“作”的背后，藏著怎樣的心理創(chuàng)傷

聆云心理

看不見的傷口，才最為致命

日常生活中，她的脾氣很好很溫柔，但是，有一種特殊情況，每每讓她情緒失控，暴跳如雷。那就是，只要別人在沒有跟她打招呼的基礎(chǔ)上，突然不見了，她就會很生氣。比如說：和朋友在微信聊著天，突然Ta就沒有回復(fù)了;或者是和戀人約會，明明時間到了，對方卻沒有出現(xiàn)。

有一次，男朋友遲到了10分鐘，而且因為地鐵上信號不好，沒有接到她的電話，她極其憤怒地沖對方發(fā)了一通火，和平時溫柔的樣子判若兩人。身邊的朋友也常半開玩笑地吐槽她，千萬別和她玩消失，不然她會變身“霸王龍”。她很苦惱：為什么我會這樣？能不能改掉這個毛病？

任何表面行為的背后，都有深層的心理原因。為什么得不到回應(yīng)，會讓她如此憤怒？是擔(dān)心嗎？可是男友只遲到了10分鐘，并不是很久。因為無聊？可是一個人刷刷手機(jī)，逛逛街，隨便做點什么都能打發(fā)時間。

在心理咨詢師一步步的引導(dǎo)下，她說出了內(nèi)心真正的感受：“我很害怕，覺得自己被拋棄了。”

原來，在她很小的時候，大概三四歲，那時她的媽媽很忙，沒有辦法時時兼顧她。于是，媽媽把她帶去外婆家，想把她寄放在那里。但大人知道，對這么小的孩子說實話，她一定不愿意。所以媽媽告訴她，我們是去外婆家玩。你乖乖睡午覺，睡醒還有最喜歡的西瓜吃。

她很乖地睡了，滿懷期待醒來，卻發(fā)現(xiàn)一睜眼，不但沒有西瓜，媽媽也不見了，身邊只有陌生人般蒼老的外婆。幼小的她嚎啕大哭，卻沒有換來媽媽的回頭。

這件事給她的心靈留下了一個隱性的創(chuàng)傷，成年后，只要遇到類似的事情，幼年被拋下的恐慌就會在不知不覺中被激發(fā)出來。只不過，兒時的她只能無助哭泣，而成年的她通過憤怒、向?qū)Ψ叫骨榫w來捂住這道傷疤。

心理創(chuàng)傷的背后，藏著你未被滿足的需求

心理學(xué)上有個詞，叫“潛在心理創(chuàng)傷”，指成長過程中，那些看似平常、甚至毫不起眼的事情，卻在無形中帶給你的傷害。這種創(chuàng)傷，不像創(chuàng)傷應(yīng)激障礙那么嚴(yán)重，卻也更普遍。它就藏在你潛意識的某個角落里，操控你的行為，讓你的生活陷入一種莫名的怪圈。

或許，你也曾有過類似的經(jīng)歷，卻不知道行為背后的原因：明明很優(yōu)秀，卻總是因為別人一句話否定而瞬間失去自信;明明不喜歡熱鬧，卻下意識強(qiáng)迫自己融入人群;明明很想改變現(xiàn)狀，卻沒有絲毫行動，日復(fù)一日拖延……

生活中的你我，也像那位女士一樣，被內(nèi)心潛在的創(chuàng)傷影響而不自知，該如何自救？

詩人魯米曾說，傷口是光進(jìn)入你內(nèi)心的地方。潛在的創(chuàng)傷，在你看不見它的時候，固然是一個傷口，但在你看見它的時候，也正是你讀懂自己內(nèi)心的時候。

從心理學(xué)的角度看，每種創(chuàng)傷背后，都藏著你內(nèi)心深處未被滿足的心理需求：害怕被拋棄，是因為你渴望擁有被重視的感覺;害怕被人否定，是因為你希望能被肯定，看到自己的價值;害怕改變，是因為你想通過確定性，來獲得掌控生活的快感……

只有看清那些不起眼、卻一次次讓你生活停滯不前的創(chuàng)傷，滿足需求，才能療愈自己，而這也是自我覺察的開始，或許它會讓你的生活開啟全新的可能。

應(yīng)該怎樣治愈你的心理創(chuàng)傷

首先，可以嘗試在自己能承受的范圍內(nèi)，去確認(rèn)創(chuàng)傷的情況。知道什么事情會勾起自己的創(chuàng)傷，知道什么樣的人能引起自己的創(chuàng)傷等等。不過這一定要在自己能承受的范圍內(nèi)進(jìn)行的嘗試。

其次，是耐心。不要給自己設(shè)定一個時間范圍。“我一定要在多長時間內(nèi)自愈。”這是不現(xiàn)實的，一個心理創(chuàng)傷的出現(xiàn)，可能來自于一瞬間的事情，但一定經(jīng)過了一段時間才出現(xiàn)。同時，面對“心理創(chuàng)傷”往往是一件非常痛苦和難熬的事情，著急只會讓痛苦加倍，還不利于解決問題。

再次，是接納并避免。既然知道了可能的“誘發(fā)”因素，知道需要耐心，那么剩下的就需要去避免了。即便是專業(yè)的心理咨詢師，也需要時間來處理心理創(chuàng)傷，何況是沒有接受過系統(tǒng)的心理學(xué)教育的你呢？既然憑自己的能力還不能去解決，那么就該避免（或回避）它。

最后，請專業(yè)咨詢師幫忙處理“心理創(chuàng)傷”。有的心理創(chuàng)傷，可能需要在專業(yè)人士的幫助和陪同下，再度“走”一遍，再度解讀一次，才有可能解決。

總之，心理創(chuàng)傷需要更多的自我接納、更多的自我關(guān)懷，需要更多的時間和耐心，需要別人的支持，更需要專業(yè)的幫助。

（摘自小樓聊心理微信公眾號）