如何挽回他的心

費凜：廣州聽說吧心理咨詢中心主任，國家二級心理咨詢師。

劉女士咨詢：

去年我發現丈夫出軌，而且已經兩年多了，雖然丈夫想回歸家庭，但對方窮追不舍。因此我跟丈夫經常大吵大鬧，導致丈夫最近向我提出離婚，并且搬了出去。

我很愛丈夫，也知道他并不想真的離婚，畢竟我們有二十多年的感情。他雖然搬出去了，但沒有和出軌對象住在一起。只要他肯回家，我還是愿意原諒他的。

但現在我們僵持著，該怎樣才能讓他們徹底斷掉？之前丈夫把出軌的責任全都推到我身上，我真的不知道這是他在狡辯，還是我真的做錯了？他到底是怎樣想的呢？我該怎么做才能讓他回歸家庭呢？

費凜：廣州聽說吧心理咨詢中心主任，國家二級心理咨詢師。

費凜老師解答：

大部分婚姻并不完美，多少會存在一些問題，婚姻危機出現的同時也會把夫妻間一些隱藏很久、很深的問題一并暴露出來。因此，危機常常也是改善夫妻關系的契機。

既然你和丈夫并不想走到離婚的地步，且多年的感情基礎讓這段婚姻還有不錯的修復動力，那么現階段的關鍵便是你要明晰自己的行動方向。

首先我們要檢視問題，看看丈夫出軌前，夫妻關系出了怎樣的問題;發現丈夫出軌后，又有哪些不恰當的處理方式，以此吸取教訓，避免重蹈覆轍。

其次，你要給丈夫改錯的機會。當然我們需要表明態度，說清底線，讓他與對方徹底斷絕關系。之后給丈夫一點時間讓他自己去處理接下來的事情。如果總把丈夫的錯誤掛在嘴邊，那么反而會讓丈夫對此事久久難以忘懷。

另外，與丈夫相處時盡量營造溫馨的家庭氣氛，讓丈夫對家庭多一份情感，對婚姻多一份不舍。畢竟，誰都不愿意回到家里，面對爭吵、哭鬧、冷戰……當然，你也不需要過于討好他，做到不卑不亢，平等相處就可以了。

但如果我們實在難以控制自己的情緒，甚至在沖動之下做出一些傷害夫妻關系的事情，那你就需要反思一下自身：是自己一直以來情緒調節能力一般，容易陷入不好的情緒中難以自拔呢？還是丈夫出軌對自己的沖擊過大，還沒能真正接受呢？抑或是因為現在過度關注丈夫的事情而導致自己情緒不穩定呢？

這將會是一段相對難熬的時期。目前你已經度過了剛發現丈夫出軌時情緒波動最激烈最痛苦的時期，今后的一段時間你的內心需要更加堅強，用耐心和智慧去應對接下來的事情。

責編/劉璐

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