疲于奔命

文 苕

成語“疲于奔命”，源出《左傳·成公七年》：與楚國結冤的巫臣，不斷帶著吳國的軍隊騷擾楚國邊境，使其仇人子重、子反兩人一年之中七次到邊境御敵，被弄得筋疲力盡，巫臣則達到了“余必使爾疲于奔命以死”的報復目的。

疲勞也是病

疲勞也是病，無論是心理疲勞還是體力疲勞，都是機體健康狀況走下坡的信號。如能把它解決在萌芽狀態，防病于未然，自然要比渴而掘井、斗而鑄兵的效果好得多。沒有好身體，再大的志向、再多的智慧、再佳的才華、再好的前途都是空話。疲于奔命，必早亡于疲！這是歷史的教訓，也是科學的答案。

巫臣用的是疲勞戰術，而過度疲勞對于人的健康的確是純害無益的。在當今這個快節奏、大負荷高速運轉的時代，疲勞已成為人類的通病。如何看待機體的疲勞？疲勞算不算疾病？前蘇聯的科學家就明確地把它界定在疾病的范圍之內，并逐步得到了全球科學界的公認。

科學家們把患者表現出的以疲勞為中心的反應遲鈍、頭暈目眩、心悸汗出、情緒不穩定、煩躁易怒、失眠健忘、身困乏力、關節酸痛、性功能減退等癥狀群，稱為“慢性疲勞綜合征”或“亞健康狀態”。關于它的成因，目前比較統一的說法是，工作節奏過快、勞動量過大、思想壓力過重、睡眠不足、休息欠缺、飲食不當等。中醫學認為，它是飲食失節、起居無常、情志不遂、勞逸無度多因素的雜合體，是多元病因造成的機體陰陽、氣血、臟腑功能失調，正氣耗傷的結果。其實，普通老百姓對這種狀態也有自己的認識，把它稱為“積勞成疾”。

英國有科學家認為，疲勞與人體色氨酸的合成和分布有關。色氨酸是人體必需的氨基酸之一，能夠產生與睡眠有關的神經傳遞物質血清基。如它產生的量過多，就會對人的全身行動產生抑制，疲勞也就隨之產生了。俄羅斯的科學家認為，它是一種病毒性疾病，是一些微小能量“凝結”的產物。它具有信息波的特征，就像計算機病毒那樣，定期在人體內發作或傳播，以破壞機體正常的生物化學反應，使人產生出疲勞來。日本的科學家還進一步肯定了這種病毒的種類，認為它是由皰疹病毒HHV6 造成的，是從幼兒時期感染后就潛伏下來的。對健康人群與患有綜合疲勞征的人分別進行血液檢測的結果發現，有20%患病者的血液中存在有這種病毒，而健康人群的體內不存在。他們認為，HHV6 病毒釋放出的蛋白質能夠引起機體過剩的免疫反應，造成血液中大量炎性物質的堆積，使人表現出疲憊不堪和渾身無力等一系列癥狀來。

疲勞能要命

一項統計表明，全球處于疲勞狀態下的人已達35%，而最苦的是中年男性，其發病率高達60%～75%。這是由于長期形成的父系制社會體系中，中年男性作為承前啟后的中堅力量，大多都肩負著國家、事業、家庭、個人等多方面沉負重擔的緣故。一方面是超負荷、高強度的支出，一方面是缺少質量的休息和不同程度的營養缺陷，機體細胞超前老化和死亡的局面就無可避免地形成了，生命透支，疲勞頻現，早衰、早夭成為必然。

一份資料說，在法國，有72%的勞動者聲稱工作緊張；在英國，有30%的勞動者感到生活有壓力；在德國，有7%的提前退休者，是出于工作緊張的原因；在美國，至少已有400 萬人患上了疲勞綜合征；在日本，每年有1萬多人因疲勞過度而突然死亡。僅1995 年一年之內，精工、川畸制鐵、日本航空等12 家著名公司的老板相繼死亡，他們的平均年齡還不到50 歲，比日本國的人均壽命76 歲提早了十幾年。在中國，有疲勞感的人不低于50%，除咬著牙齒、在掙扎中不斷奮斗者之外，死于疲勞者也不在少數。分析中年早逝的原因，不能排除作為罪魁禍首的疲勞對心、對腦、對整個身體造成的傷害。

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疲勞的自我調適

對于疲勞綜合征的治療，世界各國科學家都總結出了不少行之有效的方法，總體上可分為心理調節、行為調節和藥物調節三個方面。心理調節，是治療的關鍵。如果對該病沒有科學的態度、正確的認識、足夠的精神準備，要想避免其發生或把它徹底治愈是不可能的。其中主要的是要學會自身調節，每個人只有把人生的意義弄明白了、把生命的價值估摸透了、把個人的位置擺正確了，才有可能準確地找到生活和工作的著力點。實在“狂”得無法停止：經常干起工作廢寢忘食、心里有事坐臥不安、寧肯累死牛也不停下車、無論何法都不能自制的，可以找朋友談談，請醫生看看，讓周圍的人幫助自己解脫出來。目前，國內如北京友誼醫院等多家醫療單位，都已開設了疲勞?？崎T診，專門對疲勞癥患者進行心理咨詢和治療，據說效果相當不錯。

行為調節，包括運動、睡眠、休息、飲食等多個方面，就要要求每個人科學地給自己制定一份健康生存的時間表。適當的體育鍛煉、娛樂活動、旅游消閑，足夠的睡眠、休整、體力恢復等，都是缺一不可的內容。飲食是人體能量的來源，對消除機體疲勞有至關緊要的作用。對它總的要求是，要全面汲取機體健康所需的營養素，長期保持營養的均衡。對于已患上疲勞癥的人來說，可以側重進食高蛋白、高維生素、偏堿性類的食品，如大豆及豆制品、牛奶、雞蛋、魚類、豬肉、牛肉和新鮮的蔬菜、瓜果等，它們可以增加機體的熱量供給、促進機體代謝產物的排泄、消除機體酸性物質的積累，使人穩健地煥發出青春的活力來。

此外，熱茶、咖啡、巧克力等含有咖啡因的食品，能夠通過增強呼吸的頻率和深度來促進腎上腺素的分泌，也有消除疲勞的作用，不妨有選擇性地食之。藥物治療，是消除疲勞癥的重要手段之一，世界各國科學家們創造出的方案是非常豐富的：如日本是采取長期服用中藥六味地黃丸、人參等藥物進行治療的；美國是采取增加高鹽食物和使用相關藥物進行治療的等。我國獨有中醫和西醫兩者之長，特別是中醫中藥療法，頗為適用于對疲勞綜合征的治療。辨證施治，是治療本病的基本法則，就是要針對不同患者表現出的不同癥狀，分別給予不同的方法和不同的藥物。也有人建議用具有益氣安神、補腎固精功能的鹿茸、西洋參、柏子仁、枸杞子等藥物制成中成藥長期服用的，對部分患者增強體力、改善癥狀有一定效果。