付玉晶 吳玲 蔣賢駿
年近40的張先生是一名足球愛好者,自上大學起,只要天氣好就會每周至少踢兩次足球,但是他很少涂防曬霜,經常一個夏天過去,就被曬得黑黑的。最近,張先生發現自己的手背上長了一些淺褐色的小斑塊,去醫院皮膚科就診后,被診斷為脂溢性角化病,也就是俗稱的“老年斑”。張先生非常疑惑,老年斑不是老年人才會長嗎?自己還不到40歲,怎么就長老年斑了呢?
對此,中國醫學科學院皮膚病醫院(研究所)皮膚科醫師張樹文介紹說,老年斑并不是老年人的“專利”,如生活中不重視防曬,老年斑極有可能趁虛而入。
老年斑,醫學上稱為脂溢性角化病,是常見的良性表皮增生,好發于面部、手背、胸、背等處,初起為淡黃色或淺褐色的斑塊或扁平丘疹,緩慢增大、變厚、增多,顏色加深呈褐色,甚至變成黑色丘疹或斑塊。老年斑的形成實際上是一個皮膚老化的過程,隨著皮膚老化會造成色素增加。老年斑跟日曬有一定的關系,陽光中的紫外線如果過量照射在皮膚上,會對皮膚造成傷害,可能造成皮膚老化提前,如果有比較好的防曬措施,會減少或者延緩皮膚老化。另外,老年斑與個人體質,即遺傳有關,有的人可能20多歲就開始長老年斑。
張樹文說,老年斑一般沒有什么自覺癥狀,偶有癢感,對健康影響不大,僅是美容問題,可不必治療。如果要治療,應去正規醫院。治療方法主要有藥物涂抹、激光治療、冷凍治療等。若老年斑有一些瘙癢,邊界擴展比較快,一般建議手術切除。
因日曬會促進老年斑形成,所以,日常防曬很重要!張樹文說,一年四季都要注意防曬。時值盛夏,防曬措施更要做好,避免長時間日光暴曬。戶外活動時除了可以通過戴遮陽帽、打傘、戴墨鏡、穿深色長衣長褲來遮光以外,應涂抹防曬指數SPF30以上,PA++以上的防曬霜。防曬霜要在出門前20分鐘左右涂抹上,因為防曬霜不是涂抹上就有防曬的功效,需要給肌膚吸收的時間。而且防曬霜的防曬效果不會持續一整天,所以,當出汗較多或者防曬霜涂抹2小時之后就要重新涂抹。
預防老年斑除注意防曬外,日常生活中還應注意什么呢?張樹文建議:
1.適當運動,規律生活
適當的運動可促進細胞的新陳代謝,增強細胞活性,減少老年斑的形成。規律生活,少玩手機,盡量不熬夜,以此來給皮膚最好的養護,從而延緩老年斑的形成。
2.按摩皮膚
經常按摩肌膚可以改善局部肌膚血液循環,有助于預防老年斑的形成。
3.加強飲食調理
平時減少脂肪和甜食的攝入量,同時宜適當多吃富含維生素C、維生素E的食物,如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。推薦飲用生姜蜂蜜水,每天飲用1杯,長期堅持,可明顯淡化老年斑。