冠心病患者如何自我調養

羅書紅

【中圖分類號】 R256.22

【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-6851（2020）08-068-01

冠心病為心血管領域多發性疾病類型，以40歲以上中老年為主要發病群體，并且男性的患病率要高于女性，主要癥狀表現為胸痛、胸悶等。近年，中國城市和農村居民死于冠心病的比率均在增高，冠心病已經嚴重影響到人們的正常生活。而如何提高冠心病患者的自我調養能力，是日常生活所需了解的必備技能。

1?什么是冠心??？

冠心病是由機體冠狀動脈發生粥樣硬化樣改變，進而促使血管狹窄甚至堵塞，最終引發心肌缺血、缺氧或壞死而導致。冠狀動脈壁上的斑塊堆積導致管腔變窄，部分或者全部血液阻塞，當心肌無法獲得足夠的血液時，胸部疼痛就會產生，同時伴隨而來的包括胸悶、心絞痛等癥狀。且隨時間的推移，冠心病還可以削弱心肌的正常功能，使心臟無法正常的泵血，最終導致心力衰竭，威脅到患者生命安全。

2?冠心病病因包括哪些？

2.1?年齡、性別因素

老年群體是冠心病多發群體，冠心病一般多見于40歲以上的人群，并且男性的發病率要高于女性，分析此種現象的原因，可能與女性分泌的雌性激素有抗動脈粥樣硬化作用相關，但是女性在絕經期后，冠心病發病率要明顯增加表現。

2.2?遺傳因素

冠心病發病的高概率會出現在有心臟病家族史的群體中。當已知近親患有早期心臟病時，建議本人也需到醫院檢測是否存在冠心病的潛在風險。

2.3?血脂代謝異常因素

脂質代謝也是影響冠心病的重要因素，當膽固醇、甘油三酯以及脂蛋白的代謝出現異常時，就會增加心脈運輸的壓力，從而導致心血管阻塞，引起不良癥狀。

2.4?吸煙

生活中的不良習慣也會導致冠心病的發生，例如吸煙和吸二手煙都可能引起動脈壁的含氧量降低，加速動脈粥樣硬化的形成。

2.5?體重

體重因素也需引起高度重視，肥胖可導致脂肪堆積，活動能力進一步降低，從而促使冠心病表現為高危狀態。

2.6?糖尿病

冠心病的病發癥狀常常有糖尿病，一旦合并發生，將明顯增加疾病治療的難度，并可誘導其它并發癥發生。

2.7?壓力

日常生活中壓力過大除不利于個體身心健康外，還會誘導冠心病發生，或加重原冠心病病情?，F階段，社會競爭壓力日趨增大，此也為冠心病發病率漸趨年輕化的原因。

3?冠心病患者如何自我調養？

冠心病患者不能將所有的疾病好轉的期望寄托在醫生的治療上，應該更多的注重自我調養，建立科學的健康行為，具體包括。

3.1?飲食調養

俗話說“病從口入”，良好的飲食習慣除滿足生命所需外，還可幫助人們維護機體健康，但是不良的飲食習慣即會增加疾病的病發風險。冠心病患者更要注重日常飲食的搭配，在日常生活中，需少吃高脂肪、高熱量的食物，這些食物是導致血脂增高的重要因素之一，而血脂增高就會引發血液粘稠度增高，促使動脈粥樣硬化問題更為嚴重，最終造成血栓形成。這些食物包括：肥肉、動物內臟、花生等富含高油脂、高膽固醇的食物。當然油炸、燒烤等制作食物的方式也盡量避免。冠心病患者也需要少攝入蛋白質，蛋白質在體內不易消化，易增加心臟的壓力，所以患者每天控制在1g以內。辛辣、生冷刺激性食物同樣不宜食用，因均會刺激血液的正常運輸，引起心血管堵塞。“吃飯七分飽，健康活到老”對于冠心病患者來說杜絕暴飲暴食是對自己身體的負責，也是維護健康的基礎，當吃的過多時會導致血壓增高，心肌耗氧量增加，加大心臟的負擔。對于冠心病患者而言，最理想的食物即是綠色植物素食，以及豆制品，多吃蔬菜水果，適量的補充蛋白質。

3.2?控制體重，積極開展運動

大多數的冠心病患者的體重均屬于肥胖狀態，而控制體重是減低病發風險的方法之一?；颊咝枰獪p少食物中的熱量，并且與運動相結合，通過體力消耗，鍛煉身體減輕體重。俗話說“生命在于運動”，當然對于患者來說，運動也是自我調養的絕佳方法。但是超負荷的運動對身體也不利，這種狀態會引發心腦血管急劇缺血、缺氧，嚴重時會增加心肌梗死或者腦梗死風險。對于冠心病患者來說，患者群體多集中于老年人，而對于老年人來說，運動需要從實際出發，量力而行，達到運動平衡，才能事半功倍，成為一種有利的調養方式。

3.3?保持良好的心態

冠心病患者會因為疾病的原因而杞人憂天，職場中人會擔心因疾病不能加班熬夜，無法更好的完成工作;而老年人會為自己子女擔心，怕自己突發疾病，給兒女的生活帶來負擔。各種負面情緒堆積，會嚴重影響冠心病的治愈，還會給身體和心理帶來更大的負擔，甚至會引發其他的疾病。所以說保持良好的心態，不僅是對自己負責，也是預防疾病的有效舉措。切忌大喜大悲，因中樞神經的應急刺激，可能會使小動脈血管收縮異常進行，從而導致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，進而使動脈粥樣硬化進程加劇，從而引起心絞痛或者是心肌梗死等癥狀。

3.4?忌煙酒

煙草的成分中含有尼古丁，而尼古丁可以使血液中的纖維蛋白原增多，從而導致血液的粘稠度升高，容易引起血液凝固、血管堵塞，同時尼古丁導致血管收縮并給心臟帶來一定負擔，進而損害到血管內層，使形成血栓的風險增大。而戒煙后，血液中的纖維蛋白原大大減少、從而降低患者的發病率。常年飲用烈酒的患者可能會因為酒精中毒進而導致心臟病的發生，甚至會出現高脂血癥。飲入大量酒精后，會使乙醇的含量增加，同時也大大的增加了心臟消耗氧氣的含量，加重冠心病。當然，冠心病患者可以適當的飲用紅葡萄酒之類的溫性酒，紅葡萄酒的成分中含有類黃酮，有助于抑制血小板的凝聚和血栓的形成，可減輕冠心病患者的發病癥狀。

3.5?特殊注意事項

喜歡旅行的冠心病患者要注意，在海拔升高時，由于空氣稀薄而導致血液中的含氧量逐漸降低，所以這種情況下會引發病情加重。倘若出現呼吸急促、體力不支、胸悶等癥狀，就要提高警惕，避免引發生命危險。所以出門時，需時刻準備緩解心絞痛的藥物，并且掌握一定的急救技巧，一些高空刺激性強的娛樂項目也需避免參與。

4?結語

近年來，隨著人口老齡化社會進程加劇，加之公眾不良生活和健康行為的增多，明顯增加了冠心病的罹患比例。如何調養，使病情得到有效控制的同時，提高患者生活質量是臨床研究的目的。而在對本病進行管理過程中，不能把全部希望全部寄托于醫生的診治，而是應該更加重視日常生活中的自我調養，需要從飲食、體重控制、運動等多個方面進行干預，并且也要有一個良好的心態，樂觀生活，掌握一定的急救技巧，才能起到理想的阻礙病情進展，維護患者生命安全的作用。