初中體育教學(xué)中衛(wèi)生與健康教育例析

張連琪

摘要：在初中體育教學(xué)中，既要對學(xué)生進行運動動作和技能的訓(xùn)練與培養(yǎng)，也要利用體育教學(xué)的特點和優(yōu)勢進行衛(wèi)生和健康知識的教育，為他們的身心健康和快樂成長創(chuàng)造良好的條件。

關(guān)鍵詞：初中生;體育教學(xué);衛(wèi)生與健康;教育

中圖分類號：G633.96

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：1005-5312（2020）12-0230-01

一、引言

在學(xué)校教育教學(xué)中，體育教學(xué)歷來深受重視，它從幼兒教育開始，一直延伸到大學(xué)乃至終身。不過，傳統(tǒng)的體育教學(xué)被局限于體育知識的傳授、運動動作的訓(xùn)練和體育技能的培養(yǎng)，而忽視衛(wèi)生健康方面的教育。事實上，衛(wèi)生健康知識的教育與體育教學(xué)緊密相關(guān)。在初中體育教育教學(xué)中，應(yīng)對學(xué)生進行衛(wèi)生、健康和心理等知識教育，促進學(xué)生身心的健康成長。

二、初中體育教學(xué)中對學(xué)生進行衛(wèi)生與健康教育的內(nèi)容

（一）科學(xué)、健康的運動和鍛煉習(xí)慣

我們知道：生命在于運動。體育教學(xué)就是通過身體器官的適時、適度的運動來提高我們身體的機能和獲得一定運動技能。初中學(xué)生，處于青少年階段，是身體發(fā)育和成長的重要時期。同時，初中學(xué)生每天面臨繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，大部分時間是坐在教室，相對腦力勞動而言，他們的體力勞動較少。因此，進行體育鍛煉很有必要。但是并非過度、不合時宜的運動。有些學(xué)生在鍛煉的習(xí)慣、方式方法以及運動量和運動時間等方面存在不正確的認(rèn)識，比如：飯后跑步、運動后馬上喝冷飲、洗澡等，這些問題和現(xiàn)象，在體育教育教學(xué)中，教師可以對學(xué)生進行引導(dǎo)和教育。告訴學(xué)生：雖然初中學(xué)習(xí)生活繁重、緊張，要進行體育運動和鍛煉，但要注意運動和鍛煉的習(xí)慣和方式方法。這樣才能增強自己的體質(zhì)，促進健康成長，否則會適得其反。比如：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況和個體需要，分析自己每天運動的量和度，做到運動的適度和適量，防止甚至杜絕在短時間內(nèi)驟然增加運動量的不良習(xí)慣。特別要提醒身體本身有某方面缺陷或疾病的學(xué)生，如心臟病的學(xué)生，他們更要注意運動的量和度。其次，在運動和鍛煉的時間上，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識哪些運動鍛煉適宜早上進行，哪些運動鍛煉適宜晚上進行，從而合理合理安排運動和鍛煉活動。還有就是在運動、鍛煉之前，要進行一些準(zhǔn)備工作以及在運動、鍛煉之后，必須做的一些事情。等等。

（二）良好的衛(wèi)生習(xí)慣和行為

良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣是保證每個人身體健康的必要條件。初中學(xué)生，尤其是農(nóng)村初中的學(xué)生，在衛(wèi)生習(xí)慣方面會略差，而且初中學(xué)生身體的各種機能正處于成長階段，抵抗力會比較差，容易感染各種疾病。所以，一方面要進行體育鍛煉，同時也要注意講究衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和行為。在體育教學(xué)中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)：在進行某項體育運動后，有些學(xué)生不洗手就直接用手拿東西吃;有些運動口渴后，馬上喝冷飲、生水，甚至直接嘴含水龍頭喝水;有些彼此熟悉的學(xué)生用同一塊毛巾擦汗、互換鞋子穿，等等。他們沒有意識到其中存在的問題、危害甚至是疾病風(fēng)險。所以，在體育教學(xué)中，我們快要結(jié)合體育運動項目，在開始前、進行中以及結(jié)束后對他們進行相關(guān)衛(wèi)生習(xí)慣的教育，掌握一些正確的衛(wèi)生習(xí)慣，拋棄一些常見的但不科學(xué)的習(xí)慣與行為，養(yǎng)成良好的體育衛(wèi)生習(xí)慣。比如：隨手撿起在體育課堂上喝完的礦泉水瓶子等垃圾，并妥善處置。

（三）積極樂觀的心理與調(diào)適能力

進入初中階段，隨著青春期的到來以及學(xué)業(yè)任務(wù)的加重，初中生的心理問題隨之而來，比如：焦慮、緊張、極端情緒等。特別是獨生子女這一代，他們的自我意識比較強，承壓能力又比較差。往往一碰到壓力或不如意的事情，他們的心理就出現(xiàn)不健康甚至是危險的趨勢。近年來發(fā)生的一些青少年極端案例表明，心理不健康帶來非常大的隱患。體育教學(xué)不但是體能運動活動，也是健康心理的塑造渠道。通過體育教學(xué)活動，可以增強中學(xué)生的心理調(diào)適能力?！扼w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》向體育學(xué)科提出了“提高學(xué)生心理健康水平”的要求，指出學(xué)校體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的影響非常大，它在滿足學(xué)生的心理需要、促進運動能力提高的同時，又能調(diào)節(jié)情緒、陶冶情操、磨煉意志，培養(yǎng)學(xué)生合作、競爭的精神等。因此，在初中體育教學(xué)中，教師要有目的、有計劃地利用體育活動米進行健康心理的教育，增強他們的心理調(diào)適能力。比如：利用中長跑來培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈、勇敢頑強的意志品德和耐挫力;利用接力跑來塑造互相幫助、團隊合作的精神;利用田徑類競技項目來培養(yǎng)規(guī)則意識、公平競爭。特別是要針對學(xué)生在體育活動或比賽中的名次、獲勝或失利，采取不同的心理說教，教育獲勝者要戒驕戒躁，失利者不要灰心喪氣，要總結(jié)經(jīng)驗，爭取下次獲勝。

三、結(jié)語

總之，初中階段是學(xué)生的身體迅速生長發(fā)育的時期，在身體器官、智力和心理等方面都具有很大的可塑性。在初中體育教學(xué)中，一方面，我們要鼓勵并指導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，增強體質(zhì)，同時，也要借助體育活動和比賽項目來進行衛(wèi)生與健康教育，促進他們養(yǎng)成良好的運動和鍛煉習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣于行為以及積極樂觀的心理與調(diào)適能力，實現(xiàn)身心的健康、全面發(fā)展。

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