2020日本“泡湯”地圖

張瑾

新年伊始，不妨在日本全民票選出的10處最佳溫泉中選擇一處心儀的目的地，用一池暖湯開啟一場舒緩身心的“洗塵”之旅。

每到冬日，“溫泉”這個詞就被賦予了熱氣騰騰的無上幸福感。而說到溫泉，素有“溫泉王國”美譽的日本也就成了這個季節最吸引人的“泡湯勝地”。受益于頻繁的地殼運動，散落于日本境內的溫泉稱得上是“星羅棋布”，從海上小島到山中秘境，處處都有可養顏、健身的泡湯或各式“湯池”。

如何在全日本2600多座溫泉中找到最迷人的泡湯之地？近期，日本最大的酒店及日式旅館在線預訂網站“Jalan”發動全民調查票選出了10處最受歡迎的日本溫泉勝地。新年伊始，不妨跟隨這份新鮮出爐的“泡湯地圖”選擇一處心儀的目的地，用一池暖湯開啟一場舒緩身心的“洗塵”之旅。

TOP1：神奈川縣箱根溫泉

箱根位于神奈川縣西南部，距東京90公里，是日本的溫泉之鄉、療養勝地，?常年都有大批的游客從世界各地到這里來感受這“溫柔鄉”的溫柔。

早在幾十萬年前，這里曾經是一處不見天日、煙霧彌漫的噴口，而經過時間的洗禮，這里變得綠樹環繞，溪流潺潺，溫泉景色十分秀麗。這里除了擁有著名的“箱根七湯”——被視為療養勝地的7處溫泉，還擁有早云寺、千條瀑、仙石原、九頭龍神社等被稱為“箱根八里”的名勝古跡。除了絡繹不絕的游客，許多日本當地人也都非常喜愛到箱根泡湯，以此來舒緩疲憊的身心。

交通參考（東京出發）：可在東京JR新宿站乘坐小田急線到達箱根湯本站。

TOP2：群馬縣草津溫泉

草津溫泉在300年前的江戶時代就被評定為“日本第一”，也是日本最具代表性的溫泉勝地之一。據統計，草津溫泉的自然涌出量為每分鐘約4萬升，其溫泉鄉街中有一“湯田”，終年熱氣騰騰的高溫泉水流淌不斷，滾滾涌出的泉水通過7根導水筒自然冷卻，送往各家旅館。

作為久負盛名的“名泉”，草津溫泉的泉質為PH值1.7～2.1的強酸性硫磺泉。除了有助于消除疲勞，入浴者還可以通過溫泉療法治病健體，輔助改善神經痛、皮膚病等健康問題。這里還有一項傳統活動，就是使用長木板攪拌溫泉浴池中的泉水，以達到使溫泉中藥物元素混合均勻，降低溫度和提高療效的目的。

交通參考（東京出發）：可乘坐新特急草津線（從東京上野開往萬座鹿澤口）到長野原草津口站，再搭乘出租車或巴士

TOP3：北海道登別溫泉

登別溫泉也是日本最有代表性的溫泉區之一，擁有“日本第一湯”的美譽。

這一開鑿于安政5年的溫泉，其知名度和泉質都可堪稱北海道第一。來此泡湯不但能治療某些病痛，部分溫泉還能起到減肥和美容的神奇功效，沒有病痛的人也可以通過“登別湯”消除疲勞、紓壓健體。

值得一提的是，從登別溫泉街步行幾分鐘就到達登別溫泉的泉源——地獄谷。不斷從地下噴出的濃厚硫磺味氣體，以及滾滾冒出的熱水和水蒸氣，會讓到訪者在探訪泉源的同時體驗仿佛身處“地獄”的新奇感受。

交通參考（札幌出發）：從札幌的新千歲機場，可以選擇乘坐巴士直接到達登別溫泉;也可以從JR新千歲機場車站搭乘特快列車通往JR登別車站，然后從JR登別車站乘坐巴士或者出租車前往登別溫泉。

TOP4：愛媛縣道后溫泉

道后溫泉擁有3000年歷史，是日本三大古老溫泉中（道后溫泉、有馬溫泉、磐城湯本溫泉）中最古老的溫泉。

作為自古就被人所熟知的名湯，道后溫泉的主館建筑已有120多年的歷史。這里的溫泉泉質極高，對神經痛、風濕病、胃腸病、皮膚病、通風等都有一定的治療功效。據考證，宮崎駿制作的知名動畫片《千與千尋》就是以道后溫泉作為故事發生地原型的。

交通參考（松山市出發）：從松山機場乘坐機場大巴至JR松山站下車，再換乘小火車前往道后溫泉

TOP5：別府溫泉鄉

別府的地熱現象豐富多彩，世界上很少地方能夠媲美。在別府市區14公里的范圍內，有2849處泉口，一日涌出量逼近13萬升，排名世界第二，僅次于美國黃石國家公園。

這里的泉鄉以“別府八湯”聞名。具體而言，“八湯”分別指別府、明礬、鐵輪、堀天、柴石、觀海寺、龜川及濱協等8處湯池，且每個溫泉都獨具特色。例如，曾經是妓藝館集中區的濱協溫泉以古老的傳統旅館引發人們的思古幽情;鐵輪溫泉是以療浴聞名的熱鬧溫泉，這里的泉水含有明礬成分，對于慢性病皮膚病很有療效;柴石溫泉則位于幽靜的溪谷，其泉水自山間的巖縫涌出，入浴者可在泡湯的同時享受怡人的自然美景。

交通參考（福岡出發）：可從福岡搭乘JR到達別府站，再從別府站搭乘前往溫泉鄉的巴士

TOP6：大分縣由布院溫泉

由布院溫泉位于海拔1584米的由布岳（又稱豐后富士）山麓，海拔500米，四周為由布岳山、雨乞岳山、城岳山和飛岳山所環抱，800多處溫泉形成了一座風情無限的溫泉鄉。

作為九州首屈一指的溫泉勝地和著名避暑地，由布院溫泉的泉涌量位居日本第三。除了有助于緩解風濕性疾病、運動器官障礙、關節痛、神經痛以及疲勞恢復泉質，秋季的紅葉和晨曦中由布院溫泉那輕霧繚繞的夢幻風景，也曾令北原白秋，與謝野晶子等眾多日本文人墨客為之感懷。

交通參考（福岡出發）：可從福岡乘坐JR久大本線于由布院站下車

TOP7：兵庫縣有馬溫泉

有馬溫泉是日本關西地區最古老的溫泉。作為由佛教僧人在公元8世紀建造的療養設施，這里素有“神戶腹地”之稱。在歷史上，有馬溫泉很受豐臣秀吉的喜愛，他不僅數次來此，而且還多次改建溫泉場并舉行茶會，由此也使得有馬溫泉逐步繁榮興盛。

有馬溫泉的水質富含礦物質，含有約為海水2倍濃度的鐵鹽泉，被分為泉色似鐵銹紅的“金泉”以及無色透明的碳酸泉“銀泉”。其中，“金泉”對畏寒、腰痛、關節痛等癥有良好的舒緩治療效果。“銀泉”則對脊椎炎、慢性多發性關節炎、慢性痛風、關節肌肉疼痛、輕度末梢性動脈血循環障礙及支氣管哮喘等癥有一定的療效。

交通參考（大阪出發）：可從梅田乘坐阪急電車神戶線或阪神電車到神戶市新開地車站下車，再轉乘開往三田的神戶高速鐵道到有馬車站下車

TOP8：熊本縣黑川溫泉

位于九州阿蘇山外部的黑川溫泉在以溫泉出名的日本，也是特別的存在。首先，它位于深山之中，標高700米。不像其他溫泉地那樣，有新干線或JR直通，而是必須乘巴士或自駕，開上兩三個小時才可到達。

此外，和那些運作成熟且模式化的地方不同，這里的30家溫泉旅館，都由當地農家兼業經營，沒有大廣告牌，沒有霓虹燈，只有濃郁的田舍風，似乎可以說是日本版的農家樂。

不過正是因為交通不便，加上農家運營，各家溫泉旅館的裝潢和風格也很好地融入了當地的自然環境之中，才使得這里成為最有田園情懷的溫泉鄉，一旦踏入這個溫泉鄉，你便會被這里田園詩般的風光以及別有情調的露天風呂所治愈。

交通參考（福岡出發）：可從福岡天神搭乘高速巴士到達黑川溫泉

TOP9：靜岡縣熱海溫泉

熱海溫泉是日本著名的海濱溫泉鄉，地處伊豆半島，依山傍海，風景秀麗，其泉質為鹽化物泉。豐富的溫泉水量、海山融合的自然美景加之溫和怡然的氣候，共同構成了熱海溫泉的迷人魅力。相傳，日本最具盛名的德川家康每次打完勝仗，都會前往熱海溫泉保養身心，甚至不惜人力和金錢特意將熱海的溫泉水帶回江戶（現東京）。

如今，熱海溫泉區共有300多口泉眼，為集中在熱海一帶的280多家大小溫泉旅館和飯店提供天然的溫泉，而產自相模灣的新鮮水產還能為到訪熱海的溫泉客提供豐盛的日本海鮮料理。

交通參考（東京出發）：可從東京搭乘新干線列車至熱海，總體乘車時長約50分鐘

TOP10：岐阜縣下呂溫泉

位于岐阜縣下呂市湯之島的下呂溫泉也是日本三大名泉之一，擁有千余年歷史。每年都有超過200萬次湯客前來此地泡湯，日本天皇與皇后也曾兩度造訪。

此處的溫泉街上煙霧繚繞，各式風呂與溫泉旅館林立，充滿溫泉鄉的趣味，其中又以養顏潤膚、具有美容作用的“美人湯”最受歡迎。此外，由于地處岐阜縣高山地區，到訪的湯客還可品嘗到以山中食材制作的特色佳肴。其中，霜降紋理均勻、口感芳醇濃厚的岐阜縣“飛彈牛肉”更是到此泡湯不可錯過的美食。

交通參考（名古屋出發）：乘坐JR高山本線特急從名古屋車站到下呂車站，再步行5分鐘即可到達

溫泉旅館預訂TIPS：

1、日本溫泉酒店的房間數通常不多，最好提前1月以上進行預訂。

2、日式溫泉酒店的房價通常包含半食宿，即包含住宿、早餐以及晚餐。

日式泡湯TIPS：

1、洗溫泉之前，應至少休息半小時至1小時。

2、入浴前應先清洗身體。

3、進入浴池后等身體暖和過來，做一些緩慢的手足、腰部運動，還可以在池中慢慢行走，不過不要妨礙他人泡浴。洗溫泉時，毛巾不能扔在水池中，因為溫泉池是公用之物。

4、泡浴時間過長會使皮膚發紅、流大汗、心跳過速，單次浸泡時間一般不宜太久，建議可控制在20分鐘以內。

5、離開水池后，不要把附在身上的溫泉礦物質全部沖洗掉，可以讓它慢慢地被吸收。如果是皮膚與粘膜較弱的人可通過淋浴將身體沖凈。

6、浴后，溫泉作用還會持續，建議可適度休息1小時左右為宜。

7、浴后應喝1～2杯溫水或飲用水補充水分。