青少年足球訓練理念與訓練方式改進研究

郝一 孫源傑 趙希遠

摘要：隨著社會的發展，足球已經成為當代青少年最喜愛的球類運動之一，從我國足球事業的發展現狀來看，我國離足球強國的距離還是有著很大一段距離。因此我國要加強對青少年足球運動員的培養，注重培養足球運動員，加強青少年足球運動員的訓練，發展我國的足球事業。要想增強各位青少年的足球能力，要明確訓練理念，改進訓練方式。本文講述了一些有關青少年足球的訓練理念和改進訓練方式的研究。

關鍵詞：青少年;足球;訓練理念;訓練方式

我國足球事業的發展主要是靠著青少年足球運動員，青少年時期是培養優秀足球運動員的關鍵時期，這個時期是訓練足球的黃金時期，足球技巧的形成以及熟練度都是在這個時期。因此在這個時期，要把握好機會，對青少年運動員進行正確有效的訓練方式以及幫助青少年樹立正確的訓練理念，為以后我國足球發展做貢獻。青少年便是國家足球事業的希望。

一、青少年足球訓練理念

（一）以興趣為依托，以主動為導向

對于青少年足球訓練來說，興趣是非常重要的，有了興趣，青少年才有動力去主動地學習足球。因此教練在訓練青少年的時候應當充分的考慮這方面的任務，不應當讓青少年在訓練過程中感到有約束感和束縛感，要讓青少年喜歡足球，真正的把足球當做朋友來看待，能夠真正感受到足球的魅力所在，所以讓青少年輕松有效的完成各項訓練才是正確的訓練理念。

與其說青少年足球運動員重要的是技巧和專業能力，倒不如說興趣才是最重要的。進行足球訓練并不是單單為了培養出有能力、專業性強的足球運動員，而是為了發掘出對足球真正喜愛的運動員，對他們加強訓練，相信會成為我國優秀的足球運動員。

（二）培養青少年的團隊協作能力

培養青少年足球運動員的團隊協作能力也作為訓練理念之一，在將踢足球的基本要點和基礎技能教給青少年的同時，也教給青少年團隊協作能力。青少年時期是正值青春期，這個時候青少年難免會出現叛逆，所以教練應當做好工作，認真仔細負責的對待每一位青少年，將團隊合作意識傳授給他們，讓他們能夠意識到團隊合作的重要性，有了團隊協作能力才能夠使足球訓練達到最高的效果。

二、青少年足球訓練方式的改進方案

（一）以基本功為主，注重實踐訓練

青少年要想有好的足球腳上功夫，必定要從基本功開始，把握時間來加強實踐訓練。教練應當制定好訓練方案，訓練方案不能夠機械刻板，應當使青少年訓練過程中感到輕松靈活，使青少年發揮出應有的天賦和水平。當然在平時訓練的時候，為了讓青少年足球運動員能更好的適應環境，要隨時更換場地和環境來鍛煉每一位青少年足球運動員。

青少年的足球水平主要是靠自己的勤學苦練，掌握了教練所傳授的技巧，然后結合各種的足球專業性知識，平時在球場上來及時和反復的進行訓練，訓練的過程中講究分項和分解練習，效果會更好。

（二）加強培養足球運動思維

要想成為優秀的足球運動員，不僅僅要有良好的身體素質，而且還得思維敏捷，以及有著清晰的判斷能力、觀察能力;進行機械的模仿，會對青少年的個性發展進行限制，限制了他們的想象空間。要知道在足球比賽過程中，變數即在一分一秒之間，平時的訓練中要使自己具備一定的決策能力以及應變能力，不能夠按照一些固定的套路來應對，要隨機應變。在足球場上，要時刻關注著足球場上的種種動態，能夠及時地調整對戰戰略，球場上發揮各自的足球運動思維能力，不慌不忙，冷靜地面對球場上的每一個變數。

（三）進行科學的訓練

在青少年足球訓練方式中應當包括進行科學訓練，青少年訓練要求先建立起初小目標，一步一步的再擴充成大目標，不斷地提高自身的能力。有些青少年運動員沒有耐心，在一個目標沒有形成的情況下便放棄了，這顯然是沒有對其產生興趣，若是產生了興趣才能夠有堅持下去的動力，才能夠克服足球訓練中的種種困難，一步一步實現制定的目標便會增加青少年的成就感，能讓他們更好的學習和認識足球。足球的學習不是盲目的，需要有科學的計劃，有計劃的進行訓練才能夠取得有效的成效，才能更上一層樓。

（四）利用全面發展性的訓練理念

青少年在訓練的過程中，不單單要提高自身的能力，而且還要提高整個球隊的能力。教練需要在訓練過程中幫助每位青少年提高自身的能力，要給青少年灌輸正確的訓練理念，不能夠過度的強調結果怎么樣，要看重過程中是如何正確操作的。每個青少年都應當有著堅定地信念，重視過程，才能夠提高足球運動的水平。

處于青春期的青少年們難免會有叛逆的現象，教練的態度是形成青少年足球運動員個性發展的關鍵，教練在訓練青少年運動員的過程中不應當一直的訓斥青少年運動員，這樣的話便會削弱青少年對足球的興趣學習，要適當地鼓勵運動員，充分的發揮他們自己的能力。教練也應當掌握好每一位運動員的個性特征，全面的了解他們，才能夠得到更好的訓練結果。

三、總結

通過這篇文章對青少年足球訓練理念和訓練方式的研究，了解到了訓練足球應當以興趣為重，以及加強培養青少年的團隊協作能力。不能夠急于求成，應當按照訓練步驟慢慢來，練好基本功，不要一味地自己訓練，要進行科學的訓練，好好培養自己的足球運動思維。通過此篇文章希望能夠提醒各位青春期的少年們要加強對足球訓練的重視，科學的進行訓練，發揮自己在足球方面的特長，為祖國的足球事業獻出自己的一分力量。

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