如何能有好心情？
——從古人的智慧中汲取養(yǎng)料

文/朱為康 編輯/樂(lè)然

現(xiàn)代人的“心病”多

最近不知什么原因，來(lái)我門(mén)診中醫(yī)調(diào)理的患者或多或少都有些憂郁，而且大部分患者都是事業(yè)有成的“成功者”，他們不但工作學(xué)習(xí)認(rèn)真負(fù)責(zé)，而且能力也很強(qiáng)，似乎世上沒(méi)有什么事情能難倒他們。那為什么事業(yè)上的成功者卻會(huì)心情抑郁呢？難道事業(yè)的成功不能帶來(lái)心情的愉悅嗎？答案是不能，至少不全能。

經(jīng)濟(jì)發(fā)展使我們的物質(zhì)條件越來(lái)越好，豐衣足食，可是心情卻沒(méi)有完全同步跟上，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)明明事業(yè)很成功可是心情卻很憂郁！如果不好好糾正憂郁心情，有可能會(huì)發(fā)展到“抑郁癥”的程度。所以，怎么能讓自己有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，有著舒暢的心情，成為了現(xiàn)代人健康養(yǎng)生的又一個(gè)問(wèn)題。

中醫(yī)有很多藥方可以改善心情不佳，調(diào)理情緒，可是單靠藥物并不能很好地解決“不快樂(lè)”這一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)閼n郁是“心病”，它與心理情緒相互糾纏，單靠藥物不能抵達(dá)病根處。因此除了藥物治療外更多的還是要自己能“想通”。“想通”這事兒說(shuō)來(lái)輕巧，但是真的做起來(lái)卻一點(diǎn)也不簡(jiǎn)單，這需要大量的時(shí)間去溝通交流，完成心理疏導(dǎo)。我在門(mén)診實(shí)在沒(méi)有這么多時(shí)間，所以我借著這個(gè)機(jī)會(huì)將我的心得與大家交流一下。我不是專業(yè)的心理醫(yī)生，也不是精神科醫(yī)生，我只能給大家一些我自己的建議，大家可以參考。我的目的是希望大家能獲得更健康的心態(tài)和好心情。

用古人的智慧來(lái)解決問(wèn)題

我以最為常見(jiàn)的抑郁癥來(lái)舉例，有學(xué)者研究表明抑郁癥的患者一般都具有對(duì)工作認(rèn)真、對(duì)于自己本身要求很高、追求完美的特點(diǎn)，大多人經(jīng)歷順心的時(shí)候多，遇到挫折的機(jī)會(huì)較少，因此遇到大的困境就容易誘發(fā)抑郁癥。而對(duì)于這一類患者，除了藥物治療外，自己“想通”也非常重要，因?yàn)閴毫Σ粌H僅來(lái)自外界，更多的是出自于自己。想要過(guò)自己這一關(guān)可以借助古人的智慧，這位古人就是道家的開(kāi)山祖師“老子”。

《道德經(jīng)》第九篇：“持而盈之，不如其已；揣而銳之，不可長(zhǎng)保；金玉滿堂，莫之能守；富貴而驕，自遺其咎。功遂身退，天之道。”一百個(gè)人對(duì)《道德經(jīng)》有一百種解釋，我從中醫(yī)醫(yī)生的角度來(lái)說(shuō)說(shuō)我的理解。

持而盈之，不如其已：如同手中拿著杯子不斷地往碗里注水，總有一天水會(huì)盈滿，如果不適時(shí)停止注水，那水就會(huì)滿出杯子。人的體力就好比這個(gè)杯子，水就代表工作，當(dāng)工作超出人體體力的范圍就需要及時(shí)收手，不然不但水會(huì)撒到地上，杯子也有被撐碎的風(fēng)險(xiǎn)。

揣而銳之，不可長(zhǎng)保：“揣”字此處為“錘打”的意思，這句是說(shuō)不斷地敲打?qū)⑨樇饽サ脽o(wú)比鋒利。不過(guò)世上越是鋒利的東西越是容易變鈍，比如我們的切菜刀會(huì)變鈍，需要磨刀石來(lái)恢復(fù)鋒利。因此人體的生理狀態(tài)也是如此，絕佳的工作狀態(tài)，超高的工作效率，是一個(gè)短暫的階段，過(guò)度的興奮狀態(tài)是不能持久的，短時(shí)間過(guò)后就會(huì)出現(xiàn)疲勞。如果不知休息，不懂得用各種方法保持“最佳狀態(tài)”，最終如同你反復(fù)不斷地去磨一根針，那最后鋒利的針尖就消失了，有可能連針本身也被磨沒(méi)有了，所以平時(shí)狀態(tài)與最佳狀態(tài)要交替出現(xiàn)。為何曇花只能一現(xiàn)？這是有自然規(guī)律在其中的，再?gòu)?qiáng)的人也不可能違反自然規(guī)律生活。

金玉滿堂，莫之能守：有一句俗話叫“富不過(guò)三代”，雖然這句話不完全正確的，不過(guò)在一定范圍內(nèi)也是反映了客觀的情況。其實(shí)歷史上這樣的例子太多了，哪怕你位極人臣，也不可能保有財(cái)富千秋萬(wàn)代，即使是帝王都無(wú)法做到的事情，憑什么你卻能成功？月有陰晴圓缺，財(cái)富也是如此。不然的話股市里的股票都是永遠(yuǎn)漲的不會(huì)跌的，你說(shuō)可能嗎？財(cái)富如此，事業(yè)也如此，想萬(wàn)事都要爭(zhēng)第一可能嗎？其實(shí)做不到“第一”倒是好事，如果次次都爭(zhēng)到了第一那才有可能不開(kāi)心，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人能做到永遠(yuǎn)第一，哪天沒(méi)有第一，那心態(tài)就崩了。為什么天才容易夭折，這可能就是原因之一。當(dāng)然我這里是舉個(gè)例子而已。

富貴而驕，自遺其咎；功遂身退，天之道。這兩句總結(jié)一下是說(shuō)：就算你獲得了很高的成就也不要驕縱放肆，否則會(huì)留下諸多隱患，正確的做法是“功成身退”。人的一生分為不同的階段，在年輕時(shí)能完成的壯舉并不代表在中年也能做到。如果把人比喻成一根橡皮筋，把成功比喻成把這根橡皮筋拉到最長(zhǎng)的程度，當(dāng)拉到最長(zhǎng)之后肯定要解除外力讓橡皮筋恢復(fù)到原狀，這就是“功成身退”，那下次再需要拉長(zhǎng)的時(shí)候就有能力再次拉長(zhǎng)，這叫“張弛有度”。可以想象如果一個(gè)橡皮筋永遠(yuǎn)是拉到最長(zhǎng)的狀態(tài)，那么結(jié)局肯定是被拉斷了。事業(yè)到底是“張弛有度”地不斷發(fā)展好，還是“逆行倒施”要求永遠(yuǎn)成功好，大家心里應(yīng)該有答案了吧。

小結(jié)

事業(yè)如此，人的心理健康也是如此，現(xiàn)在社會(huì)流行太多的成功學(xué)、心靈雞湯，把片面的觀點(diǎn)灌輸給大家，只說(shuō)努力不提休息，這樣的觀點(diǎn)肯定是不符合自然規(guī)律的、不完整的。

一味向前并不完全正確，走走停停對(duì)于情緒已經(jīng)導(dǎo)致身體健康出了問(wèn)題的人群來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)需要掌握的技能，繃得過(guò)緊的情緒也是疾病的元兇。如同人的身體不能太過(guò)勞累，情緒也不能太過(guò)激動(dòng)，身體需要每天睡覺(jué)來(lái)恢復(fù)狀態(tài)，情緒也需要經(jīng)常放松來(lái)恢復(fù)常態(tài)，身體與情緒本就是一個(gè)整體，哪一方面出了問(wèn)題都會(huì)影響另一方，身體生病還可以用藥治療，如果心理出了問(wèn)題能用的手段就很有限了。所以希望大家每天都有好的心情；心情好，身體才能真正地健康。