中學生乒乓球拓展課的教學方法

吳婷婷

摘 ?要：近年來，我國頒布多項關于中小學生體質健康發展的指導意見，其中相關文件指出要讓我國中小學生掌握至少2項體育運動項目，體質健康水平達到及格以上。乒乓球作為我國的國球，在我國擁有很好的群眾基礎，在上海市新一期體育中考改革中，乒乓球也被列為了考試可選項目，乒乓球運動還可以發展學生的靈敏、速度、力量等身體素質，同時它具有安全性高、不受天氣等影響等優點，深受學校、學生的喜愛，因此，非常適合在學校體育拓展課中開展。

關鍵詞：中學生 ?乒乓球 ?拓展課 ?教學方法

中圖分類號：G846 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）07（b）-0168-03

Abstract： In recent years， China has issued a number of guidance on the healthy development of physical fitness of primary and secondary school students， in which the relevant documents point out that primary and secondary school students should master at least two sports， and the level of physical health should reach above. Table tennis， as the national ball of our country， has a good mass foundation in our country. In the reform of the new sports entrance examination in Shanghai， table tennis has also been listed as an optional item in the examination. Table tennis can also develop students' physical fitness such as sensitivity， speed， strength and so on. At the same time， it is safe and not affected by the weather. It is deeply loved by the school and the students. Therefore， it is very suitable for the expansion of physical education in the school. In class.

Key Words： Middle school students; Table tennis; Extension class; Teaching methods

1 ?乒乓球拍的選擇

國際乒聯規定乒乓球拍由底板、海綿、膠皮組成，選擇不同的底板和膠皮組合，可以形成不同的打法特點。

1.1 球拍底板的選擇

乒乓球拍分為直拍和橫拍，都是世界主流打法握拍，雖然2種球拍的握法和擊球動作不同，但只要運用得當都可以打出高質量的擊球。學生可根據自己的喜好和打法自由選擇。

乒乓底板有純木、純木加炭素、內能等材質，初學者可選用基礎純木底板，它能更好地幫助初學者提高手上感覺和控制球的能力。隨著技術水平和對自身需求的提高，可以再選擇附加內能的底板，幫助提高擊球質量。

1.2 乒乓球膠皮的選擇

常用的乒乓球膠皮有反膠、正膠、生膠、長膠等，反膠可以打出正常旋轉的球，適合于初學者，鞏固動作、增強手感。其他膠皮性能各有不同，可以打出多種變化的旋轉球，適合有一定基礎和經驗的學生使用。

反膠：光滑膠皮，表面帶有粘性，可快攻也可摩擦，用于弧圈全面型打法，適合初學者。

正膠：顆粒膠皮，顆粒直徑與高度相等，擊球速度比反膠快，力量大，多用于近臺快攻型打法的直拍正手和橫拍反手。

生膠：顆粒膠皮，顆粒直徑大于高度，擊球下沉，比正膠速度快、弧線低，多用于橫拍的反手快撥和彈擊型打法。

長膠：顆粒膠皮，顆粒直徑小于高度，由于膠皮顆粒長，會產生反常的擊球旋轉，多用于直拍和削球反手。

2 ?乒乓球臺使用人數

依據乒乓球運動特性，一節課上學生能上臺擊球練習的時間和正確動作下擊打球的次數，是掌握乒乓球技術的關鍵。所以最適合的乒乓球練習場地是能讓學生2人一球臺進行練習，學生可以得到充分的練習時間，來提高乒乓球技術動作的動力定型。但考慮到多數學校室內場館的局限性，一張球臺也可以安排4名學生共同練習，教師可以安排學生對角線或直線練習、2組同學輪換練習、雙打練習等練習模式來滿足學生的練習時間。超過4人同時使用一張球臺，就會對教學組織產生一定困難，學生輪換等候時間增加，練習密度降低，會直接影響學生乒乓球技術的掌握與提高。

3 ?乒乓球動作技能形成的規律

3.1 熟悉球性階段

乒乓球學習的初學者，一般手感較差，控制不了球。在這個教學階段，教師可以安排一些熟悉球性的練習，如垂直顛球、對墻顛球、顛球接力跑、繞臺擊球、小臺子擊球等，逐步讓學生熟悉球拍的彈性和控制球的能力，增加手上對球的感覺。