護腸胃，除臭味，有方法

本刊綜合 編輯 張嘉楠

腸胃健康才能保證攝入的食物被完全吸收，如果腸胃出現異常，攝入的營養會因此大打折扣，身體也得不到維持機體的必要營養。

不健康的腸胃在誘變成為腸胃疾病之前，通常會通過這兩種臭味體現出來。

【口臭】

很多人會有口臭的情況，即便是每天刷牙也改善不了口臭帶來的尷尬。口臭雖然是口腔發出的味道，但實際上導致口臭出現的原因是腸胃問題。

由于腸道系統受損，引發腸胃疾病，消化功能下降，攝入的食物無法完全被消化吸收，在腸道內容易形成發酵，而發酵過程是會有臭味發出的。這種情況下，臭味會隨著腸胃、食道向上逐漸散發，所以與人溝通時難免出現尷尬的局面。

【放屁臭】

除了口臭以外，放屁臭也是腸胃出現問題的一種體現。當然，放屁臭是正常現象，而這里的臭是指異常的臭。

由于腸胃消化功能受損，腸胃內的蛋白質無法被完全消化，過多滯留體內，導致腸道內硫化物增多，排出的氣體也會伴隨硫化物的味道。

還有一點，腸道內如果有細菌感染，細菌以及寄生蟲在腸道內病變，腸胃會出現相應的腸胃疾病，排出的氣體味道也會變得異常。

出現上述兩種癥狀，腸胃問題暫時還沒變得嚴重，通過一些調理方法可以有效改善問題。

方法一：必須忌口。

腸胃出現問題，忌口是避免不了的。通常情況下，辛辣、生冷食物是不可食用的，還有就是不能飲酒抽煙，這兩樣東西是出現任何疾病時都需要戒掉的。

忌口期間，應多吃性溫的食物，或是在食物中加入養護腸胃的配方。除了忌口，規律的飲食同樣很重要，健康的飲食習慣能夠讓腸胃運動變得規律，消化系統的壓力沒有那么大，形成習慣后腸胃會慢慢適應。

方法二：積極運動。

調理腸胃還需要多運動。腸胃內積攢過多沒有完全消化的東西，導致口臭、放屁臭，保持運動能夠促進腸胃的蠕動，加快體內宿便的排出，從而減少臭味帶來的尷尬。

方法三：放緩情緒。

人的情緒狀態會隨時影響身體的健康，腸胃也會受到情緒波動的影響。最重要的是不能在吃飯的時候生氣，此時生氣最容易造成胃部受傷，積攢時間過多會造成胃痛的情況。