懷孕后期的注意事項在這里

文丨侯燕（喜德縣光明鎮衛生院）

導讀

對于所有處在孕晚期的女性朋友來說，她們的辛苦歷程將會告一段落，馬上將要迎來新生的喜悅與快樂。但在喜悅之余，也不要掉以輕心，因為這一時期也是準媽媽的敏感期，稍不注意可能會對自身健康和胎兒發育產生一定的影響。這就要求準媽媽們必須要全面掌握懷孕后期的注意事項，切實做好日常保健和護理工作，從而為迎接新生命的到來做好充分的準備。那么，懷孕后期的注意事項都有哪些呢？下面讓我們帶大家一起來了解一下。

♀ 定期到醫院進行產前檢查

到了孕晚期，準媽媽們必須要加強對產前檢查的重視，一個月最好檢查3—4 次，以便即時發現問題。此時檢查的主要內容包括胎心監護、測量子宮高度和胎兒發育情況等，通過對這些檢查結果的綜合分析來確定最佳分娩方式。此外，對于一些下肢浮腫嚴重的孕婦來說，除了要做好上述檢查工作以外，還應該定期檢查自身的血壓水平，必要時可在醫生的指導下服用降壓藥物，從而避免妊娠高血壓的發生。

♀ 注意休息并保持適量的運動

隨著懷孕周期的增加，胎兒成長速度也隨之加快，很容易給孕婦造成巨大的壓力，從而產生強烈的疲憊感。因此，為了緩解疲憊感，廣大孕婦應多注意休息，保證充足的睡眠。如果需要長時間坐著工作，應將雙腳墊高，工作一段時間后應起來活動一下，以便得到短暫的放松與休息。當然，充足的休息不代表不運動，對于處在孕晚期的女性朋友來說，適當的運動能夠促進寶寶的健康成長，同時也能為自然分娩創造有利的條件。

♀ 留意胎動的次數及變化

許多孕婦在孕晚期都有這樣的經歷：胎動逐漸頻繁，而這也是造成孕婦情緒不穩定的主要因素之一。事實上，胎動在孕中期就會出現，且胎動的次數也是隨著孕周的增加而強烈，在30 周左右會達到一個高峰期，然后會有下降的趨勢。具體而言，到了孕晚期，胎動次數一般在8 次/h，如果每小時少于2 次，準媽媽需要引起高度重視了，因為這可能預示著胎兒宮內缺氧。在孕晚期，晚上胎動次數較多，早晨較少，因此準媽媽一旦發現異常，應該及時到醫院進行檢查和診斷，以免出現意外狀況。

♀ 了解孕晚期宮縮的癥狀

對于所有處在孕晚期的產婦來說，宮縮是即將生產的主要“信號”，一旦出現高頻率宮縮，很有可能是快要分娩。然而，孕晚期宮縮并不一定都是分娩信號，有些假性宮縮會迷惑孕婦，讓孕婦有一種即將分娩的錯覺。通常來講，如果宮縮程度較弱，且宮縮時間并不規律，則很有可能是假性宮縮。對于假性宮縮的孕婦來說，若沒有明顯的不適癥狀，比如腹痛等，只需要多加休息就可以了。如果宮縮的次數越來越頻繁，且不適癥狀較為明顯，孕婦應及時到醫院進行診斷和治療，必要時可服用一些抑制宮縮的藥物，從而避免早產。

♀ 孕晚期的飲食營養提示

為了確保自身和胎兒能夠攝取充足的營養，準媽媽在孕晚期應該加強對飲食護理的重視。多吃一些含有豐富膠原蛋白的食物，比如豬蹄、牛蹄、胡蘿卜等，以此增強皮膚的彈性。為了緩解水腫的癥狀，孕婦在孕晚期應多吃一些利于消腫的食物，比如鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等。此外，由于孕晚期胎兒生長速度加快，所需營養不斷增加，這就要求孕婦必須要攝取充足的蛋白質、微量元素等，因此建議孕婦多吃一些營養豐富的食物，比如核桃、芝麻、雞肉、魚肉、新鮮的水果和蔬菜等。

♀ 保持良好的心態

到了孕晚期，許多準媽媽都會產生巨大的情緒波動，她們會對胎兒的發育和成長產生各種各樣的擔心，導致焦慮、煩躁等不良情緒始終伴隨在孕婦左右，這對孕婦和胎兒來說都是極為不利的。因此，建議廣大孕婦必須要學會調節情緒，努力控制不良情緒的產生，減少不必要的擔心，做一些能夠分散注意力的事情，比如散步、與家人談心等，即時釋放自己的不良情緒，從而保持良好的心態。

以下幾種情況需要提高警惕

（1）37 周前出現有規律或無規律的真性宮縮，應到醫院進行診斷和治療。

（2）超出預產期10 天以上，必須要到醫院進行檢查。

（3）出現陰道流水的現象，應到醫院確認一下是否是羊水。

上述內容介紹了懷孕后期的注意事項，希望能夠為準媽媽們提供一些幫助。為了確保寶寶的健康發育，準媽媽們在懷孕后期一定要做好保健工作，結合上述內容制定合理的護理計劃。此外，需要提醒各位準媽媽們的是，在懷孕后期盡量要避免性生活，尤其是在預產期的前兩個月，準媽媽們一旦發現異常現象，應立刻到醫院進行診斷和檢查。在此祝愿所有準媽媽健康平安！