健身入“云”端 開啟新模式

肖雯

無論線上還是線下，無論廣場還是屋內，全民健身正在成為潤物無聲的生活“必需品”。

從抱著減肥目的開始運動，到以健康為樂趣堅持運動，兩年來，小李不僅減重20斤，身體素質和精神狀態也大為改觀。

快速增加的全民體育賽事、豐富的運動健身軟件、步數“你追我趕”的微信運動封面等，都見證著在全民健身的國家戰略引領下，日常參與健身的中國人越來越多了。

如今，無論線上還是線下，無論廣場還是屋內，全民健身正在成為潤物無聲的生活“必需品”。

今天你“云健身”了嗎

“云監工”“云觀展”“云旅游”……疫情之下火了的“云XX”之中，“云健身”是其中之一。

“鍛煉幾乎成為我‘宅家生活中唯一規律的事情。”網友“外馬爾”選擇用運動軟件打卡方式進行“云健身”。她說：“鍛煉很容易讓人上癮，對我來說，最重要的是勇敢邁出第一步，給自己一個機會感受運動的魅力。”

而另一位網友“謨瑜”，則結合網上視頻自創了一套鍛煉“秘籍”。“鍛煉多了，總結出了一些經驗，不同項目要搭配著練，讓枯燥的健身過程變得有趣。”在她看來，每天運動讓心情都變好了。

隨著越來越多的人意識到健身和健康的重要性，“宅家”的時光中，很多人從健身“初體驗”到逐步制定健身計劃和目標。而在普通民眾積極健身的同時，越來越多的專業健身教練也參與其中，讓居家“云健身”更加科學、有效。

近來，體育社會指導員李玉明每天下午都會拍攝一段自己的健身操視頻，分享到社交平臺。“宅”在家中的這段時間，他成了很多人的“居家健身教練”。“一條視頻的點擊量通常會超過10萬，看得出大家對運動指導的需求很大。”每日堅持線上發帖，讓李玉明收獲了不少粉絲。

打開國家體育總局《疫情期間居家科學健身科普微視頻專欄》網頁，《與世界冠軍一起健身》《我們一起抗疫》《居家健身操》等系列視頻也在不斷滿足民眾居家健身的需求。

同時，許多健身教練和運動達人，還通過直播的方式帶領大家一起打卡健身。

“請問四足支撐伸展這個動作，腳往后伸展是腳尖伸直，還是往后蹬？”在健身教練小馮的網絡直播課中，一位粉絲留言道。“腳尖不是重點，主要是保持腿伸直”。小馮一邊互動著，一邊教大家五個動作以提高平衡和穩定能力。

隨著健身類軟件的迅速發展，跟著屏幕學動作、練肌肉的打卡健身新模式越來越常見。截至目前，新浪微博“宅家健康運動計劃”話題閱讀量超過37億次，運動入“云”端已然成為了健身新時尚。

線上模式提供多樣選擇

2019年修訂的《體育產業統計分類》中，在“互聯網體育服務”增加了體育健身、體育網絡視聽、體育網絡直播等內容，涵蓋了“互聯網+”在體育領域的多種新應用。近年來，KEEP、咕咚、悅跑圈等健身類APP發展迅猛，在線打卡、訓練直播、定制課程……讓健身愛好者們有了更多選擇。

網友“一只奔跑的Snai”已經堅持使用“KEEP”APP兩年了，從“虎背熊腰”到身形窈窕，針對性強、解說詳細，還有個性化定制是她選擇運動軟件進行健身的主要原因。

而資深健身愛好者小黃選擇健身類APP的原因，則是為了參與網絡健身平臺的小型線下課程：團課。小黃以前會到健身房健身或者利用運動軟件打卡跑步，但她坦言“一個人練久了也無聊”，于是小型化、“便利店化”的線下健身模式成了她的最新選擇。“這種課程比較有彈性，也可私人訂制，還能結識志同道合的朋友。”小黃說。

隨著疫情期間線下健身場所的暫時關閉，直播健身也成為了吸引大家居家健身的一大法寶。“跟著主播練習，還能和直播間的網友們互動，讓健身更有意思了。” 一位健身愛好者這樣說。

除了運動類APP的持續火爆外，許多線下實體運動企業也將目光投入線上市場。疫情期間，阿里體育聯合優酷少兒推出了“在家也能上的體育課”項目，近2000集少兒親子體育課程、220余場直播，吸引了超千萬用戶觀看、參與。其中重點打造的“冠軍體育課”已完成4季節目，邀請了多個體育項目共27位冠軍出鏡。

在北京冬奧組委運動員委員會主席楊揚看來，線上模式為人們參與體育運動提供了有效路徑，有望為產業和行業發展帶來新的機會。

北京大學國家體育產業研究基地副主任何文義認為，無論是線上鍛煉，還是線下組隊，都體現了互聯網對健身行業發展的賦能，“它打破了傳統健身房在時間和空間上的限制，健身愛好者可以隨時隨地進行訓練，參與線上交流和比拼，充滿了群體參與感，也更適合現代人的生活節奏。”

線上線下助力全民健身

2020年注定是讓許多體育迷失望的一年。許多大型賽事因新冠肺炎疫情的取消舉辦和2020東京奧運會、殘奧會的延期，讓本該沉浸在體育狂歡的8月意興闌珊。但各地因地制宜，積極調動體育資源，將傳統的體育運動會搬上“云端”。

“廣播操大賽”“平板支撐大賽”“單腳站立大賽”“柔道技巧居家挑戰賽”……諸多有趣又易于居家進行的體育項目頗受歡迎。

云南省首屆社區運動會線上項目系列比賽平板支撐大賽和單腳站立大賽就不僅吸引了眾多云南本地選手報名，還受到了全國各地運動達人的關注，來自北京、陜西、新疆、甘肅、遼寧、廣東、福建等地的運動愛好者積極參與。最終經過8天的激烈角逐，來自廣東省深圳市25歲的許其盛，以13分35秒的成績摘得平板支撐大賽冠軍;來自河南省鄭州市的朱亮，以9分鐘的成績，摘得單腳站立大賽冠軍。

而北京市第十二屆體育大會系列活動之2020年北京市柔道技巧居家挑戰賽則共吸引了來自北京市各區體校、俱樂部的21支代表隊，210人參加。經過賽事組委會專業裁判通過對所有比賽視頻進行認真嚴格的評判，最終，來自東城區體校、農大附中的選手獲得了青少年女子組一等獎;幾于道俱樂部、旌峰柔道俱樂部的選手獲得青少年男子組一等獎;幾于道俱樂部、道藝青檬柔道俱樂部的選手獲得成年組一等獎。

隨著疫情得到有效控制，各地體育場所陸續恢復營業，線下健身運動開始有序恢復。

近日，為了迎接2020年8月8日全民健身日的到來，河北省舉行了2020健康中國行動之河北全民健身行動暨《河北省全民健身條例》宣傳推廣活動。本次活動的主題口號是“開展全民健身 運動促進健康”。活動展示了從幼兒體育、體育舞蹈、街舞、藝術體操、毽球，到傳統運動項目太極、健身氣功、拉花秧歌、瑜伽、搏擊操和冰雪運動等眾多健身項目。2016年斬獲第二屆世界太極拳錦標賽女子太極拳冠軍的巨文馨也登臺表演，引燃全場的熱情。

結合當前疫情防控形勢，云南省將線上線下聯動開展“全民健身日”活動。活動以“快樂運動 健身抗疫”為主題，期間展開的線上項目比賽，包括第九套廣播體操、少數民族健身操、廣場舞三個項目。比賽以網絡直播、多地同時開賽的形式進行，采用線上評比模式，實現跨地域同屏直播比賽。

《健康中國行動（2019—2030年）》指出：到2022年，經常參加體育運動的國民比例要達到37%，到2030年，這個數字要達到40%。如今，越來越多的人意識到了身體健康的重要性，有了健身的動力，而多種多樣的健身新模式，也在不斷助力著全民健身的蓬勃發展。