試論身體自我在自我發展中的作用

摘要：身體自我對自我發展的作用一直備受國內外學者的關注。本研究通過搜索知網、Web of Science和EBSCO中與自我、身體自尊等相關的詞匯，對身體自我的提升途徑和其在自我發展中的作用進行了探究。研究表明：1）個體的身體自我的提升可以通過增加體育活動的量來實現，對于大學生群體還可以通過運動處方、手機APP和舞動治療等多種方式進行改善;2）身體自我對于在自我發展中對整體自尊、主觀幸福感、自信水平和人際交往能力均有顯著的提升作用。

關鍵詞：自我;身體自尊;自我發展

1.前言

隨著生活水平的提高，人們越來越重視自我這一概念。人們對自己的意識和認識是人類主觀世界的重要方面，在日常生活中，個體的自我感受和體驗在許多情景中影響著個體的行為。通過對自我進行合理的引導和干預，能顯著提升個體的幸福感、自信感和人際交往能力等。自我也稱自我意識，是對自己存在的覺察，即自己認識自己的一切，包括認識自己的生理狀況、心理特征及自己與他人的關系。自我概念（Self-concept）是個體對自己各方面的看法和情感的總和，是一個復雜的心理系統，也是人格結構的重要組成部分[3]。國外學者Shavelson首次提出了自我觀念多維度多層次理論，認為自我觀念具有多維性、組織性、穩定性、發展性、可評價性、區別性和等待性，他將自我概念下分為學業自我和非學業自我兩種，非學業自我又分為社會自我、情緒自我和身體自我[4]。Song和Hattie在實證分析的基礎上，對自我概念模型進行了發展，將學業自我又能下分為能力、成就和班級三個方面，能力自我是指個體對自己有能力成功的信念，成就自我是指對現實成就的情感和知覺，班級自我是指個體對于在班級活動中的自信。社會自我的概念包括了家庭和同伴兩個方面，這與一個人生活中的重要他人有關[5]。身體自我是指個人對自己的外貌形態、運動能力、健康狀況等身體特征的感受和評價，是個體自我意識中最早萌發的一部分。身體自我也可以分為身體健康、吸引力、身體狀態、身體能力和力量等因素。身體自我是指個體對自我身體的不同方面的評價，它與社會評價緊密相關。Marsh還認為，身體自我是受到社會文化的支配和重要他人的評價的影響的，是人作為社會的個體對自己身體的認知和評價[6]。現在學者們統一將關于“自我”的討論成為“自我概念”，并將其定義為關于自身的認識和觀念[7]。身體自我常用來衡量鍛煉后的心理效益，常運用鍛煉心理學的理論和方法進行研究。鍛煉心理學是一門有體育學和心理學形成的交叉學科，是通過用心理學的理論和方法來描述、解釋、預測和干預鍛煉行為，促進個體參與并堅持體育鍛煉，探究鍛煉心理前因、鍛煉中的心理體驗和鍛煉心理效益的一門學科[8]。體育鍛煉對大學生、青少年和心理健康的影響成為了我國近20年來的研究熱點，本研究通過文獻分析法，旨在探究身體自我的提升方法及其在自我發展中的作用。

2.身體自我的提升途徑

在早期的研究中，學者認為自我由先天因素和后天因素共同組成，他們更傾向于強調生物和社會力量的相互作用。但這樣的研究中，體現自我的人格理論包括一些難于被具體化的模糊概念經不起實證研究的檢驗。當代研究將目光轉向了中介模型和可以進行實證研究的概念，包括自尊、自我歸因、期待、社會比較、反饋的回應等，呈現出更追求具體的過程和結構的趨勢。國內外有關身體自我提升的研究普遍是從體育鍛煉入手，陳斐斐研究發現，身體自我的大部分維度都與個體參與體育活動的相應指標具有顯著的相關性[9]，但不同特征的人群有具體的提升路徑。

2.1青少年身體自我的提升途徑

國內外學者認為，對于中小學生來說，身體自我的變化更多會受到課外體育活動和身體鍛煉的影響，積極參加體育活動的中小學生常常在身體自尊和自我方面表現出明顯的正向效應。Kort-Butler等發現參加課外活動的青少年在身體自我水平上具有穩定的提升作用[10];于拓和毛志雄在研究中發現，身體鍛煉對小學生的自我發展有著重要作用[11];Eather等對96名平均年齡為15.4歲的青少年進行了為期8周的體育對抗訓練，結果發現參與者在自尊和一般身體自我概念上表現出積極效應[12]。因而，要提高中小學生群體的身體自我可以通過改進和干預該群體體育活動的強度和量度，以達到對該群體自我感覺的改善作用。

2.2大學生身體自我的提升途徑

研究人員認為，對于大學生群體來說，改善自我的方式不局限于體育鍛煉，還可以從運動處方和手機APP等多種方式進行提升。蔡云燕等人通過調節運動處方鍛煉和手機APP健康教育的鍛煉次數和鍛煉時間，能夠有效提高女大學生的身體自尊和心理健康水平[13]。秦劍博通過研究中等強度的體能鍛煉對大學生自卑心理和心理資本干預的效果發現，規律的中等強度體能鍛煉能有效減輕大學生的心理自卑感，提高身體自尊，從而改善心理水平[14]。潘明榮認為，規律的運動和充足的體力活動能顯著提高大學生的身體意象[15]。程暉以甘肅省6所高校的1188名大學生為調查對象，探究了朋友支持與自我效能感的關系。在研究中發現，對于大學生群體來說，朋友的支持也可以提高自我效能感，從而提升身體自我[16]。

3.身體自我在自我發展中的作用

3.1身體自尊對整體自尊和主觀幸福的提升作用

大量研究發現，身體自尊的變化時刻影響著整體自尊，而整體自尊的變化又對應了個體的主觀幸福感，通過主觀幸福感的提升，甚至能對臨床癥狀進行調整。學者Sonstroem[17]和楊勇濤[18]都對鍛煉和自尊的關系進行了研究，發現進行一些體育活動能夠提高個體的身體自尊，而隨著身體自尊的提高，鍛煉者的整體自尊水平也能得到相應的提升。自我觀念與心理健康有著重要的聯系。張力為發現，身體自尊能通過整體自尊對生活滿意感產生影響，且身體自我價值感是預測生活滿意感的重要變量[19]。Sabine通過對大學生進行舞動治療發現，舞動治療在提升個體的積極情緒、生活滿意度、主觀幸福感、身體意向和自尊，甚至是改善抑郁和焦慮都有顯著效果[20]。

3.2身體自我對自信水平的提升作用

研究人員發現，一定強度的體育鍛煉對各個群體的自信水平都有一定的提高作用，其中，身體自我充當了兩者之間的中介。顏軍發現中等強度體育鍛煉對小學生的身體自尊和自信水平有著顯著的提升作用，其中身體自尊在體育鍛煉和自信水平之中起到中介作用[21]。劉海燕等人通過研究發現，運動能通過提高身體自我，從而提高心理健康，且能通過提升情緒、自我效能感間接提高對心理健康的影響[22]。

3.3身體自我對人際交往能力的提升作用

目前，關于體育活動影響人際交往能力的機制鮮有研究。Tomporowski首先提出了青少年體育活動心理效益的理論模型，認為體育活動對青少年人際交往能力的影響存在著直接和間接兩種途徑，并通過自我和自尊等中介變量產生間接影響[23]。張國禮采用體育活動等級量表、身體自我描述問卷、Rosenburg自尊量表和初中生人際交往能力問卷對北京市435名中學生進行了調查，調查發現，體育活動和青少年人際交往能力兩者之間存在鏈式作用，且身體自我為鏈式中介[24]，表明一定量的體育活動能夠通過提高身體自尊和整體自尊，從而改善人際交往能力。

參考文獻

[1] 李泉，張力為.中小學生身體自我和學業自我發展特點的研究[J].中國體育科技，2009，45（02）：92-96.

[2] Richard J. Shavelson， Judith J. Hubner， George C. Stanton. Self-Concept： Validation of Construct Interpretations.[J]. 1976， 46（3）：407-441.

[3] Song I S ， Hattie J . Home environment， self-concept， and academic achievement： A causal modeling approach.[J]. Journal of Educational Psychology， 1984， 76（6）：1269-1281.

[4] Marsh， Herb & Hattie， John. Theoretical perspectives on the structure of self-concept.[J].

[5] 李泉，張力為.中小學生身體自我和學業自我發展特點的研究[J].中國體育科技，2009，45（02）：92-96.

[6] 楊劍.鍛煉心理學[M].上海：華東師范大學出版社， 2016.

[7] 陳斐斐.少年兒童身體自尊與體育鍛煉參與的關系[J].成都體育學院學報， 2012， 38 （10） ：73-76.

[8] Kort-Butler LA， Hagewen KJ.School-based extracurricular activity involvement and adolescent self-esteem：a growth-curve analysis[J].J Youth Adolesc， 2011， 40 （5） ：568-581.

[9] 于拓， 毛志雄.北京市青少年身體鍛煉與自尊、人格的關系[J].體育科學， 2013， 33 （3） ：49-55.

[10] Eather N， Morgan PJ， Lubans DR.ffects of exercise on mental health outcomes in adolescents： Findings from the Cross FitTMteens randomized controlled trial[J].Psychology of Sport and Exercise， 2016， 26 （1） ：14-23.

[11] 蔡云燕，寧麗娟，王拱彪，雷雨，龍麗.運動處方和手機APP健康教育對女大學生身體自尊及心理健康的影響[J].中國學校衛生，2019，40（10）：1503-1505.

[12] 秦劍博，袁愛華.中等強度體能鍛煉對大學生自卑心理和心理資本干預效果[J].中國學校衛生， 2019，40（05）：756-758.

[13] 潘明榮，陳嵐嵐.運動行為對大學生身體意象的影響[J].北京體育大學學報，2010，33（04）：97-99.

[14] 程暉.朋友支持提升大學生有氧體適能的路徑：身體活動和自我效能的中介作用[J].體育與科學，2019，40（04）：114-120.

[15] Sonstroem RJ. Exercise and self-esteem：rationale and model[J]. Med Sci Sport Exer，1989，21（3）：329-337.

[16] 楊勇濤，孫延林，吉承恕.基于“綠色鍛煉”的身體活動的心理效益研究[J].天津體育學院學報，2015，30（3）：195-199.

[17] 張力為.身體自我與主觀幸福[J].北京體育大學學報，2007（08）：1011-1015+1021.

[18] Sabine Koch，Teresa Kunz，Sissy Lykou，Robyn Cruz. Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes： A meta-analysis[J]. The Arts in Psychotherapy，2014，41（1）.

[19] 顏軍，李崎，張智鍇，王碧野，朱風書.校園課外體育鍛煉對小學高年級學生身體自尊和自信的影響[J].體育與科學，2019，40（02）：100-104.

[20] 劉海燕，孔慶祥，吳新雷.大學生運動情緒自我效能感與心理健康之間的關系[J].中國學校衛生， 2010，31（07）：792-794.

[21] Tomporowski PD，Lambourne K，Okumura M S. Physical activity interventions and children's mental function： An introduction and overview[J]. Prev Med， 2011， 52（Suppl 1）：S3-.S9.

[22] 孫超，張國禮.體育活動對青少年人際交往能力的影響：身體自尊和整體自尊的鏈式中介作用[J].中國運動醫學雜志，2020，39（01）：47-52.

作者簡介：袁雨馨（1998-），女，漢，四川成都人，北京體育大學碩士在讀研究生，體育教育訓練學專業。