探析青少年柔道技術訓練能力的制約因素與提升措施

黃麗紅

摘要：加強青少年柔道技術訓練力度，主要目的就是提升青少年身體素質與綜合素養，能夠在青少年參與訓練過程中對柔道技術動作標準進行掌握，以青少年進步情況為基礎，適當增加柔道技術訓練難度，不斷增強青少年學習欲望。同時，為確保整體教學質量，還需教師在實踐教學階段，注重對各項制約因素全面分析，以青少年身體情況、柔道技術訓練標準為基礎，制定完善教學方案，在注重基本技術訓練的同時，不斷逐漸拓展訓練內容，幫助青少年找到適合的學習方法。

關鍵詞：青少年;柔道技術;訓練能力;制約因素;提升措施

柔道技術訓練，與其他體育運動項目最大區別就是注重力量與技術的完美結合，是我國體育運動項目的主要組成部分。針對青少年柔道技術訓練，既可以對青少年身體素質有積極影響，還會增強青少年核心素養，幫助青少年樹立健康思想。同時，為確保柔道技術訓練能力有效提升，重點分析青少年柔道技術訓練方法，既要科學合理，又能考慮青少年心態、年齡、身體健康等因素，及時調整教學模式與教學方案，時刻滿足青少年學習需求，利用柔道技術訓練項目促進青少年未來發展。

一、青少年柔道技術訓練能力制約因素分析

（一）理論滯后

在青少年柔道技術訓練教學活動開展初期會受到多方阻礙與各項因素影響，使青少年柔道技術訓練教學活動開展難度較大，無法確保此項教學活動能夠全面滲透到各學校中。大多數學校及教務人員都會注重對青少年基礎知識的教學，忽視對青少年柔道技術訓練，使青少年對柔道項目、標準動作等缺乏了解，導致青少年對柔道技術訓練失去學習興趣[1]。當然，有部分學校重視青少年柔道技術訓練，并積極開展實踐教學，但是教學效果并未達到預期，主要原因之一就是理論滯后，過于采用傳統化教學理念與模式，針對基礎理論與柔道動作分開教學，使青少年思維受限，總體認知水平低。

（二）訓練計劃陳舊

結合目前青少年柔道技術訓練情況分析，大部分學校都會忽視一個教學重點，那就是柔道技術訓練計劃較為陳舊，不具備對青少年個性化教學、科學化教學特點。其一，大部分學校中所具備的柔道教師人員，在教學理念上較為傳統化，認為規規矩矩對青少年進行柔道技術訓練，才是整體教學本質。但是，缺乏對青少年成長需求、學習需求的考慮，只是片面地根據自身多年教學經驗，對柔道技術訓練計劃不具備創新意識，使教學思路存在問題。針對此情況，如果教師人員未及時地意識到問題嚴重性，而依舊選擇陳舊的教學計劃與教學方案，不單單會影響青少年柔道技術訓練教學質量，而且還使柔道技術訓練教學活動失去本質意義。

（三）評價體系缺乏針對性

無論是對基礎學科知識教學，還是對青少年柔道技術訓練，都需要有完善的教學評價體系，而教學評價體系制定，最主要的核心就是從青少年學習情況、學習需求等方面進行綜合分析。而在大部分學校柔道技術訓練教學過程中，學校與教師人員往往都忽視對教學評價體系“針對性”考慮，導致青少年柔道技術訓練手段較為單一[2]。與此同時，教師人員忽視對科學技術應用，使科學技術融入教育行業中難度加大，導致青少年柔道技術訓練能力提升不理想。

（四）未充分考慮柔道比賽項目

關于青少年柔道技術訓練，主要目的之一就是為我國體育領域打造專業化柔道隊伍，抓住青少年最佳的訓練年齡，完善教學方案與訓練方法，增強青少年綜合能力與素養。但是，在實踐教學過程中，教師人員卻忽視對柔道比賽項目分析，只是在日常教學過程中注重基礎理論、動作教學，使青少年不具備參賽意識，柔道技術訓練與柔道比賽項目脫節情況越來越嚴重。從柔道比賽項目要求方面分析，無論是動作標準程度還是比賽難度等都需在日常訓練中逐漸引導青少年有較強學習意識，只有自身各項能力增強，才能在比賽中取得好成績。而教師人員忽視對比賽項目分析，反而以基礎訓練要求青少年比賽成績，嚴重打消青少年積極性，使青少年對柔道項目學習失去興趣。

（五）訓練手段與技術脫節

影響青少年柔道技術訓練能力提升因素較多，其中就包括訓練手段與技術脫節問題，因為教師人員大多選擇的組合方式不合理，注重動作訓練而忽視對青少年綜合素養提升，例如：關于青少年柔道耐力與速度訓練，只是一味地增加訓練強度與難度，未考慮青少年身體素質與接受能力，以此情況長時間對青少年教學，不但未達到預期教學標準，而且還會使青少年對柔道技術訓練失去興趣與學習欲望。甚至有部分青少年在心里產生恐懼，超強度訓練使青少年身體無法承受，柔道技術無法掌握，還會因為學習方法不合理，對青少年身體造成傷害。

（六）基礎設施不完善

關于柔道技術訓練，重要前提就是學校要對其教學基礎設施完善，如：柔道技術訓練教室、各種訓練器材等。但是關于柔道技術訓練基礎設施完善，會受到各項因素影響，無法對其進行完善，影響柔道技術訓練效率。如：學校忽視對基礎設施完善、教學資金不充足、基礎設施故障、訓練設備維修不到位等，都會對柔道技術訓練造成影響[3]。并且，還會因為基礎設施不完善，使教師只能對青少年進行技能理論知識反復教學，雖然青少年對技能理論知識扎實掌握，但是不具備實踐能力，柔道動作不標準，短時間、低強度訓練都可積極參與，一旦訓練時間增加、難度增大就無法確保青少年全程參與，使青少年身體素質有待提升。

二、青少年柔道技術訓練能力提升措施

（一）訓練方法創新

柔道技術訓練方法創新，可有效提升柔道技術訓練能力，并考慮青少年實際情況與學習需求，自主參與柔道技術訓練中，對柔道標準動作扎實掌握。其中，要考慮到技能理論知識教學與技術訓練教學關系，采用多元化教學方法，既可以不斷提升青少年綜合能力，又為青少年身體素質增強起到促進作用。從技能理論基礎知識教學角度分析，為使青少年對技能理論知識更好理解，可以在技能理論基礎知識教學過程中搭配動作訓練，降低青少年理解難度;從柔道技術訓練角度分析，以技能理論為基礎，借助相關教學視頻針對具體動作分解教學，幫助青少年對柔道標準動作扎實掌握[4]。選擇技能理論與柔道技術訓練綜合教學方法，為青少年營造特殊教學氛圍，緩解青少年緊張心理，有助于提升整體教學質量。

（二）層次訓練

為使青少年對柔道技術訓練產生濃厚興趣，還需教師人員對整體教學綜合分析，可選擇符合青少年需求的層次訓練方式，從理念訓練、感覺訓練、行為訓練分別設定教學方案，使各層次教學都有明確目標，重點考慮青少年心理與身體情況。首先，理念訓練。核心內容就是使青少年對柔道技術訓練有一定了解，在了解過程中逐漸開展柔道技術訓練教學，整體教學方案是以柔道技術訓練趣味性特點為主，此階段不具備教學難度，為后續實訓教學奠定良好基礎;其次，感覺訓練。選擇一些較低難度的動作讓青少年自己嘗試，讓青少年在自主嘗試過程中逐漸改變自身錯誤思想，以灌輸思想逐漸轉化為青少年自主探究思想，從而到達事半功倍的教學效果;最后，行為訓練。主要是以實踐訓練為主，幫助青少年對柔道動作標準掌握，教師選擇適合教學方法、青少年選擇適合學習方法，從而達到青少年柔道技術訓練能力提升的教學目的。

（三）重視技術訓練教學

重視青少年柔道技術訓練教學，遵循“循序漸進”教學方式，讓青少年產生學習興趣這一基礎前提，只有青少年產生興趣才會參與到柔道技術訓練中。在訓練階段合理安排教學難度與教學時間，不能在短時間內讓青少年們都全面掌握柔道訓練技能，還需給予青少年充足學習時間，并對青少年不斷鼓勵，增強青少年自信心，使其能夠在遇到問題時敢于面對與解決。考慮到青少年身體素質與日常生活、時間安排等，建議對青少年進行周期性鍛煉，再拓展到階段性訓練，每個訓練階段都會有完善訓練方案，使青少年柔道技術訓練更有目的性，從而提升青少年綜合能力與素養[5]。

（四）完善基礎設施

以青少年柔道技術訓練能力提升為核心基礎，學校給予大力支持，目的就是為青少年降低訓練難度，借助相關機械設備讓青少年對柔道訓練技術、標準動作等全面掌握。學校要具備充足建設資金，隨著青少年學習需求引進先進訓練設備與相關器材。除此之外，特殊訓練教室也必不可少，讓青少年都有寬敞的訓練場地，基礎條件完善后，教師可對青少年進行分類教學，設置A、B、C組，A組成員，主要是綜合能力較強的青少年，教師教學方案調整是以比賽標準為目標;B組成員單項能力較強，還需重點教學較弱單項，結合機械設備進行綜合教學，達到提升青少年綜合能力的教學目的;C組成員教學重點是基礎技能理論和簡單動作，還需青少年具備較強基礎能力，才能不斷地增加教學難度，從而使每位青少年都受到良好訓練。

（五）科學技術應用

因為柔道技能訓練本身就存在一定難度，為避免青少年產生厭學心理，還需采用新穎教學方式。其中，就包括對多媒體設備應用，從青少年角度分析，大部分青少年對柔道項目學習，主要難度就是在動作標準訓練方面，較難度動作總是出現錯誤。出現此情況，主要原因就是青少年對柔道動作了解不透徹，還需教師借助多媒體設備，能夠搜集到相關教學視頻，最好是分解類教師視頻，以動作細節引導青少年逐漸掌握動作要領，并在教學過程中要求青少年隨著視頻進行自主訓練，調動青少年積極性，幫助青少年對柔道動作要領扎實掌握，為日后比賽取得好成績奠定良好基礎[6]。

（六）科學化教學評價

教學評價在各科知識教學中都是重要環節，無論是對青少年思想還是教學質量等都有一定影響性。同樣，在柔道技術訓練中也需要教師人員對教學評價體系構建，并確保其具有一定科學性、合理性。而評價方式可以靈活一些，可以是青少年之間相互評價，可以是教師對青少年單方面評價，可以是各小組之間評價等，都突出了教學評價重要性。以此為基礎，使青少年全面掌握自身不足之處，結合教師提出的建議，在日常生活與學習中加強訓練、努力學習，從而促進青少年全面發展。

三、結語

青少年柔道技術訓練教學活動，引起我國教育部門及各學校重視，為提升整體訓練能力與教學效果，還需注重各項影響因素。如：完善基礎設施、多元化教學方法、采用層次教學方法等，都會對青少年成長與發展產生巨大影響。并且，通過青少年對柔道技能學習，扎實掌握柔道訓練標準動作，增強身體素質，營造健康心理與思想，從而突出青少年柔道技術訓練教學價值。

參考文獻

[1]董建強.對青少年柔道運動員競技能力整體訓練要求的分析[J].體育時空，2018（15）：144.

[2]曹芳.淺析青少年柔道運動員身體素質訓練[J].區域治理，2019（01）：273.

[3]任雅楠，郭冰.淺析青少年柔道運動員身體素質訓練[J].青少年體育，2018（01）：15+17.

[4]趙鑫.青少年柔道運動核心力量的訓練途徑[J].體育風尚，2019（05）：69.

[5]張占捷.青少年柔道運動員的核心力量訓練[J].都市家教（上半月），2017（05）：07–09.

[6]宋虎成.青少年柔道運動員技術訓練的基本原則及訓練方法[J].青少年體育，2017（5）：19+21.