人際沖突與融合：心理邊界的影響

李茜

摘? ? 要：隨著社會(huì)的發(fā)展和變遷，人們生對(duì)精神需求愈加關(guān)注。心理邊界從物理空間、心理空間和情感空間上反應(yīng)了個(gè)體的精神需求。本文闡述了心理邊界的內(nèi)涵、心理邊界的特征和心理邊界對(duì)心理健康的影響，并為構(gòu)建適度的心理邊界提出了路徑思考。

關(guān)鍵詞：心理邊界;沖突;融合

隨著社會(huì)的變遷，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注精神的追求，伴隨著人際互動(dòng)中越來(lái)越多的出現(xiàn)“沖突”，人們對(duì)于身體、心理層 面的空間需求也在不斷增加，更加注重心理的舒適區(qū)域，心理邊界（Psychological boundary）直接影響著人們的這種心理感受。人們?cè)诳释⒂押没蛴H密關(guān)系的需求，但往往因?yàn)檫@些界限把握不好，又讓他們陷入“越界、無(wú)視、缺少尊重”等困境，因而，對(duì)心理邊界進(jìn)行探討，有助于人們處理好人際交往中的沖突，促進(jìn)人際融合。

一、心理邊界的內(nèi)涵

心理邊界反映了個(gè)體在物理空間、心理空間和情感空間上的接受程度，簡(jiǎn)言之就是個(gè)體在社會(huì)活動(dòng)中的心理限制線。這條限制線能夠清晰的將個(gè)體、群體、組織與周邊的環(huán)境進(jìn)行區(qū)分，使個(gè)體于個(gè)體之間，個(gè)體與組織之間能夠有明確的物理界限的區(qū)分，這是人和組織在社會(huì)活動(dòng)中能夠?qū)崿F(xiàn)心理控制功能的一條底線。在現(xiàn)有的研究中，有學(xué)者認(rèn)為心理邊界的特征表現(xiàn)為韌度彈性、差異性、矛盾性和復(fù)雜性，也有學(xué)者將心理邊界界定為“心理圍墻”。但不管怎么定義心理邊界，學(xué)者們都一致認(rèn)為心理邊界在個(gè)體、群體和組織面對(duì)生存危機(jī)和文化需求時(shí)所起到重要的作用。

Katingna（1945）在《社會(huì)的心理邊界》一書中提出：“心理邊界的形成是個(gè)體在與他人和環(huán)境交互作用過(guò)程中，由所累積經(jīng)驗(yàn)中涌現(xiàn)而出的一個(gè)標(biāo)明鄰近事物間差異和區(qū)別的維度。”我國(guó)學(xué)者白曉君（2009）在他的博士論文中將心理邊界界定為：人與環(huán)境交互作用中形成的心理活動(dòng)限 制線，是人能夠?qū)崿F(xiàn)心理控制功能的“閾限值”——既能承受相應(yīng)的刺激，又不出現(xiàn)異常反應(yīng)的界線;楊 宜音（1999）從心理邊界的“選擇性”和“動(dòng)力性”上來(lái)闡述了是中國(guó)人的自我及其邊界的特性，認(rèn)為“選擇性”受情景的影響，“動(dòng)力性”表現(xiàn)在心理邊界的擴(kuò)張或收縮的韌度上。

二、心理邊界的特征

（一）心理邊界僵化

當(dāng)個(gè)體與外界互動(dòng)中動(dòng)力性和選擇性都很差，并且很難做出適度的調(diào)整，這是心理邊界僵化。此時(shí)的心理邊界是清晰的，“自我”和“外界”的區(qū)分很明確，我們可以認(rèn)為此時(shí)個(gè)體具有清晰的自我邊界，“個(gè)別感”強(qiáng)，個(gè)體與外界表現(xiàn)出“疏離型”的特點(diǎn)，與外界的互動(dòng)性差，將自己固化在一個(gè)狹小的自我空間里，自我資源的輸出和輸入均不暢，這樣就不能和外界形成良好的互動(dòng)。這種情形大學(xué)生容易與外界發(fā)生沖突，且與外界的融合度較差。

（二）心理邊界模糊

當(dāng)個(gè)體和外界的界限不清晰時(shí)，個(gè)體自我邊界意識(shí)模糊，表現(xiàn)的狀態(tài)是個(gè)體與外界的“混沌感”， 這種“混沌感”會(huì)讓個(gè)體淹沒(méi)在外界之中，雖然有時(shí)能夠獲得外界提供較多的支持和資源， 但同時(shí)也會(huì)受到牽絆和控制。比如，心理邊界模糊的人，物理空間感和心理空間感不強(qiáng)，在面對(duì)對(duì)方的求助時(shí)，自己為難，但每次礙于面子又不好拒絕，不能夠大膽的說(shuō)“不”，長(zhǎng)此以往，會(huì)損壞彼此之間的友誼，這種情況如果持續(xù)存在，對(duì)個(gè)體而言是不具備良好的自我發(fā)展性的。 從形式上看，個(gè)體與外界的融合度很高，但是，由于邊界的模糊不清，這種形式上的融合度越高，反而會(huì)增強(qiáng)個(gè)體心理邊界的餛鈍感，從而影響個(gè)體和外部環(huán)境的互動(dòng)。

（三）心理邊界適度

當(dāng)個(gè)體和外部環(huán)境的邊界清晰，但又具有可滲透性時(shí)，稱之為邊界適度。當(dāng)個(gè)體具有適度的心理邊界時(shí)，意味著個(gè)體的心理邊界具有較好的韌性，動(dòng)力性和選擇性都較強(qiáng)。這時(shí)，在與外界的互動(dòng)過(guò)程中，能夠有獨(dú)立的個(gè)體感，同時(shí)又具有歸屬感，只有當(dāng)心理邊界適度的時(shí)候，個(gè)體才能減少和外部環(huán)境的沖突，增進(jìn)和外界的融合，同時(shí)，還能夠從外部環(huán)境中最大程度的獲取有效支持和資源，這樣，個(gè)體在心理邊界適度的時(shí)候會(huì)會(huì)得到更好的發(fā)展。

三、構(gòu)建適度的心理邊界

目前的研究表明，心理邊界影響著人際關(guān)系和心理健康，構(gòu)建大學(xué)生清晰而適度的心理邊界，能夠降低焦慮水平，促進(jìn)個(gè)體和外部環(huán)境的融合，減少?zèng)_突，

從而提升心理健康，促進(jìn)個(gè)體積極健康發(fā)展。

（一）建立良好的人際關(guān)系

沖突源于邊界被侵犯，融合來(lái)源于邊界的清晰與適度。沖突與融合都是人際互動(dòng)的結(jié)果也是心理邊界僵化、模糊和適度的外在表現(xiàn)。根據(jù)葛虹宇（2019）的研究發(fā)現(xiàn)，心理邊界意識(shí)強(qiáng)的大學(xué)生人際關(guān)系困擾較少。在學(xué)習(xí)生活中，可以通過(guò)改善人際關(guān)系提升心理邊界意識(shí)。當(dāng)心理邊界被侵犯時(shí)，會(huì)產(chǎn)生沖突，這種沖突有可能是自己和他人的沖突，也可能是自己與自己的內(nèi)心沖突，沖突必然伴隨各種復(fù)雜的負(fù)性情緒體驗(yàn)，從而影響心理健康。因此，鍛煉人際交往能力，提高人際交往技巧，是減少人際關(guān)系困擾，減少人際沖突，增強(qiáng)人際融合，提升心理健康水平的有效途徑。

（二）增強(qiáng)心理彈性以維護(hù)適度的心理邊界

擁有較高心理彈性個(gè)體的心理邊界不會(huì)太僵化，也不會(huì)太模糊。我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化涉及到的個(gè)體與外部環(huán)境的關(guān)系中講到了“進(jìn)、退、容、止”，就是在教育個(gè)體要用強(qiáng)大的心理彈性構(gòu)建起適度的心理邊界，這也是對(duì)個(gè)人修身的要求。在個(gè)體與外部環(huán)境的互動(dòng)過(guò)程中，如果過(guò)于的退和容，那么容易造成心理邊界模糊，但如果太善于進(jìn)和止，又可能會(huì)陷入心理邊界僵化和侵入到別人的心理邊界，從而引發(fā)沖突。因而，生活中做到“進(jìn)、退、容、止”有度，有利于不斷增強(qiáng)心理彈性。

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基金項(xiàng)目：云南省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)教育科學(xué)項(xiàng)目，AFSZ19001