這些養胃“好習慣”其實卻傷胃

康健

養胃是很多人都熱衷的事情，但有些人聽信一些錯誤的養生傳言，強迫自己養成一些所謂能養胃的“好習慣”。殊不知，這些“好習慣”卻可能傷胃。

長期食用大量豆腐。豆制品里含有較多的嘌呤，會刺激胃酸的分泌和引起胃腸脹氣，使人發生惡心、嘔吐、脹氣、拉肚子及消化不良等表現。但有很多人想當然地認為豆腐是養胃的健康食品，長期大量食用，最終引發身體不適。

長期喝粥或稀飯。口腔在咀嚼食物的時候會分泌唾液，唾液中有一種重要的物質——唾液淀粉酶，幫助我們消化淀粉。但在喝粥的時候，由于沒有什么咀嚼運動，唾液淀粉酶的分泌就變少，這使得淀粉類食物在胃里的消化時間延長。同時粥和稀飯的水分較多，進入胃內稀釋了胃液，使胃的蠕動變得緩慢，長此以往，就會導致胃動力不足。

少食多餐。健康人少食多餐問題不大，但對于胃潰瘍患者來說，“少食多餐”并不好。食物進入胃內，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，進食次數越多，胃酸分泌就越多，對潰瘍病的愈合無益。

睡前喝牛奶。睡前喝牛奶并非所有人的“養生良方”，因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌，在夜間空腹狀態下有可能加重胃酸反流癥狀，對胃造成損傷。所以，胃不好的人，最好睡前不要喝牛奶。