解讀 青春的四季

曹冉，河北省石家莊市第二十八中學心理教研組長、專職心理教師，國家二級心理咨詢師，家庭教育（高級）指導師。曾榮獲全國學校心育學術研討會心理健康教育優質活動課;全國生命教育教學觀摩課一等獎，河北省心理健康教育活動課一等獎等。

“老師，為什么今天上課的只有女生？”“你猜。”我笑著回答。“有秘密。”“不能讓男生聽到。”女生們七嘴八舌地議論著。“我知道要講什么了……”一個反應快的女生大聲說道，羞澀的臉上帶著“詭異”的笑容。大家也心領神會地笑著低下頭。這節課在猜測和沉默中開始了。

“你們想到了什么而感到害羞？”我好奇地問。“秘密！”一個回答引來了大家的笑聲。“看來進入青春期的女孩秘密就是多啊。”在玩笑中，同學們拘謹的身體逐漸放松下來。“其實青春期的女孩不僅有秘密，而且很美好，就像四季，如春的萌芽，是曼妙的成長;如夏的綻放，多彩而夢幻;如秋的收獲，是智慧的探索;如冬的積淀，為一生守護。今天，讓我們相遇青春的四季，一同解讀青春期，經營青春期。”

春的成長

春天里，萬物復蘇飛速增長。女孩的身體也在發生著變化。“進入青春期，你最明顯的變化是什么呢？”我提出疑問。“倒霉了！”一個女生大聲回答。“倒霉？”我故作不解地反問。“就是來月經了。”有同學解釋到。“來月經很倒霉嗎？那可是一個美妙的童話故事啊！”在女生們的質疑中，我惟妙惟肖地講起了故事：“從前有一群相親相愛的卵子生活在一個小房子里——卵巢，隨著她們的主人長大，每個月就會有一個卵子成熟，離開這個家，去外面的世界。它有一條必經之路，就是輸卵管。如果在這里它遇到了相愛的精子，并結婚，就會住進早就為他們準備好的婚房——子宮，并在這里發育成寶寶。可是，如果卵子并沒有遇到相愛的精子，就會和婚房里布置的一切一起從陰道離開主人的身體，那就是月經。”聽著故事，女孩們的臉上都露出笑容：“原來月經的來歷這么美妙啊！”“我一定要好好愛惜自己的身體。”

夏的熾熱

伴隨青春期生理發育，我們的心理也在悄然變化。“如果用一個詞來形容女生的青春期，你會選擇什么呢？”“小仙女，因為我們都是美麗的化身。”“天使與惡魔的結合體，有時候會像天使一樣美好，有時候也會像惡魔一樣糟糕。”“自己的女王，無論外界風云變幻，我可以主宰自己的世界。”……同學們個性、深邃的答案讓我感受到，青春期女孩如同夏天的熱情，思想更深刻，感情更細膩。然而，夏天的熱也會給人帶來不適，青春期的變化也會帶來煩惱。“最讓你困惑的生理變化是什么？”我探究女孩們的心聲。“只長肉不長個。”“臉上多了一些不速之客，這些痘痘嚴重降低了我的顏值，太煩人了。”“雖然老師把月經說得那么美好，但是肚子會難受，體育課、跑操都不想上。”……大家真誠的分享打動了我：“同學們，這些困擾并不獨屬于你，前不久我們學校進行的調查問卷中，月經到來、體重增加、長青春痘、乳房發育、長出體毛是讓女孩們最煩惱的前五項。”當我把問卷結果呈現在PPT上時，同學們的表情釋然了很多。“原來大家都這樣啊，我以為只有我才會為這些煩惱呢！”大家相視而笑點著頭。“是啊，這是我們共同的煩心事兒，我們可以一起想辦法。”一個女生提議。

秋的探索

“說得對，我們一起拒絕壞心情。”我附和著，“青春期的心理特點是好的還是壞的，取決于主人的選擇。青春期的成長不僅包括生理的變化還包括思維的活躍與心智的成熟。如同秋天，實現理性的探索、收獲智慧的抉擇。我們一起開動大腦，用積極的想法、行為消除消極的情緒、感受。”PPT上呈現出這樣一句話：“當我煩躁時，我可以……”同學們紛紛給出自己的答案：“聽聽音樂放松一下心情。”“畫畫，做些自己喜歡做的事兒。”“找我的閨蜜聊天。”“寫日記，讓自己靜下來。”“去操場跑兩圈。”……

“同學們說了很多正向、可行的方法。”我認同道，“這就是一種轉換，煩躁是負性的狀態，但是經過同學們的辦法奇跡般地轉換了。下面我們來創造更多的奇跡！針對兩種你常見的糟糕感受進行轉換吧。”

幾分鐘之后，同學們開始紛紛展示自己的轉換成果：“當我感到自卑時，我可以找一找自己的優勢，提升自信。”“當我因身體發育感到困擾時，我可以和媽媽或者心理老師交流。”“當我有煩心事兒不想說給別人聽時，我可以倒杯水，向它傾訴，然后再把水倒掉。”“當我不滿意自己長相時，我可以對著鏡子笑一笑，因為笑容永遠是最美的。”……

客觀分析、合理宣泄、悅納變化、調控情緒、轉移注意、豐富生活……在學生們的分享中流露出許多好認知、好方法。相信，積極的行為會讓她們在青春期的秋天，收獲更快樂的心情、遇見更完美的自己。

冬的守護

如同冬季，青春期是聚集能量的時候，保護現在，就是對未來的保護;呵護青春，就是對一生的呵護。“面對青春期身體變化，應該如何護理自己呢？”為此，我對同學們提出討論的建議，“請每個小組針對女生煩惱五項中的一項進行討論，并把結果寫在愛心貼示中。時間4分鐘。”

很快到了小組展示的時間。

“經期護理”小組提出：“在月經期間不要吃辛辣食品，講究衛生，避免著涼，減少運動。”“我有疑問！”其他小組的同學舉起手：“有的女生來例假了就不上體育課了，這樣對嗎？”“我覺得沒有必要，要看個人情況吧，如果沒有那么難受是可以上的，這段時間要避免劇烈運動但不是不能運動，如果中考體育時來例假了，那就不考了嗎？”小組發言人振振有詞的反駁讓班上經常因來月經體育課請假的女生若有所思。我繼續問：“同學們還有疑問或者補充嗎？”一個女生舉起了手：“月經期間，可以讓自己轉移注意力，它的影響就不會太大，如果你總是盯著它，那它的影響就會很大。比如說專心學習，也可以是個不錯的選擇。”掌聲和笑聲同時響起，有人質疑她是班主任派來的監工。

“戰痘青春”小組展示討論的結果：“注意面部衛生，多吃清淡食物，不用化妝品，必要時去看醫生……”“這個小組說得很全面，我想提出一點，有的同學長了青春痘覺得自己很難看，總是低著頭，或者用長頭發遮住臉，元芳們，你怎么看？”我問向大家。“老師，我覺得，最重要的美一定是源于內心，自信的美才是最美的。”另一個同學站起來：“我想到一個笑話，誰最在意你長了青春痘？”“你自己！”同學們心領神會，齊聲笑答。“是啊，保持樂觀的情緒，也會有益于少長青春痘呢。”

隨后，其他三個小組也逐一分享了體重增加、乳房發育、長出體毛主題的防護方法。

最后我把同學們的發言總結成繞口令：“跨進青春不要慌，身體變化屬正常;均衡飲食有營養，堅持運動體質強;月經期間莫貪涼，呵護自己放心上;胸罩選擇有考量，挺胸收腹有模樣;皮膚清潔不化妝，食物清淡少痤瘡;調整心態心飛揚，青春四季有陽光。”祝愿青春期的女孩們，如春季的花朵，綻放美麗;如夏季的太陽，活力四射;如秋季的果實，豐盈收獲;如冬季的白雪，純真快樂。

編輯/張春艷