人共70名,男女不限,以自愿報名為主。實驗研究對象清楚實驗的目的、實驗的程序、實驗的過程,并簽署了知情書。實驗前,先采用匹茲堡睡眠質量量表對研究對象進行測試,選取睡眠質量均存在一定的問題的研究對象共70人,分為實驗組和對照組2組,每組35人。在實驗過程中,由于實驗對象的身體不適、生病、私人時間安排沖突、不愿堅持等各種原因,中途退出實驗的共有10人,其中5人為對照組,5人為實驗組,因此此次研究的實驗對象對照組和實驗組均為30人,具體如表1所示。縮壓為(125.30±15.96)mmHg;對照組的舒張壓為(82.40±10.14)mmHg,實驗組的舒張壓為(86.27±8.19)mmHg。……