家長學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念，孩子才能更好地成長

文/羅玲 編輯/月兒

一個(gè)周六，帶孩子試聽羽毛球課。她上學(xué)期在學(xué)校選了羽毛球課，但是人太多，她說上課效率低。正好她好朋友在外面輔導(dǎo)班學(xué)得挺好，我們就去試聽。上課時(shí)，別人都學(xué)了一段了，在輪流做各種復(fù)雜動(dòng)作，教練讓她在那站著，拿球拍舉起雙臂，就保持那個(gè)姿勢，練習(xí)架拍。我在旁邊看她舉了快一個(gè)小時(shí)了，心想，估計(jì)這是讓她的胳膊肌肉熟悉這種姿勢吧，但不知道她會(huì)不會(huì)看著別人做各種動(dòng)作，心里很急。后來教練又讓她自己顛球。下課我問她還要繼續(xù)學(xué)嗎？她說想學(xué)。我問：“你是這里程度最初級(jí)的，你會(huì)著急嗎？”她說：“沒事，學(xué)校的班人太多，老師不能這么單獨(dú)給輔導(dǎo)，所以在這里學(xué)能提高快。”

看來，我想多了，孩子想的是學(xué)的效果，不是我看起來是怎樣的。

想起過去她上書法課時(shí)，我介紹小區(qū)一家長去試聽。那堂課老師教她兒子怎樣拿毛筆，然后讓他寫幾個(gè)字以后，覺得繼續(xù)多寫也無益，就讓他一直在老師身邊，看他給其他學(xué)生點(diǎn)評。男孩在老師身邊站著看到下課。課后，家長看樣子很心疼兒子，抱怨老師不考慮孩子感受，不給孩子機(jī)會(huì)寫字等，最后沒學(xué)。其實(shí)，那男孩當(dāng)時(shí)并沒有像家長那樣感覺被冷落或是被不公平對待，他的感受是表面而單純的，是家長給事實(shí)添加了很多延伸聯(lián)想和結(jié)論。

和孩子相比，我們成年人的大腦有這樣的習(xí)性：看到一個(gè)簡單事實(shí)，腦子里就衍生出一堆想法。比如：我孩子追大孩子跑、想跟人家玩被拒絕——是不是說明她不受歡迎？會(huì)不會(huì)給她帶來心理陰影？她差哪里你們這樣對待她？說明我教養(yǎng)很失敗嗎？以后長大她在群體里都會(huì)這么弱勢嗎？她會(huì)永遠(yuǎn)都是跟隨者嗎？孩子們之間都是這么野蠻殘酷的叢林法則嗎？等等。

小孩的大腦還沒有學(xué)會(huì)產(chǎn)生這么多聯(lián)想出的結(jié)論，因?yàn)樗麄兊慕?jīng)驗(yàn)少，沒有足夠多的經(jīng)歷作為素材，供大腦編織出各種情節(jié)和虛擬判斷。而成人的大腦在進(jìn)化中、成長中，養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣。這好比是大腦有一種模擬功能，它要不斷對過去事件進(jìn)行模擬，對未來可能發(fā)生的事情進(jìn)行模擬，在進(jìn)化過程中，這種模擬能夠幫助人類避開危險(xiǎn)，得以生存。當(dāng)然，這些模擬只有少部分是愉悅的回想或白日夢，多數(shù)都是悲劇風(fēng)格的。比如，家庭主婦會(huì)在和丈夫的一次爭吵后，在頭腦中上演悲情的離婚大戲。

我們在成長中，逐漸開始學(xué)會(huì)上演頭腦中的這種戲碼。幼年時(shí)，父母的語言對于我們頭腦中形成怎樣的內(nèi)部對話，至關(guān)重要，這是我們學(xué)習(xí)思考的最初教材。所以我常說，家長的語言會(huì)影響孩子的思維模式。

青少年常需要從外界反饋來獲得自我評估的依據(jù)，所以他們的頭腦里開始有這些衍生出來的推理、判斷、結(jié)論。“我這么做，會(huì)不會(huì)讓我顯得不酷？”“他們?yōu)槭裁纯粗以谛Γ渴俏夷睦锉憩F(xiàn)得很可笑嗎？”“他還沒有回復(fù)我，也許是我說的話不得體？也許他會(huì)因此跟我絕交，或者從此認(rèn)為我是個(gè)那樣的人，然后他會(huì)和身邊的別人去這樣講，然后別人也會(huì)這樣看待我……”

成年后，隨著我們自信的增強(qiáng)，自我價(jià)值感的提高，對自己的評價(jià)也相對穩(wěn)定，或許我們腦子里這種喋喋不休的聲音在變少。我們對事情的判斷更加準(zhǔn)確，各種聯(lián)想、猜測、模擬的習(xí)慣也就沒多少用處。但是我們的大腦仍然不能完全擺脫這種慣性。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，受教育程度低、個(gè)人成長幅度小的人，即使成年了，頭腦中也仍然滿是各種衍生的判斷和結(jié)論，然后這些判斷和結(jié)論就繼續(xù)衍生出一堆情緒，這些建立在虛假結(jié)論上的情緒就像垃圾一樣，堵塞在人的心中，并蔓延至他周圍的環(huán)境里，奪走我們生命中無數(shù)個(gè)美好寶貴的時(shí)刻。

所以，現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，冥想、正念等練習(xí)，會(huì)訓(xùn)練我們的大腦，清除程序運(yùn)行中不斷產(chǎn)生的這種“垃圾”，提升運(yùn)轉(zhuǎn)速度，靜生定、定生慧，別再心猿意馬地狂奔、消耗能量，要回到當(dāng)下，心無旁騖，正念做事……

那么，家長的智慧就在于，要能看出自己頭腦里產(chǎn)生的這些“衍生判斷”中，大部分是不準(zhǔn)確、沒依據(jù)、錯(cuò)誤的；能知道，人的頭腦就有這樣運(yùn)作的本能，它自動(dòng)會(huì)產(chǎn)生一連串無端的推理和結(jié)論，我們不能都聽信這些嘮叨，要清醒地去分析，努力做出盡可能客觀的判斷，然后，有能力建設(shè)性地、樂觀地、前瞻地重新看待這些事實(shí)。

如果我們不知大腦有這些癖好，加上自我價(jià)值感低，產(chǎn)生的“衍生垃圾結(jié)論”就會(huì)特別多，那我們就會(huì)給事情添亂，家長看到了都不如沒看到。看到了，不但不能幫孩子提高認(rèn)知，從更積極的、有助于解決問題的角度去引導(dǎo)，反倒加劇孩子的焦慮，給孩子造成二次挫敗。下次再經(jīng)歷類似事件時(shí)，孩子從原本的單純反應(yīng)，倒學(xué)會(huì)了沮喪、挫敗、焦慮。

比如，曾看到過，幾個(gè)八九歲同齡男生在打鬧，最初是鬧著玩，后來，其中一個(gè)男孩被追打，哭著跑向媽媽求助。男孩媽媽平時(shí)就總說她兒子特別懦弱，總被欺負(fù)哭，這時(shí)見狀更加生氣，對跑來的孩子上來就踢幾腳。“打不過別打啊！有本事打就別哭著找我啊！”她此時(shí)所踢的，是她頭腦中這個(gè)“我兒子窩囊軟弱，怎么會(huì)這樣？簡直太丟人了”的感受與判斷。如果冷靜分析，就能知道，每次家長這種回應(yīng)，恐怕會(huì)讓孩子以后有更多這種表現(xiàn)——孩子在受挫、情緒低落時(shí)，沒有得到家長幫他冷靜下來、進(jìn)行理性分析、反思事情的起因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、決定以后怎樣改進(jìn)；相反，他得到了二次攻擊、羞辱和挫敗，這只會(huì)加劇、延續(xù)他目前的問題。

有時(shí)，孩子的哭鬧和一些挫敗體驗(yàn)，會(huì)激起了家長隱性記憶中的一些有關(guān)體驗(yàn)，家長心里埋藏的負(fù)面情緒被觸發(fā)，還沒等頭腦產(chǎn)生什么結(jié)論呢，就直接反應(yīng)過激了。所以我常說，家長要提高自己，并多學(xué)習(xí)，提升互動(dòng)的水平，不能總是簡單粗暴地依本能來回應(yīng)。

我們在意識(shí)到自己腦子里的這些念頭后，還要有能力轉(zhuǎn)念，學(xué)會(huì)積極地、建設(shè)性地看待事實(shí)。

假期時(shí)，我們在外地旅游，所住地方附近的一個(gè)公共場所里有一架鋼琴。我和孩子偶爾去那里彈彈琴。我們只是稍微彈彈，不至于完全手生。但每次到那，都會(huì)遇到其他同在當(dāng)?shù)芈糜蔚募议L和孩子。人家常常先到了，我們只好等著。人家通常都是很認(rèn)真地練琴，一頁又一頁地翻著，就在我們以為終于要練完了時(shí)，正在嚴(yán)格指導(dǎo)孩子練琴的媽媽對我女兒說：“小姑娘，你別急，哥哥練完了還有妹妹要練，你還要再等一會(huì)哦。”我女兒在一旁顯然很急，恨不得要直接搶著坐到琴凳上的樣子。我腦子里也盤算著今天的時(shí)間安排，也著急，不過還是喊她過來，告訴她，你看看他彈的是什么曲子。事后我和她說：“這也是個(gè)你觀摩別人練琴的機(jī)會(huì)，那個(gè)男孩練得真是很認(rèn)真啊。”那天，我們的耐心最終得到了回報(bào)——對方孩子爸爸最后來了，彈了一首肖邦的曲子。這位孩子爸爸彈得好極了，我倆大開眼界、心滿意足！

真是境隨心轉(zhuǎn)，似乎只要你擺脫了頭腦中的消極念頭，足夠正面積極，事情就終歸不會(huì)很糟！

改變頭腦中的那個(gè)聲音，是個(gè)功夫活，需要先有覺察，然后每次都嘗試練習(xí)，假以時(shí)日，會(huì)有進(jìn)步。另外，這種本事，我們還要多跟孩子學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們在感受上的“一事一議”、不亂延伸聯(lián)想、少生產(chǎn)判斷與情緒的垃圾。

我們所謂的成熟，大概也就表現(xiàn)在：通過練習(xí)和知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的積累，做到遇事不貿(mào)然反應(yīng)、平時(shí)不胡思亂想，能專注于當(dāng)下，集中能量，生活得簡單而有力。

在這種狀態(tài)下帶孩子也會(huì)更有智慧：少做讓自己后悔的事，多做對孩子成長有益的事，不讓孩子的成長被我們大腦制造的各種“垃圾”所妨礙。