中小學學生課外體育活動現狀與建議

熊亞平

摘要：課外體育活動內容豐富、空間廣闊、組織靈活。活動可在校內進行，也可以在校外進行，空間范圍比體育課大得多;活動形式多樣，可以以個人、小組、班級、年級甚至全校一起的形式進行，能滿足不同年齡段的需要。通過對課外體育活動現狀的研究，保證課外體育活動的有效性，提高學生身體素質，為學生養成終生體育鍛煉習慣打下堅實的基礎。

關鍵詞：課外體育活動;中小學;體育鍛煉

中圖分類號：G633.8?文獻標識碼：A?文章編號：1672-9129（2020）05-0129-01

Abstract：Extracurricular?sports?activities?are?rich?in?content，broad?space?and?flexible?in?organization.?Activities?can?be?held?inside?or?outside?the?school，and?the?space?is?much?larger?than?PE.?Activities?can?be?carried?out?in?a?variety?of?forms，including?individuals，groups，classes，grades?and?even?the?whole?school，to?meet?the?needs?of?different?age?groups.?By?studying?the?present?situation?of?extracurricular?sports?activities，we?can?ensure?the?effectiveness?of?extracurricular?sports?activities，improve?the?physical?quality?of?students，and?lay?a?solid?foundation?for?students?to?develop?the?habit?of?lifelong?physical?exercise.

Key?words：extracurricular?sports?activities;Primary?and?secondary?schools;Physical?exercise

課外體育鍛煉是利用課余時間，運用各種身體練習的方法，結合自然力和衛生措施，進行經常的全面身體鍛煉，以達到增強學生體質，培養運動習慣，豐富學生課外生活，促進學生全面發展。

1?課外體育鍛煉的重要性

1.1促進學生身體健康。中小學生經常進行課外體育鍛煉，能夠滿足學生體育鍛煉的需求，使學生養成良好的體育鍛煉習慣。增強機體抵抗病毒的能力，促進人體新陳代謝，提升免疫功能，防止疾病的發生。積極的參加體育鍛煉，能夠對血壓、血脂、血糖進行有效的控制，增加骨密度。

1.2促進學生心理健康。中小學生經常進行課外體育鍛煉，能夠加強學生對社會的適應能力和心理承受能力，對生活形成正確的認知。對于當代中小學生，心理健康與否會直接影響到自身的成長以及學習。在平時的學習生活中，受到多方面壓力的影響，學生容易形成緊張、焦慮的情緒，參加課外體育鍛煉，能夠緩解學生焦慮的情緒，增進學生的身心健康。

2?課外體育鍛煉存在的問題

2.1學生在課外體育鍛煉時沒有計劃。很多中小學生在進行課外體育鍛煉時，沒有設定相應的鍛煉計劃，通常是隨機安排。很少有學生能夠根據自己的身體情況、鍛煉目的以及體能情況，制定出相應的鍛煉計劃。在進行課外體育鍛煉的過程中，學生缺乏鍛煉的知識，導致體育鍛煉起不到實際的效果。更多的學生希望能夠更快的看到運動成效，但是在練習過程中卻沒有結合運動規律以及生理特點，盲目的增加運動量，導致實際結果達不到學生預期目標。

2.2學生參加課外體育鍛煉的興趣較低。學生是體育鍛煉的參與者，更是課外體育鍛煉的主體。目前很多中小學生為了學業而忽視了課外體育鍛煉，導致學生的課外體育鍛煉會沒有固定的時間，也會不斷的認為體育鍛煉不重要。長此以往，學生會逐漸失去對體育鍛煉的興趣。

2.3課外體育鍛煉的組織形式較為單一。課外體育鍛煉具有鮮明的課余性，它不受課程、教學大綱、教材、場地等因素的制約。因而組織形式非常靈活，既可以以班級形式進行，也可由小組或個人形式進行，活動內容也豐富多彩，可以根據每個人的情況和要求進行選擇。但在很多中小學課外體育鍛煉的活動中，僅僅以全校統一的課間操形式進行，組織形式單一，達不到體育鍛煉多樣性的要求。

2.4缺少課外體育鍛煉相關器材。課外體育鍛煉中場地、設施和器材是開展體育活動的必要條件。大部分的體育器材只能在體育課上進行使用，其他的時間是無法使用的，導致很多學生想進行課外體育鍛煉卻因為器材原因而停滯，只能簡單的跑跑步做做操，不能長期堅持甚至有規律的進行課外體育鍛煉。

3?中小學生進行課外體育鍛煉的建議

3.1加強學生相關體育知識的教育。體育教師在體育活動中起非常重要的引導作用，老師在進行體育教學時，應當向學生傳授相關的理論知識。了解相應的知識可以使學生在課外體育鍛煉時加以運用，制定相應的適合自己的課外體育鍛煉計劃，科學有效地促進自身身心發展。

3.2培養學生課外體育鍛煉的興趣。為了增強在校中小學生的身體素質，提高學生的心理健康水平，應當培養學生進行課外體育鍛煉的興趣。只有中小學生對課外體育鍛煉產生濃厚的興趣，才會在課外體育鍛煉時積極主動地去練習。學生對課外體育鍛煉產生興趣后，就不會隨意的減弱或者是消失，通過體育鍛煉，學生能夠獲得滿足感，進而對課外體育鍛煉產生認同感，激發體育鍛煉的積極性。

3.3組織學生進行體育比賽。學生喜歡的體育項目不同，對其愛好的程度也不同。學校可以開展多種多樣的比賽，如籃球比賽、羽毛球比賽等。老師應鼓勵學生積極參加體育活動，在比賽中充分的展現自己的技能，培養學生體育競賽的精神，激發學生的團隊意識，引導更多的學生參加體育比賽。體育比賽能夠激發學生的運動興趣，促使學生積極參加各種校內校外的比賽，增強對課外體育鍛煉的熱愛。

3.4提高教師的綜合素質。學校的體育教師對學生體育鍛煉有一定的影響，為了增加中小學生課外體育鍛煉的效果，應當提高體育教師的綜合素質。體育教師主要承擔著學校的體育教育，對于培養學生良好的體育鍛煉習慣負有重要的責任。教師應注意轉變教學的觀念，加強學生健康知識教育，提高學生的理論水平。更新教學觀念，探索新的教學思路，應用科學的指導方法，提高課堂的質量。

3.5加強體育設施建設。學校應不斷投入各種體育器材用于課外體育鍛煉，采用多種方法，保證鍛煉器材的多元化并有機結合，充分保證設施的全面性與針對性，加強器材的管理維護。滿足學生多元化的體育鍛煉需求，提高學生體育鍛煉積極性。

4?結語

課外體育活動是學校體育的重要組成部分，舉辦多樣化的體育活動，營造良好的氛圍，切實培養學生進行課外體育鍛煉的興趣，增強學生的身心健康。使學生養成課外體育鍛煉的習慣，為終身體育打下良好的基礎。

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