球星支招

特約嘉賓李詩灃

主要成績2019年加拿大公開賽男單冠軍第二屆全國青年運動會男單冠軍

1.混雙女隊員舉拍可以緩解同伴的壓力

Q：因為年齡大了，我由單打開始轉混雙。現在大部分的業余混雙，女隊友應該都是死站網前，根本沒有后退并排防守的能力。那么問題來了，如果對方男選手往邊線重殺一板，我應該怎么擋呢？雙打理想的接殺，前幾拍應該是繼續擋回后場給男球員繼續殺。但是站在場地中心，像單打一樣的接殺，理論上是很難靠手腕的力量彈到后場的。如果像單打一樣擋網，對方網前還站著一個女選手等著拍呢。請問這種情況怎么接球，才可能變被動為主動？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （如果的事）

A：女球員不退后的話，在網前必須舉拍，盯緊對方的斜線球和自己正手區的球，這可以給男球員減輕一半的壓力，讓男球員把主要精力放在直線或反手區。

根據您的情況，我建議您采取幾種方法，但因為條件所限，都帶有局限性和偶然性。這還要看對方男球員是在頭頂區還是正手區，以及對方的女球員站位。

1、如果對方在正手殺斜線或頭頂殺直線，落點在我方正手區，我方只要推一個直線就能到對方的反手區;

2、如果在正手殺直線或在頭頂殺斜線，落點在我方反手區，那要根據對方女球員的站位來擋網，優先擋空當，其次擋斜線。

2.核心力量，肩膀和腰部占比重較大

Q：我知道打球要全身協調，首先腳步到位側身架拍，然后蹬地轉腰帶動大臂帶動小臂帶動手腕，同時倒拍到揮拍到握緊發力，這套流程相信大家已經爛熟于心，我也是。其實平常打球也是這么操作的，還算流暢。但問題是這套動作里面最最最核心的發力環節和身體部位是哪個？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （skchj2）

A：您第一句就提到要全身協調，這是對的。這也決定了每個環節和部位都缺一不可呀，所以您說最最最核心的，我真的無法去比較。折中來回答您的問題，我認為肩膀和腰部占的比重較大。肩膀要控制架拍，腰部則保存了核心力量。

3.揮拍動作要正確

Q：打球揮拍時容易自己爆扣自己左手的原因是什么？我左手被打了好幾次，感覺要被打斷了。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （冬夜深藍）

A：我覺得有可能是您揮拍動作不對或者動作太大了。正常來說，就是擊球后、拍子揮下來后，右臂往前，左臂往后，整個身體正對著左前方。如果您擊球后右臂不往前或左臂不往后，整個身體還是正對正前方的話，拍子揮下來就不是到左側，而是打到自己了。

4.用什么打法，要根據對手來變化

Q：本人體力不是很好。基本高強度打的話，一般十多球就喘得不行。求推薦一下什么打法適合？拉吊突襲還是控網強攻？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （靈丹妙藥）

A：其實都各有利弊，拉吊突擊需要先通過四方球拉開對手，尋找機會進攻。在進攻的一拍制勝前需要耐心地控制對手，這其中需要多拍。控網強攻因為對方站位是較穩定的，如果殺球質量不佳，有可能要連續進攻才能得分，這同樣是耗費體力的。 對于我們來說，控網強攻通常用于關鍵分的加速和搶分上，而拉吊突擊是很基礎的策略，基本上全場都要用到。印尼男單金廷是很典型的控網進攻，而日本的桃田賢斗一般是防守反擊，先通過防守和拉吊再尋找機會得分。 用什么打法，還得根據對手來變化。如果對手很能跑，那么您用拉吊突擊的話效果微乎其微。如果對手防守能力強，那您強攻也無補于事。所以，還是要根據對方的特點來制定戰術。 最后，恕我直言哈，如果打十多球就喘，這樣的體力是很難用打法去衡量的。在單打里面，體能是最基礎的東西。建議您加強體能鍛煉，多做耐力、有氧、核心訓練。

5.雙打選手打單打會難一些

Q：我一直都是單打，從來沒有打過雙打，也想嘗嘗鮮，帶著好奇試試雙打。我可以適應雙打嗎？一般而言，單打選手打雙打難，還是雙打選手打單打難呢？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（阿陶）

A：我是一名男單球員，個人覺得雙打選手打單打難。單打選手具有更強的跑動和覆蓋能力，打雙打主要是技戰術和配合的問題。雙打選手習慣了配合，一般不太習慣每一球都需要自己連貫、自己組織，這一點挺不一樣的。最直觀的感受就是，場上少了一個人幫你，你總覺得差了點什么吧！

6.不同的搓球會有不同的飛行軌跡

Q：對手搓球質量較高（但也不至于滾網），我不能及時到位，用力挑球，球總撞在網帶上，感覺這個技術有一定的技巧。希望點撥一下，謝謝！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （要這網名有何用）

A：不太理解您說的技術是指對方的搓球還是您的挑球。如果是搓球，那么肯定要通過大量的判斷和手上練習才練好，大量的練習是必須的，而判斷指的是您要根據對方來球的輕重和角度，決定自己搓球的角度和輕重，保證球能過網且質量好。比如說，對方的球重，搓球時應減力，對方的球弧度高，搓球時拍面要平一點。

不同的挑球可能會導致球有不同的飛行軌跡，如果是普通的球頭往下，那正常的挑球即可。如果球是轉的，球頭不往下，那就得先找準球頭，待球頭垂直往下時再去挑球。至于對付那些很貼網的球，盡量用拍子的前部甜區擊打，給自己多一點弧度。但歸根到底，提高預判能力、加強跑動能力才是根本之道。