刺激五感驅除困意

學習、工作、開會、駕駛等時候，困意突然襲來，輕則耽誤事情，重則威脅生命。試試利用五感來刺激神經，讓自己打起精神，趕走困意。①嗅覺刺激：用香、涼的氣味刺激嗅覺，如花露水、清涼油、風油精。②觸覺刺激：用冷水洗把臉。③視覺刺激：在室內添置色彩艷麗的飾物或花草。④味覺刺激：喝檸檬汁或苦丁茶。⑤聽覺刺激：開車時聽些曲調明快的音樂、相聲小品。

此外，打哈欠緩解疲勞。打哈欠時，口腔和咽喉部肌肉強烈收縮、胸腔擴展，使肺部可以吸入更多的空氣，促使血氧含量增加;面部肌肉牽拉刺激到淚腺，引起淚腺分泌淚液，濕潤眼球。深吸氣后，體內大量二氧化碳又會隨著長呼氣排出，這個過程能放松神經和肌肉，減少困意。

（摘自《勞動午報》）