年紀輕輕咋就長了老年斑

付玉晶 吳玲 蔣賢駿

年近40的張先生是一名足球愛好者，自上大學起，只要天氣好就會每周至少踢兩次足球，但是他很少涂防曬霜，經常一個夏天過去，就被曬得黑黑的。最近，張先生發現自己的手背上長了一些淺褐色的小斑塊，去醫院皮膚科就診后，被診斷為脂溢性角化病，也就是俗稱的“老年斑”。張先生非常疑惑，老年斑不是老年人才會長嗎？自己還不到40歲，怎么就長老年斑了呢？

對此，中國醫學科學院皮膚病醫院（研究所）皮膚科醫師張樹文介紹說，老年斑并不是老年人的“專利”，如生活中不重視防曬，老年斑極有可能趁虛而入。

老年斑，醫學上稱為脂溢性角化病，是常見的良性表皮增生，好發于面部、手背、胸、背等處，初起為淡黃色或淺褐色的斑塊或扁平丘疹，緩慢增大、變厚、增多，顏色加深呈褐色，甚至變成黑色丘疹或斑塊。老年斑的形成實際上是一個皮膚老化的過程，隨著皮膚老化會造成色素增加。老年斑跟日曬有一定的關系，陽光中的紫外線如果過量照射在皮膚上，會對皮膚造成傷害，可能造成皮膚老化提前，如果有比較好的防曬措施，會減少或者延緩皮膚老化。另外，老年斑與個人體質，即遺傳有關，有的人可能20多歲就開始長老年斑。

張樹文說，老年斑一般沒有什么自覺癥狀，偶有癢感，對健康影響不大，僅是美容問題，可不必治療。如果要治療，應去正規醫院。治療方法主要有藥物涂抹、激光治療、冷凍治療等。若老年斑有一些瘙癢，邊界擴展比較快，一般建議手術切除。

因日曬會促進老年斑形成，所以，日常防曬很重要！張樹文說，一年四季都要注意防曬。時值盛夏，防曬措施更要做好，避免長時間日光暴曬。戶外活動時除了可以通過戴遮陽帽、打傘、戴墨鏡、穿深色長衣長褲來遮光以外，應涂抹防曬指數SPF30以上，PA++以上的防曬霜。防曬霜要在出門前20分鐘左右涂抹上，因為防曬霜不是涂抹上就有防曬的功效，需要給肌膚吸收的時間。而且防曬霜的防曬效果不會持續一整天，所以，當出汗較多或者防曬霜涂抹2小時之后就要重新涂抹。

預防老年斑除注意防曬外，日常生活中還應注意什么呢？張樹文建議：

1.適當運動，規律生活

適當的運動可促進細胞的新陳代謝，增強細胞活性，減少老年斑的形成。規律生活，少玩手機，盡量不熬夜，以此來給皮膚最好的養護，從而延緩老年斑的形成。

2.按摩皮膚

經常按摩肌膚可以改善局部肌膚血液循環，有助于預防老年斑的形成。

3.加強飲食調理

平時減少脂肪和甜食的攝入量，同時宜適當多吃富含維生素C、維生素E的食物，如蔬菜（綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等）、水果和核桃、黑芝麻等。推薦飲用生姜蜂蜜水，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯淡化老年斑。