上海羽毛球隊：高原訓練的別樣感覺

麥延

球速快容易喘

2019年12月23日至30日，上海羽毛球隊來到位于甘肅省蘭州市郊區的蘭州體育職業學院，進行了為期一周的訓練。在高原進行羽毛球訓練，這些專業球員最大的對手是海拔，海拔帶來的主要是兩方面的挑戰：球速和身體。

在2000多米的海拔，羽毛球的飛行速度特別快。球員輕輕地擊球，球就很沖地往前飛，還帶點搖晃，大家最大的感受是不發力就能打到界外。在平原進行正常的訓練和比賽時，絕大多數人用的是76或77球速的球。在蘭州，上海隊用的是73球速的球，這才能進行正常的對抗。盡管如此，隊員們還是普遍反映這樣的球很難控制，推球和挑球都不好拿捏，對抗亦因為球速快而很少形成多拍。

來到高原，上海隊在體能、力量、專項、有氧等訓練科目上安排了很大的比重。在高原運動，比在平原時更容易累，更容易喘。平時可能練三組才會喘的人，在高原上可能到第二組就開始喘大氣，有些隊員在練完多球后甚至會出現正常的高原反應。大家的宿舍在五層，沒有電梯，但這高原的五層可不比平原，隊員每次爬樓都有一種練了幾組多球的感覺，都是喘著粗氣進宿舍的。

謀合作共發展

據上海羽毛球隊總教練金晨介紹，這次遠赴蘭州訓練，是上海羽毛球隊和蘭州羽毛球協會的共贏合作。一方面，上海隊在蘭州進行高原訓練，得到蘭州羽協的大力支持。在這種特殊的環境下訓練，鍛煉了隊員的意志品質，讓隊員更好地學習如何在不熟悉的環境下控球，尤其是當比賽用球速度快時該怎么處理。

另一方面，上海羽毛球隊的到來，更好地推廣了當地的羽毛球運動。據介紹，蘭州的業余羽毛球氛圍很好，但未成立專業羽毛球隊。上海隊此番走進蘭州，吸引了不少羽毛球愛好者前來觀摩學習。隊伍在最后一天還與當地業余俱樂部進行了友誼賽，球友們不僅在家門口觀看到專業羽毛球隊的訓練和比賽，還親身參與進來，和專業球員切磋一番。

一周的訓練下來，上海隊的隊員們收獲頗豐，既有體能技術的收獲，也有意志品質的收獲。男單隊員林遠達表示，高原訓練很有特點，訓練很累，但也很新鮮。經過一周的訓練，他對比賽場上的各種不利情況有了不一樣的理解，特別是更加體會到如何在逆境中咬牙堅持，給自己鼓勁。

我國有很多羽毛球愛好者生活在高原地區，在高原上打羽毛球對于他們而言已是家常便飯，對于生活在平原的人來說卻是新鮮。您有在高原上打羽毛球的經歷嗎？歡迎與我們分享！