認(rèn)識(shí)“三角區(qū)”謹(jǐn)慎對(duì)待益健康

劉姿含

面部三角區(qū)：痘痘不能隨便擠

所謂面部“危險(xiǎn)三角區(qū)”，即面部以嘴唇畫(huà)一條直線(xiàn)，以鼻根部為一個(gè)點(diǎn)，連接起來(lái)的區(qū)域就是危險(xiǎn)三角區(qū)。這部分的面部血管很豐富，并與顱內(nèi)血管相通。臉上三角區(qū)的痘痘不能隨便用手?jǐn)D，因?yàn)橐坏p傷或感染細(xì)菌、病毒就可隨血管回流到腦部，可能引起顱內(nèi)感染，甚至危及生命。因此，愛(ài)長(zhǎng)痘痘的人，平時(shí)要少吃脂肪類(lèi)食物、糖和巧克力，不飲酒，不吃辛辣、酸、刺激性食物。若痘痘嚴(yán)重可到醫(yī)院請(qǐng)求醫(yī)生幫助，并遵醫(yī)囑應(yīng)用局部外用藥。

頸三角區(qū)：重保暖

頸三角區(qū)在脖子后的枕骨下，包括第一頸椎和第二頸椎，此區(qū)域是眾多神經(jīng)和血管的必經(jīng)道路。健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時(shí)減緩行走時(shí)造成的腦部震動(dòng)。如果長(zhǎng)期坐姿不良，或睡覺(jué)枕頭太硬、太高，都會(huì)影響頸部的生理彎曲，當(dāng)出現(xiàn)頸部酸困，偶有頭暈、頭疼、胳膊麻木或伴有惡心、血壓增高等癥狀時(shí)，有可能是頸椎疾病的信號(hào)。因此，不要枕太高的枕頭，否則頸椎就會(huì)受到過(guò)大的壓力。另外，特別要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個(gè)區(qū)域侵入，引起酸痛。當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時(shí)，不要隨便按摩，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動(dòng)頸部，放松頸部肌肉。

肩部三角區(qū)：易勞損

肩背部，尤其是肩胛骨區(qū)域，盡管肌肉厚實(shí)，卻也經(jīng)不住毫無(wú)顧忌的過(guò)度勞累。常用電腦的人，由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易導(dǎo)致肩胛處肌肉勞損。上身各種運(yùn)動(dòng)常會(huì)使用肩關(guān)節(jié)，如果過(guò)度使用，周?chē)能浗M織會(huì)受到磨擦，易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。上了年紀(jì)的人，則易患上肩周炎，也就是我們俗稱(chēng)的“五十肩”，導(dǎo)致肩部活動(dòng)受限。要避免一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久，經(jīng)常做繞肩運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事可以多甩甩手。記得運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)量要適度，運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)保持微彎，避免對(duì)抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。

膀胱三角區(qū)：忌憋尿

膀胱三角處的黏膜只是一層極薄的組織，而黏膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內(nèi)病變，如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。所以應(yīng)多喝水，每天至少喝1000ml～2000ml，不憋尿；保持尿道口的清潔干燥；多吃含維生素E的食物。此外，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍，所以，戒煙也非常重要。

私密三角區(qū)：易感染

女性的生殖三角區(qū)是一個(gè)需要倍加呵護(hù)的地方，易被細(xì)菌侵入，出現(xiàn)生殖系統(tǒng)炎癥。此外，久坐不動(dòng)、喝水過(guò)少等，也可能誘發(fā)婦科炎癥，因此入廁前要洗凈雙手，以免細(xì)菌侵入。平時(shí)穿著寬松透氣棉質(zhì)的內(nèi)衣褲，并注意洗浴、衛(wèi)生器具清潔。一些女性很講究衛(wèi)生，但是過(guò)度的清潔和濫用洗液會(huì)改變酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，各種細(xì)菌乘虛入侵。此外，治療婦科疾病，切莫沒(méi)有確診就自行用藥或使用大量抗生素。

足三角區(qū)：怕擠壓

足底三角區(qū)主要是指前腳掌區(qū)域，它們不僅在人走路時(shí)承受著全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響人的內(nèi)分泌。這里最怕擠壓。穿高跟鞋、硬底鞋，或者是鞋頭太擠、不寬松的鞋子，會(huì)對(duì)前腳掌造成一定的壓迫，走路的姿勢(shì)不正確也會(huì)導(dǎo)致該區(qū)域的疼痛。對(duì)于前腳掌的壓迫，輕者可能會(huì)引起足底筋膜炎，重者可能對(duì)全身的健康產(chǎn)生一定的影響。因此，平時(shí)選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，每晚泡腳對(duì)腳部放松有良好的作用，用42℃～43℃的水溫最合適。晚上睡覺(jué)前可按涌泉穴，有改善睡眠、舒緩大腦疲勞的作用。

（編輯 趙曼）