為什么在家辦公效率低

□ 田 濤

在家上班，還能正常拿工資，是很多人的夢想。疫情期間，這個夢想終于實現了，但大家發現：在家辦公的效率非常低，這是為什么呢？

原因之一：沒有上下班時間，缺乏儀式感

居家上班，而不用去公司，心理上會缺乏約束力。你不用想著第二天上班要早睡早起，第二天也不用9點前到單位，所以你可以睡到自然醒，再悠閑地吃完早餐，可能已經10 點多了。想干活就伏案，不想干活就躺著，這種隨意的狀態很容易降低工作效率。

此外，在家上班缺乏儀式感。在家穿著休閑的睡衣，很難進入工作狀態。拿破侖說過一句話：你是誰有時取決于你身上穿的這身衣服。如果你穿的是一個普通士兵的衣服，你的思維方式、行事方式和你所考慮的問題都是士兵那個層面上的；如果你穿的是一個將軍的衣服，那你的氣質、氣場和你的思維模式可能就完全不一樣，就變成了一個將軍的思維模式和氣場。

原因之二：誘惑和干擾太多，缺乏專注力

辦公室是工作環境，但是在家里的場景就會豐富很多，隨時可以吃水果和零食，隨時可以玩游戲，還可以躺在溫暖舒適的床上……誘惑太多，工作的欲望自然就降低了。你可能會好奇：為什么我那么容易被這些外來因素所誘惑，工作卻誘惑不了我？從心理學的角度來看，結果的反饋會影響我們的動機。一般來說，學習和工作的反饋是比較慢的，一場考試要準備一個月、一個項目可能要準備幾個月，而且獎勵的形式也比較單一，出人頭地不知道要等到哪一年……但是吃東西和玩游戲的反饋是即時的，瞬間滿足人的某種欲望。