詠春的門檻

◎文/胡宇

我對于詠春拳的興趣，始于電影《葉問》。屏幕上的甄子丹，武藝超群，風度翩翩，詠春拳雨點般的拳法，引起我濃厚的興趣?？晌蚁胫约憾际墙娜肆耍@種“快速出拳”與“拳拳到肉”適合我練嗎？所以暫且將興趣埋藏在心底，這一擱就是兩年。

我真正和電影之外的詠春拳結緣，是一次陪老伴做體檢，認識了一位六十多歲的骨科專家。他精神矍鑠，器宇軒昂，不是他親口告訴我，我怎么也想不到他還比我大幾歲。我們一聊之下甚為投緣，我向他請教養生之法，他大手一揮，瀟灑道：“我從不養生，只是從三十多年前開始，每晚睡覺前要打兩套詠春拳?！惫强茖＜业脑捵屛液苷駣^，仿佛茫茫人海之中找到了一個知己。我誠心誠意請教他：“我們這個年紀也適合練詠春嗎？”他很奇怪地看我一眼，微微笑道：“我不是每天都練嗎？”

在這位練拳三十多年的“前輩老哥”帶領下，我也正式步入了練詠春的門檻。漸漸與詠春拳有了親密接觸，我知道了，詠春基本套路有“小念頭”“尋橋”“標指”“木人樁”，練習方式有“單黐手”“雙黐手”，兵器套路有“八斬刀”和“六點半棍”?？此坪唵蔚倪@些比劃，孕育的卻是大道至簡的真理。

萬丈高樓平地起，“二字拑陽馬”就是詠春拳的基礎。全身放松，兩腿并立，雙手自然下垂，以立正姿勢站立。

練習“二字拑陽馬”，需兩手握拳，肘上提，拳心向上，置于乳側。屈膝，身形自然稍微下沉，身體保持中正。以兩腳后跟為軸，兩腳掌同時外旋，成一字形。然后，以兩腳尖為軸，兩腳后跟同時外旋，此時兩腳尖的延伸線相交，呈等腰三角形狀，兩膝微內拑，提胯，肛門自然提起。頭微微上頂、胸內含，站定。頭上頂是指頭蓋骨即前額骨上頂，胸內含既不是含胸凸背也不是挺胸，以胸部自然舒適為好。此時，頭部、肩部、臀部、腳腕在一條直線上。注意上身放松，形成上虛下實，這樣才能確保在發力時能夠利用地面的反作用力，做到“力由地起，腰馬合一。”

詠春拳重視“借力巧打”，要做到這一點首先要做的就是“卸力”。只有精于卸力，敵方體力再強亦難加我身，而我反可巧借敵方之力攻擊于他，要做到卸力，唯有練好轉馬。

開馬，以自己的一只的腳心作為軸心轉動，轉向另一邊，直至自己的全部體重落在另一條腿上為止，這時候上身和原來的方向成45度角，這就是詠春拳的側身馬。然后以前腳心為軸心轉向另一邊，重心還原變回正身馬。另一只腳以腳心為軸轉動，轉向另一邊，變成另一側的側身馬，如此反復下去，即為轉馬。

日字連環沖拳是詠春拳初學者要掌握的第一種拳法，也是最為重要的一種拳法。

將兩拳變掌置于胸前，左掌在前，左臂微彎，右掌置于左肘彎處，兩掌成立掌，小指一側斜向前。左掌變拳拳眼向上，肘部發力，左拳成“日”字形向前打出，打出的方向在身體的中線即鼻準、心口一線，拳于肩平。身體依然正面向前，不能吐肩，身體不能有偏移。

左拳變掌在收回過程中右掌變拳，肘部發力，成日字形，由左掌上方沖出，此時左拳收回到右臂肘關節微后方，左拳右掌收回時由右掌上方打出。初學者由慢到快，認真重復這一過程，初始每次可打二十拳，不求快只求體認細節，待掌握好細節后數目自定，以肩架完好而力竭為止。

在練習日字連環沖拳起勢之正身馬時，先將身體重心移至左腿，右腿向左腿拉近，當右腿越過原正身馬中線貼近左腳時，右腿向前一大步（初次練習可以邁小些，待體認熟練時再邁大步，這時右腳的運行軌跡呈弧形，切記是弧形。）左腳被右腳拖上一步，重心依然落在左腿上，此時頭、肩胯、左足腕成一條直線，右腳不負擔任何體重，它的任務只是支撐身體以及防止慣性罷了。此為右進馬，左進馬也是如此，只是方向不同。

完成正身馬后，右腳踏前一步，左腳隨后拖前即為側身馬進馬。前腳可以連續多次踏前，練習連續進馬，也可以變換前進角度，練習追形進馬，還可以和正身馬進馬及退馬協同練習。

練習“之”字形快馬時，右腳在前側身馬，右腳微向前墊一小步，重心移至右腳，左腳拖至右腳內側，然后往左斜上方45度處弧形上步，右腳拖前，重心依然在右腳，動作完成。

如今，我也練習一年有余的詠春了，最大的感悟，是覺得詠春它沒有對拆、舒展的動作，也沒有一成不變的死搬硬套，它講究活學活用，最有特色的是詠春提出了習練者要做“詠春主人”的號召。而所謂“詠春主人”，是指習練者要學會掌控、處理對搏的一些方法與策略，一切技術皆是工具，重要的是學會詠春構思。雖然我可能練習一輩子也達不到葉問的高度，但如今我已嘗到了強身健體的好處，練詠春，已成為我每天的必修課！