哭哭更健康

王亞宏

偶爾哭一下，對(duì)身心調(diào)節(jié)有一定作用，或者至少?zèng)]有壞處——只要流出的不是“鱷魚(yú)的眼淚”。

喜怒哀樂(lè)都是最常見(jiàn)的心理和生理現(xiàn)象，盡管哭泣和“哀”的關(guān)系最大，但“氣哭了”和“笑出眼淚”也屢見(jiàn)不鮮。

生物學(xué)泰斗、《物種起源》的作者查爾斯·達(dá)爾文曾從進(jìn)化的角度審視了哭泣現(xiàn)象。他認(rèn)為，哭泣不過(guò)是眼睛周?chē)募∪膺\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的一種無(wú)效副作用。在他看來(lái)，這些肌肉必須不時(shí)收縮從而排空血液;而流淚只不過(guò)是這一演化而成的生理過(guò)程中無(wú)意造成的后果而已。

但這種無(wú)意的后果卻會(huì)帶來(lái)有效的影響。2008年發(fā)表的對(duì)來(lái)自30個(gè)國(guó)家的4300名年輕人所做的一項(xiàng)調(diào)查顯示，多數(shù)人在哭泣后都出現(xiàn)了精神和身體健康狀況改善的情況。這也印證了一項(xiàng)廣為流傳的看法，即哭泣可以幫助人們減輕情緒壓力。

很多研究者發(fā)現(xiàn)，成年人往往在一個(gè)人獨(dú)處時(shí)哭泣，這意味著哭泣可能是一種“二次評(píng)估”手段，幫助人們了解自己難過(guò)的程度以及當(dāng)前情緒。這種較為激進(jìn)的觀點(diǎn)已經(jīng)獲得了某些證據(jù)的支持。

此外，對(duì)于壓力，疏導(dǎo)比強(qiáng)撐更重要。有研究發(fā)現(xiàn)，如果我們?cè)噲D壓制或者掩飾哭泣，就更不容易平復(fù)自己的悲傷情緒。

很多時(shí)候，哭并不只是為了自己宣泄壓力--比如獨(dú)自躲在窗簾后流淚--而是一種群體溝通的手段。

達(dá)爾文就更看重哭泣的社會(huì)學(xué)含義，比如發(fā)出大的聲響可以幫助新生嬰兒吸引父母的注意，從而更容易獲得照顧，加大生存的幾率。……