四個成語概括學習太極堂的各個階段

馬志謙 于明

閑暇之時，常和新學習太極拳的朋友交流學習的心得體會，在討論交流的過程中，逐漸總結出了四個成語，用以描述學習太極拳的各個階段，簡潔明了。現用文字表述出來，以拋磚引玉。

剛剛開始學習太極拳的時候，要“循序漸進”。有的人比較著急，學習太極拳恨不得一口氣吃成個胖子，一下子變成大家尊敬的高手，這樣肯定是不妥的。我也見過一些太極拳愛好者，他們剛剛開始學太極拳的時候，基本功還沒有練習好，就同時學習大量的套路、器械，這樣反而是欲速則不達。有熱情是好事，但是要遵循太極拳的規律，在初學階段就要打好基礎，否則，后期再糾正錯誤的動作，往往是事半功倍。這個階段，我要告訴初學者，學太極拳要由易入難，由簡入繁，踏踏實實，切勿好高騖遠。

接下來的階段就是“熟能生巧”。隨著對每個動作含義的理解、對動作標準的掌握，練習者也有了一些體會，并在練拳中逐漸表現出來，練習太極拳也逐漸獲益了。比如，練習者的身體變得更健康，走路輕快，思維敏捷。沒事的時候，練習者總愿意比畫幾個動作，也更愿意體悟太極拳真正的精髓。這個時候，練習者最好多看一些太極拳的經典書籍，認真領悟前輩的教導，輔以刻苦的練習。這個階段進步是非?？斓?，如果有時間參加一些比賽，多和外而的老師交流，開闊視野，取長補短，練習者會更加自信。

繼續深入練習下去，練習者會不斷遇到新的困難，這時要“持之以恒”。練習者不要輕易放棄，唯有努力和堅持。每個人都要工作，有家庭需要照顧，練太極拳時間和精力難免會受到限制。如何忙里偷閑，如何見縫插針地練習？每個人練拳的經歷不同，遇到的客觀困難很多時候卻是一致的，這時候，不要輕易放棄。我見過很多拳練得不錯的人，他們的基礎也好，卻由于各種原因放棄了。幾年之后再見而，談起中斷的拳藝，他們都是深有感慨。要想達到自己的目標，持之以恒是必需的，沒有人能夠隨隨便便成功。

最后就是“水到渠成”。也許幾年，也許十幾年，也許更長的時間，回頭看看走過的路，其實也不辛苦，畢竟人生就是個經歷，也是磨煉。我們走路的時候比同齡人更輕盈，當同齡人都在吃降壓藥甚至幾進幾出醫院的時候，我們肯定比他們更幸福。因為，健康的身體是幸福生活最根本的保證。付出了汗水，經歷了辛苦的鍛煉，水到渠成，不亦樂乎？

（編輯/劉強）