廣場舞運動對老年人體質健康與心理情緒的影響

孫境含 王擴

(1咸陽師范學院，陜西 咸陽 712000；2陜西中醫藥大學第二附屬醫院)

老年人是高血壓、冠心病及心臟病的高危人群〔1,2〕。老年人高血壓、冠心病等的發病率均呈現上升趨勢〔3～5〕。老年人多種疾病的發生，不僅影響身體健康，還會對老年人的心理健康產生不利的影響，進而影響老年人的生存質量〔6〕。廣場舞作為一項集舞蹈和健身為一體的群眾性運動，不僅具有強烈的音樂節奏感，而且還具有老少皆宜、運動方便及時間限制小等諸多優勢，因而近年來備受老年人的歡迎〔7,8〕。本研究旨在分析廣場舞運動對老年人體質健康和心理情緒的影響。

1 資料與方法

1.1一般資料 選取2019年1～3月江蘇省鎮江市京口區東桃社區80例老年人作為調查對象，將僅參加廣場舞運動的40例老年人作為A組，同時將僅參加步行鍛煉的40例老年人作為B組。納入標準：在本社區展開運動的老年人；簽署知情同意書的老年人。排除標準：(1)伴有語言、運動及認知功能障礙的老年人〔9〕；(2)伴有肝腎等重要臟器疾病的老年人。A組女28例，男12例，年齡54～73歲，平均(60.87±5.42)歲。B組女22例，男18例，年齡56～72歲，平均(61.03±5.38)歲。比較兩組的一般資料，差異無統計學意義(P>0.05)，有可比性。

1.2方法 組織A組老年人參加廣場舞運動，并對運動的時間和強度進行規定。其中，運動時間為每周至少3次，運動強度為每次至少1 h，持續時間為3個月。組織B組老年人參加步行鍛煉，運動時間和強度及持續時間同A組。

1.3觀察指標 對兩組老年人運動前后的體質健康情況和心理情緒進行觀察。其中，體質健康的觀察指標主要包括身體形態、身體功能及身體素質。身體形態主要包括體重、體重指數、腰圍、臀圍、體脂率及腹部皮質厚度〔10,11〕。身體功能主要包括心率、血壓、肺活量及骨密度〔12〕。身體素質主要包括握力、背力、反應時、穩定性及腿部力量〔13〕。采用的儀器主要有體重測量儀、YY-01型皮質厚度計、骨密度測試儀、電子握力計、SHI-3型視覺反應時測儀等。采用心境狀態量表(BFS)對兩組老年人的心理情緒進行評估。

1.4統計學處理 采用SPSS19.0軟件進行t檢驗。

2 結 果

2.1兩組身體形態比較 兩組運動前的身體形態各項指標無統計學差異(P>0.05)。運動后，A組身體形態各項指標均低于運動前(P<0.05)。B組運動后的臀圍、體脂率、腹部皮脂厚度均顯著低于運動前(P<0.05)，但在體重和體重指數方面雖低于運動前，但無統計學差異(P>0.05)。A組身體形態各項指標均顯著顯著低于B組(P<0.05)。見表1。

2.2兩組身體功能比較 運動前A、B兩組身體功能各項指標均顯著無統計學差異(P>0.05)。運動后A、B兩組的收縮壓、肺活量及骨密度均顯著高于運動前(P<0.05)。運動后A、B組的心率、舒張壓指標均顯著低于運動前(P<0.05)。A組心率、舒張壓指標顯著低于B組，收縮壓、肺活量及骨密度均顯著高于B組(P<0.05)。見表2、3。

2.3兩組身體素質比較 運動前A、B兩組的身體素質各項指標均無統計學差異(P>0.05)。運動后A、B兩組的反應時顯著短于運動前(P<0.05)。A組的反應時顯著短于B組(P<0.05)。運動后A、B兩組的握力、背力、腿部力量及穩定性均顯著高于運動前(P<0.05)。A組握力、背力、腿部力量及穩定性均顯著高于B組(P<0.05)。見表3、4。

表1 兩組身體形態比較

與運動前比較:1)P<0.05；下表同

表2 兩組心率、收縮壓、舒張壓比較

表3 兩組肺活量、骨密度、穩定性、反應時比較

表4 兩組身體素質比較

2.4兩組心理情緒評分比較 A組愉悅、活躍、平靜3個指標評分均顯著高于B組(P<0.05)；在抑郁、思慮、憤怒、激動及無活力5個指標方面，A組評分均顯著低于B組(P<0.05)。見表5。

表5 兩組心理情緒評分比較分，n=40)

3 討 論

伴隨年齡的增長及身體組織和器官功能的衰退，合并各種基礎性疾病對老年人的身體健康和心理情緒產生了嚴重的影響〔13～15〕。當下我國老年人最喜愛的運動方式是廣場舞運動。廣場舞運動不僅能夠增強老年人的體力和睡眠狀況，而且還能夠提高老年人的消化功能，進而對于增強老年人的體質健康有重要意義〔16～19〕。同時，廣場舞運動還能夠起到調節老年人心理情緒的作用。在對現有文獻進行檢索的過程中，對于廣場舞運動對老年人體質健康和心理情緒的影響研究還比較少，現有文獻大多探究太極拳運動、有氧運動及體育鍛煉對老年人身心健康的影響，并取得了一定的成果〔20～23〕。本研究旨在探究廣場舞運動的效果，進而為老年人運動提供另一有效方式。Mutz等〔24〕在研究中認為廣場舞運動對于改善老年人的體質有重要的作用，這與本研究一致。孫焱等〔25〕認為廣場舞鍛煉能夠改善老年人的心理狀況，這為本研究奠定了基礎。上述研究結果提示，相比于步行鍛煉，在相同時間和強度的情況下，廣場舞對于提高老年人體質健康水平和心理情緒的改善方面效果更為顯著。