請把愛愛寫進日程

小荷

6：00～7：30

請將鬧鐘提前20分鐘

早晨醒來，你將迎來一天中體力最好、欲望最強烈的第一個時間點，即使是長久夫妻，這時候也會心情滿滿，以來一發代替乏味的晨跑更是大有人在。可這時最大的問題是，時間太緊張了，早餐要準備，路上怕堵車，沒準還要臨時抱佛腳準備早會的材料……如果不想被這些雞毛蒜皮的小事（愛愛當然最大嘍）打亂心情，就在前一天晚上早點睡，把鬧鐘提前20分鐘，就完全可以保證進程嘍。

9：30～10：30

痛快享受假期時光

如果做統計的話，在這個時間段愛愛的人肯定最少，因為這時，大多數人剛進入辦公室，正昏天黑地開始快節奏的進度，或黑著臉等著開會挨批。但如果換作休息日或假期，心情可大不一樣，與平時的壓抑形成鮮明對比的是，解脫感會讓人很想放縱地壞一下。所以如果你們的周末沒什么出行安排，慵懶地晚睡一會兒，把上午留給愛愛，可以卸下一周的疲乏哦。

13：00～14：30

給他發一條預約信息

這是一天中情緒最低落的時間，午餐后的困意和大腦的缺氧讓人昏昏欲睡，如果公司有小睡時間還好，若是沒有，真是人生中最痛苦的經歷了。有什么辦法可以提振一下精神，開放你的想象力？啊哈，不如把晚上的“娛樂時光”幻想一下，再發個信息跟你的他預約一下？不信你就試試看，保證大腦一下就滿血復活。

16：00～18：00

傍晚2公里，晚間2小時

相對于晨跑，在傍晚時運動，更有利身體健康。因為，此時血液黏稠度最低，心肺功能最好，溫度適宜，有害物質也隨著一天的熱空氣升到高空，空氣狀況較好。在此時慢跑兩公里，身體狀況會得到極大加強，也非常有利于改善愛愛的狀況。別光顧著自己鍛煉，你也一定要監督男人哦，你只需告訴他“慢跑2公里，晚上2小時”的口訣，他就會懂，精神百倍地去健身啦！

18：30～20：00

把時間留給慢慢升溫的感情

晚餐后劇烈運動，可對身體不利，甚至會引發闌尾炎等一系列急性病變。如果晚上你們還有娛樂計劃，也不要飲太多酒，否則也很影響發揮哦。這個時間段，是留給你們的最好的溫情時間，在一起聊聊天，逗逗趣，一起做點喜歡的事，看部動人的電影，卿卿我我，摟摟抱抱都挺好;可不要一個去打游戲，另一個窩在沙發里看韓劇，不然到時候，一個筋疲力盡，一個萎靡不振，別說擦出火花了，沒準還會擦出火藥味。

21：00～22：30

隨你怎樣拉開愛愛的大幕

這是一天中第二個體力和情緒最旺盛的時段，在晚餐后的溫情時間過后，情濃意切，心癢難耐，肚子里的東西也消化得差不多，一天疲憊的體力經過休息也恢復了不少，那么，開動吧！保持電話靜音，把電視關掉，電腦拔電源，把寶寶或狗狗安置在適當的地方，把一切可以影響到你們的因素排除在外……等等，好像還忘了什么，在這個時間點上，還有一個最讓人困惑的問題，那就是白天的壓力水平。焦慮是我們最難去除的情感因素，時時刻刻陪伴著你，拖延未完成的工作，業績上的挫敗感，老板對自己的低認同度，都會間接影響到荷爾蒙水平。所以，最好不要猴急地切人正題，伴侶間的舒緩動作、前戲、耳語、按摩都可以有效地讓情緒舒緩下來，晚間愛愛的最大好處，就是你們有足夠的時間來拉開愛愛的大幕。