7個長壽的新觀點

最近，在美國著名雜志about長壽專欄中曾例舉了幾種長壽方法：假如自己總是沒事時喜歡吃東西停不下嘴，可以試試“放筷法”；黃昏清晨出門時多加小心，防止交通危險；沒事多泡泡溫泉長壽又健康等等。我們可以嘗試這些方法，讓自己更加安全健康。

1 多喝點未經(jīng)加工的粗茶

這里的“粗茶”指那些老茶葉，這些老茶葉可能沒有新茶葉口感好還會有些苦澀，但是這些老茶葉比新鮮的茶葉更加有養(yǎng)生的作用。

未經(jīng)加工的粗老茶葉本身含有更多的“茶多酚和丹寧”，抗衰老作用更強，對于中老年人有“降血脂”還有預防“血管硬化”的功能，對心腦血管患者也有許多好處。

2 避開擁擠的車流

世界衛(wèi)生組織的最新調(diào)查表明，全球交通事故死亡率極高。每年全球大約有六百多萬人葬身于交通事故中，也就是說每五秒就會有一人死于交通事故。

在中國，交通事故死亡率更高，高達每天三百人的事故率，危險時刻都在發(fā)生。隨著國內(nèi)經(jīng)濟水平的發(fā)展，擁有車輛的家庭越來越多，交通安全尤為重要。

3 放下筷子慢慢吃

對于普通人來說，對吃飯的節(jié)奏并不在意，其實這種想法是不對的。吃飯過快食物咀嚼得不充分，對消化不好，容易發(fā)胖。所以慢慢吃飯、充分咀嚼食物對人體很重要，慢慢咀嚼還能調(diào)節(jié)心情使大腦的血液增多，防止衰老。

4 多吃甜品

哈佛大學有一份調(diào)研表明，愛吃甜食的人比不吃甜食的人壽命更長。愛吃糖的人會有滿足感和幸福感，心情會更愉悅。當然吃糖是是適量吃，吃多了會對口腔有壞處。

典型的例子是日本的長壽縣，也就是沖繩縣的人們。在那里，人們都有天天喝杯紅糖水的習慣。紅糖對老人挺適合，但切記糖尿病患者注意。

5 年紀大適量多吃魚少吃肉

魚肉比其他肉類更適合年長者，年紀大的人消化功能減退，如果食用大量的肉類會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生更大的負擔。但魚肉對身體消化系統(tǒng)負擔小易消化，而且魚肉對年長者有更大的益處。魚肉所富含的許多不飽和脂肪酸對中年老年人群有預防心肌梗死和大腦老化的作用。

6 多泡溫泉

溫泉對人體的作用極大，天然的溫泉不僅有美白皮膚的作用，還對一些皮膚病有獨特的療效。長泡溫泉還能治療關節(jié)炎，氣管炎等慢性病，還能舒緩精神壓力，起到減壓的作用。泡溫泉能使人健康長壽，多泡溫泉對人體好處很大。

7 多“懶”

在當下，一個懶人會讓別人嫌棄，但是合適的懶也會讓人長壽。早在上個世紀就有科學家提出過快的生活和繁重的體力勞動會減少我們的生命“能量”。

其實這種說法有一定道理，繁重的勞動和壓力會不可逆轉(zhuǎn)的損害我們的身體，而精神壓力會讓我們的心理健康受損。所以要學會適當“偷懶”，但當然不是啥都不干，天天吃吃喝喝。