馬志謙 于明
閑暇之時,常和新學習太極拳的朋友交流學習的心得體會,在討論交流的過程中,逐漸總結出了四個成語,用以描述學習太極拳的各個階段,簡潔明了。現用文字表述出來,以拋磚引玉。
剛剛開始學習太極拳的時候,要“循序漸進”。有的人比較著急,學習太極拳恨不得一口氣吃成個胖子,一下子變成大家尊敬的高手,這樣肯定是不妥的。我也見過一些太極拳愛好者,他們剛剛開始學太極拳的時候,基本功還沒有練習好,就同時學習大量的套路、器械,這樣反而是欲速則不達。有熱情是好事,但是要遵循太極拳的規律,在初學階段就要打好基礎,否則,后期再糾正錯誤的動作,往往是事半功倍。這個階段,我要告訴初學者,學太極拳要由易入難,由簡入繁,踏踏實實,切勿好高騖遠。
接下來的階段就是“熟能生巧”。隨著對每個動作含義的理解、對動作標準的掌握,練習者也有了一些體會,并在練拳中逐漸表現出來,練習太極拳也逐漸獲益了。比如,練習者的身體變得更健康,走路輕快,思維敏捷。沒事的時候,練習者總愿意比畫幾個動作,也更愿意體悟太極拳真正的精髓。這個時候,練習者最好多看一些太極拳的經典書籍,認真領悟前輩的教導,輔以刻苦的練習。這個階段進步是非??斓模绻袝r間參加一些比賽,多和外而的老師交流,開闊視野,取長補短,練習者會更加自信。
繼續深入練習下去,練習者會不斷遇到新的困難,這時要“持之以恒”。練習者不要輕易放棄,唯有努力和堅持。每個人都要工作,有家庭需要照顧,練太極拳時間和精力難免會受到限制。如何忙里偷閑,如何見縫插針地練習?每個人練拳的經歷不同,遇到的客觀困難很多時候卻是一致的,這時候,不要輕易放棄。我見過很多拳練得不錯的人,他們的基礎也好,卻由于各種原因放棄了。幾年之后再見而,談起中斷的拳藝,他們都是深有感慨。要想達到自己的目標,持之以恒是必需的,沒有人能夠隨隨便便成功。
最后就是“水到渠成”。也許幾年,也許十幾年,也許更長的時間,回頭看看走過的路,其實也不辛苦,畢竟人生就是個經歷,也是磨煉。我們走路的時候比同齡人更輕盈,當同齡人都在吃降壓藥甚至幾進幾出醫院的時候,我們肯定比他們更幸福。因為,健康的身體是幸福生活最根本的保證。付出了汗水,經歷了辛苦的鍛煉,水到渠成,不亦樂乎?
(編輯/劉強)