關(guān)于大學(xué)生心理健康的若干思考

沈隆婷 伊靜丹 于俊麗

摘 要：隨著社會經(jīng)濟(jì)，文化的發(fā)展，大學(xué)生的心理健康受到廣泛的重視，經(jīng)近幾年來的調(diào)查分析，許多大學(xué)生在心理方面有著或多或少的心理問題。面對新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，提高大學(xué)生心理健康教育，精心呵護(hù)莘莘學(xué)子的心靈，是我們這個時代所不斷追求的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康

一、心理健康的含義

世界衛(wèi)生組織（WHU）指出，健康的含義不僅是指一個人沒有癥狀或疾病，而且還指一個人要有良好的身體、精神和與社會相適應(yīng)的心理狀態(tài)。

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）了解自我，創(chuàng)新自我;（2）接受他人，接受現(xiàn)實;（3）熱愛生活，樂于助人;（4）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好;（5）心理行為符合年齡特性。

三、大學(xué)生常見的心理問題

從高中緊張的學(xué)習(xí)氛圍脫離，進(jìn)入大學(xué)校門，從心理上擺脫了高中的沉重壓力，在高中時期，很多人都是以考上大學(xué)為唯一學(xué)習(xí)目標(biāo)，一旦目標(biāo)實現(xiàn)，就會出現(xiàn)松懈現(xiàn)象，沒有形成新的目標(biāo)，所以這些學(xué)生在大學(xué)期間都不知道要干什么，心中沒有目標(biāo)，腳踩西瓜皮，滑到哪里算哪里過一天是一天，做一天和尚撞一天鐘，把大量的時間花在無關(guān)緊要的事情上了。

（一）缺乏學(xué)習(xí)動力。案例：“三無學(xué)生”。在日本的大學(xué)中出現(xiàn)了很多的“三無”學(xué)生——無理想、無精神、無積極性。在這“三無”學(xué)生中，有很大一部分在中小學(xué)期間是數(shù)一數(shù)二的，很有能力，但步入大學(xué)后，莫名突然失去了目標(biāo)，成了無精打采的人。他們厭倦了現(xiàn)在的生活及學(xué)習(xí)，出現(xiàn)了各種逃避的行為。其實，他們明白什么該做什么不該做，但在實際生活中卻無法做到這些，無法控制住外界的誘惑。如：追劇、玩游戲、網(wǎng)聊等。從而逃避學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良好的習(xí)慣。

（二）學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)。學(xué)生們會潛意識的認(rèn)為學(xué)習(xí)室至高無上的，所以他們無時無刻不在學(xué)習(xí)，所以這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是他們會對自己有過高的期望，而且好勝心也會很強(qiáng)。他們不斷地對自己要求嚴(yán)格，經(jīng)常不滿現(xiàn)狀，致使自己精神緊張，學(xué)習(xí)強(qiáng)度過于繁重，導(dǎo)致心理壓力過大。

（三）注意力不集中。心理活動是對一定對象的指向和集中，注意的集中性是心理活動停留在被選擇的對象上的強(qiáng)度或緊張度，而大學(xué)生最基本的心理條件就是注意力集中。注意力不集中的學(xué)生，很容易受到外界的干擾，容易分心。這會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，對學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)無一益出，如果長期注意力不集中，就會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，致使辦事效率不高而帶來的心理困擾。

（四）記憶力減退。對于一個學(xué)生來說，記憶力是非常重要的，但是隨著年齡的增長，大學(xué)生的記憶力也會呈下降趨勢，記憶力減弱有很多原因。例如：過度疲勞，情緒緊張，記憶方法不當(dāng)，腦損傷或神經(jīng)衰弱。研究表明，記憶力退化會給學(xué)生帶來焦慮的心理。從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變，尤其是那些個性敏感、性情急躁的學(xué)生。這會產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。嚴(yán)重還會影響身心健康。

四、大學(xué)生的人際交往

相互溝通，相互交流是人際交往的重要條件，在如今的大學(xué)校園里，學(xué)生們的興趣、愛好、性格等都有差異。結(jié)成了一個個不同的交際圈，大概可以分為學(xué)習(xí)型、娛樂型、生活型等，最重要的就是生活型當(dāng)中的舍友關(guān)系吧。它往往是問題的出發(fā)點，也是出現(xiàn)問題最多的，在與室友相處的過程中會遇到很多問題，也是宿舍關(guān)系僵化的大多原因所在。主要就是貧富差距大，善于攀比，性格不合等。

舍友基本都是來自五湖四海的，每個人都有自己的家庭成長環(huán)境，不同的家庭背景等。因此同學(xué)之間的消費(fèi)觀也不一樣。“富二代”“土豪”們每個月都有很多生活費(fèi)可以肆意消費(fèi)，風(fēng)光無限。很多普通家庭的學(xué)生，他們要面對自己的生計而發(fā)愁。這樣一來，與舍友之間就會產(chǎn)生不平等糾紛，慢慢的與舍友的想法不一致就會產(chǎn)生分歧。

宿舍，是所有學(xué)生的另一個小家，在這個不大的空間里，當(dāng)然會有很多匪夷所思的奇葩事件。時間長了每個人都有了結(jié)締，關(guān)系也就會一步步緊張了。

五、大學(xué)生的愛情心理

愛情是每個人都向往的，他是男女之間精神上的相互依賴，是一種正常而美好的關(guān)系。但是再美好的東西也會有不好的一面，它可以讓一個人生不如死，也可以讓一個人失去繼續(xù)活著的年頭。

（一）不能正確的看待戀愛關(guān)系。所謂合久必分，分久必合，戀愛也逃不過這一定則，戀愛過程中最大的挫折莫過于失戀。失戀給人們帶來的煩惱和痛苦是難以用言語描述的。一些失戀者無法發(fā)泄內(nèi)心的情緒，所以會出現(xiàn)消極心理，嚴(yán)重者就是失去了活著的心態(tài)，選擇輕生解決難以化解的壓抑情緒等。

（二）應(yīng)對策略。（1）相信時間可以化解一些，俗話說時間就是最好的良藥，這主要說的就是感情方面受到挫折者。建議：保持良好的心態(tài)應(yīng)對生活，生活如此美好，未來更加可期！（2）正確看待自我，“天涯何處無芳草”，正確排擠情緒，慢慢就會從生活中找到新鮮物。（3）理解、寬容、包容對方，仇恨和報復(fù)是改變不了什么的。學(xué)會讓自己釋懷。（4）轉(zhuǎn)移注意力，泰戈爾曾經(jīng)說過“生命因為有了愛才有意義，生命因為失去了愛才變得更為富有”，在失戀的日子里要將痛苦升華為力量，取得趣多成就時，你就會覺得沒什么大不了的。

六、出現(xiàn)心理問題的幾點表現(xiàn)

（1）情緒反常。當(dāng)一個人情緒不正常時，他做事時就會表現(xiàn)出焦慮、緊張、喪失感、空虛感、注意力不集中，且伴有憤怒、煩惱等一些反常現(xiàn)象。（2）行為改變。注意力不集中，導(dǎo)致工作效率低下，用不同方式使自己不孤獨，拒絕幫助。人際關(guān)系破裂等一些反常行為。（3）身體方面。出現(xiàn)失眠，食欲不振等癥狀。

七、結(jié)語

人一生中，不管在哪個階段后悔遇到各種各樣的問題，隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，在追求身體健康的同時，也應(yīng)該著重關(guān)注一下心理健康。尤其是當(dāng)今大學(xué)生，這個特殊的群體，祖國的棟梁，實現(xiàn)宏偉藍(lán)圖的我們。不管怎樣都要保持良好的心態(tài)，保持心理健康。培養(yǎng)自主、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)。鍛煉自己的社會溝通能力，營造良好的環(huán)境，幫助我們健康快樂的成長。完善自我，超越自我，報答祖國，做一個精神靈魂豐滿的人。

參考文獻(xiàn)

[1]孔曉東.大學(xué)生心理健康導(dǎo)引.