如何幫助隊員進行心理調適

江蘇省揚州市邗江區實驗學校 楊廣祥

在人們喜迎新春佳節之時，新冠肺炎疫情襲來，武漢“封城”，全國各地展開了拉網式的人員排查，大家都居家防疫，復工、復學也在延期……這些讓只能“宅”在家里的一部分隊員出現了緊張、恐慌、焦慮、煩燥等不良情緒。

面對這樣突發、嚴重的疫情，中隊輔導員不僅要及時關心中隊里的每一名隊員，幫助他們疏導不良情緒，鼓勵他們用陽光的心態面對疫情，還要積極引導他們快樂學習、健康生活，堅定他們戰“疫”必勝的信心。

【點擊現場】

面對新冠肺炎疫情，輔導員如何幫助隊員進行心理調適呢？江蘇省揚州市邗江實驗學校少先隊在引導隊員們居家隔離防護的同時，組建了“新冠肺炎防控心理健康教育領導小組”，帶領中隊輔導員及時為隊員們及家長提供咨詢服務，號召全校黨員干部、中隊輔導員與需要幫助的隊員結對，及時關注他們的情緒和心理狀況；開通心理援助熱線，為隊員們答疑解惑，鼓勵他們積極面對疫情；向中隊輔導員征集“心理健康小處方”，編印成《少先隊員心理防疫手冊》（電子版），發送到各中隊微信群里，指導隊員們科學預防疫情。

中隊輔導員們利用中隊微信群進行隊員心理狀態網絡問卷調查時，發現了如下現象：有的隊員盲目樂觀，認為新冠肺炎離自己很遠，防護措施不到位，對疫情不夠重視；有的隊員缺乏對疫情的科學認識，聽信網絡上的謠言，內心十分恐懼，甚至不敢進電梯、接觸門把手；有的隊員變得敏感多疑，只要身體有點不舒服，就擔心患上新冠肺炎；有的隊員因不能外出而焦慮、煩躁，時常發脾氣，甚至出現沖動行為；有的隊員感覺精神不振，非常疲勞，不能集中精力學習……

中隊輔導員通過微信對隊員進行心理輔導

良好的心理狀態可以增強人體的免疫力，有助于預防疾病。為此，中隊輔導員及時利用微信視頻、QQ語音等方式，與隊員們進行溝通交流，細致了解了他們的所思所想，及時引導他們擺脫煩惱，快樂學習和生活。中隊輔導員每天通過QQ將全國感染新冠肺炎患者的數據圖表，發送給盲目樂觀的隊員們，提高他們對疫情的重視，提醒他們主動做好自我防護。對于過度恐懼、緊張的隊員們，中隊輔導員為他們介紹新冠肺炎的傳播途徑、預防措施等相關知識，讓他們明白：只要做好科學防護，是不容易感染新冠肺炎的。

針對情緒焦慮、煩躁的隊員們，中隊輔導員采用想象處理負面情緒的“保險箱技術”，引導他們有意識地對內心積攢的負面情緒進行“打包封存”，讓自己盡快從焦慮、煩躁中走出來。中隊輔導員還經常召開網絡云視頻會議，鼓勵隊員們運用平緩呼吸法、肌肉放松法等心理調適方法，消除疲勞，緩解壓力，調節身心。

隊員展示自己的繪畫作品

就這樣，在中隊輔導員的引導下，隊員們調整好心態，安心居家學習、鍛煉，積極應對新冠肺炎疫情。有的隊員給奮戰在疫情防控一線的爸爸、媽媽寫信，為他們送去祝福；有的隊員通過中隊QQ群展示自己制作的手抄報，為武漢加油，為醫護工作者加油；有的隊員在家鍛煉身體，主動做家務，參加網上課程學習；有的隊員通過中隊微信群分享自己的學習體會和收獲，暢談自己新學期的學習計劃……隊員們紛紛主動以自己的行動戰“疫”。

【廣祥連線】

少先隊輔導員是黨的少年兒童思想政治工作者，是少年兒童親密的朋友和指導者，要努力為少年兒童營造良好的成長氛圍，為他們的健康成長服務。當隊員們由于認知局限，面對紛繁復雜的社會現象出現一些心理問題時，對他們進行心理輔導是少先隊輔導員的工作職責之一。

在新冠肺炎防疫期間，邗江實驗學校的中隊輔導員及時為隊員們進行心理輔導，引導他們調適心態，積極應對新冠肺炎疫情，取得了較好的成效。歸納他們的做法，主要分為以下三個方面：

一、現狀調查——找準心理輔導的起點

心理輔導的根本目標是根據隊員們成長、發展的需要，給予他們相應的指導與幫助，通過他們的自我體驗、自我領悟、自我實踐，解決他們成長中的一系列問題。心理輔導的前提是找到存在的根本問題，而這就是解決問題的起點。

面對新冠肺炎疫情，隊員們有哪些不良情緒呢？中隊輔導員首先通過網絡問卷調查的方式，找到了隊員們存在的盲目樂觀、恐懼、焦慮、煩躁等不良情緒，為開展心理輔導奠定了基礎。

二、對癥下藥——選對心理輔導的策略

俗話說：“一把鑰匙開一把鎖。”中隊輔導員對隊員們的不良情緒分別研究與分析之后，確定了輔導目標，選擇了不同的輔導策略與方法，著力引導他們擺脫不良情緒。

隊員消除緊張情緒后，在家里學習正確佩戴口罩的方法

面對新冠肺炎疫情，中隊輔導員每天用數據圖表為隊員們敲響警鐘，用科普知識消除他們的恐懼和緊張，鼓勵他們用心理調適法緩解煩躁情緒，進行自我調節。這些具有針對性的及時輔導，有效地幫助隊員們從不良情緒中走了出來。

三、全面把控——確保心理輔導的成效

面對新冠肺炎疫情，學校的“新冠肺炎防控心理健康教育領導小組”統籌全局，帶領全校黨員、干部和中隊輔導員積極行動，進行科學輔導，大力支持“心理援助熱線”，全天候服務隊員，推動家校攜手，同心協力戰“疫”，讓隊員們在這一過程中增長了知識、豐富了情感、鍛煉了意志，收獲了成長。