淺談飛碟多向運動員心理狀態對比賽成績的影響

蔡超

摘? 要? 射擊運動是體育競賽中一項重要的項目。在訓練過程中，運動員需要具備穩定的運動技能和良好的心理狀態，只有兩者兼具才能在比賽中取得優勢，成績也能得到穩步提升。飛碟多向射擊運動作為射擊運動中的一項，其對于運動員的心理狀態提出了較高的要求。運動員只有具備穩定的心理狀態，才能確保技戰術水平的正常發揮，甚至是超常發揮，更重要的是能避免在賽前、賽中以及賽后出現較大的心理波動。本選題采取的研究方法主要是文獻資料法、實驗法、數理統計法以及邏輯分析法。這些方法的綜合應用使研究的有效性得到全面提升。實驗法為本研究的主要方法，即通過實驗的方式來獲得運動員心理狀態調節的有效性情況，然后對實驗前后運動員的成績進行對比，得出對比結果。

關鍵詞? 飛碟多向射擊? 運動員? 心理狀態調節訓練? 比賽成績

中圖分類號：G871.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）09-038-02

一、研究對象及方法

（一）研究對象

為確保研究的有效性，本研究選擇9名飛碟多向射擊運動員為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻法

文獻資料法是本研究采用的基礎方法之一，該方法主要是以文獻資料為依托，為選題研究提供理論數據與基礎。其中從圖書館、網絡等載體獲取有關飛碟多向射擊運動以及運動員心理訓練方面的著作。以檢索的方式獲得近幾年有關射擊運動員心理訓練方面的多篇文獻內容，用以支撐本研究和奠定堅實的理論基礎。

2.實驗法

以各地區射擊運動隊的成員作為實驗對象。

3.數理統計法

該方法主要是針對問卷調查的相關數據和實驗結果的數據進行統計分析，借助Excel表格以及SPSS統計學分析軟件，完成對數據的整理與分析，得出有助于本研究開展的相關數據，支撐研究進程。

4.邏輯分析法

通過對本研究所涉及到的相關理論知識的整理與分析，并結合數據完成進一步地問題歸納，并針對當前被調查對象的心理狀態情況，多角度、多層次地制定心理狀態訓練計劃，為研究內容的科學性與合理性做出系統分析。

二、研究結果的分析

（一）實驗前后被調查對象心理指標比較分析

在對運動員心理狀況進行調查時，將側重點放在了實驗之前和實驗之后的兩個階段。在對運動員的測試結果進行對比和整理后，得出實驗前后被調查對象心理指標的結果。具體結果見表1。

根據表1中的調查數據，得出當前實驗對象在實驗前后的焦慮情況得到明顯緩解，其中P值小于0.01，充分說明實驗前后的心理指標呈現出顯著性的差異，足以證明本次實驗的有效性。

在心理狀態訓練的認知度方面，發放二次調查問卷，得出調查結果具體如下：

在實驗之后，針對運動員進行了系統訓練，并且在賽前、賽中以及賽后都對運動員進行了心理狀態訓練。在訓練之后的調查當中，運動員對于心理訓練的認知度較高，展現出良好的訓練效果，對于心理狀態訓練的認知度也有所提升。

在運動員對心理狀態訓練的重視程度方面，通過心理訓練，運動員多向飛碟射擊的綜合水平得到提升，展現出了較好的訓練效果，充分說明心理訓練的重要性和有效性。

（二）實驗前后被調查對象比賽成績對比分析

對實驗前的結果進行統計分析，得出不同運動員的具體成績情況，借此開展有針對性地實驗研究，對運動員的心理狀態進行調節。經過為期半年的心理狀態調節訓練，得出實驗后的調查結果。在對實驗后的成績進行統計后得出的結果表明，實驗前后運動員的成績得到了明顯提升。

由此可見，對飛碟多向射擊運動員開展為其半年的心理狀態調節訓練確實可以使運動員的心理狀態得到調節，比賽和實驗過程中不容易受到外界因素的干擾，心理狀態相對穩定，能夠積極應對賽場上出現的諸多問題。由此可見心理狀態訓練對射擊運動員而言，在其成績提升方面確實有著較為積極的影響。

三、結論與建議

（一）結論

綜上所述，飛碟多向射擊運動近年來在我國得到快速發展，且我國優質射擊運動員的培養也受到廣泛關注。除了運動員的技能訓練之外，心理訓練依舊是決定比賽成績的要素之一，也是我國在進行射擊運動員的訓練過程中經常忽視的內容。針對這種情況進行的本次研究，旨在摸索和探索飛碟射擊項目更廣闊的發展空間，為射擊運動員的健康成長提供保障。經過調查與研究，得出結論如下。

1.飛碟多向射擊運動對運動員的心理狀態方面有著較高的要求，主要是因為飛碟多向射擊的一整套動作完成需要運動員快速做出反應，如果運動員的心理狀態不穩定，就會影響比賽成績。在這種情況下，就很難實現競技成績的提升。

2.從實驗結果來看，運動員在實驗過程中或多或少存在一些心理障礙。而后在為期六個月的心理訓練之后，運動員的成績明顯提升，印證了心理狀態調節訓練的有效性。

（二）建議

1.強化教練員與運動員之間的協調配合。對于教練員而言，需要對每一個運動員有所了解，包括心理狀態以及身體素質等情況。從而能夠有針對性地設計心理訓練方案，營造更為良好的環境，如此容易展現出最佳的訓練效果。在心理狀態訓練之前，教練員要確定心理狀態測量的策略，如本次研究所采取的焦慮量表，從而得到在訓練之前運動員的心理狀態。這種“最新”心理狀態的把握能夠使教練員確定和采取“個性化”的訓練方案，及時優化和改善射擊運動員的心理狀態。除此之外，教練員還需要與運動員保持良好的協作關系，使運動員能夠更主動地參與心理狀態訓練，以此來滿足自己的個性化心理需求，最終完成比賽任務。

2.強化運動員的心理素質與能力。伴隨著飛碟射擊運動的快速發展，運動員的競技水平處于不斷提升之中。在高水平運動員之間的對抗中，往往決定勝負的關鍵因素是運動員本身所展現出來的心理承受能力，這是運動員取得更好成績的上限。基于此，對運動員而言就要將關注的焦點放在幾個層面，找準研究的側重點，從而為訓練的有效性提升奠定基礎。對于教練員而言，要在日常訓練中逐步滲透心理訓練的內容，使得運動員本身對于心理訓練有較高的認知度，避免運動員由于對心理訓練的認知度不足導致出現訓練難題。

3.確保心理訓練的科學性與專業性。心理訓練是一個循序漸進的過程，其并非一朝一夕能得以完成。為持續地發揮出心理訓練的有效性，需要結合運動員的實際情況提出可行性的心理訓練框架，為心理訓練的有效性奠定堅實基礎，摸索和走出一條持續性的發展道路，以這樣的方式最大限度展現出其內在價值，為訓練的有效性提供保障。在制定心理訓練計劃的過程中，教練員需要結合實際情況做好訓練的安排，確保訓練的有效性。

4.摸索一體化的為心理訓練模式。為促進射擊運動的快速發展，需要逐步去完善一體化的心理訓練模式，逐步拓寬全新的發展空間。當前針對飛碟多向射擊運動員所采取的訓練模式并不科學，甚至存在一些不穩定性的因素。為有效解決心理問題需要摸索一體化的心理訓練模式，即充分結合射擊運動的實際特點，從運動員的心理狀態出發，形成一體化的心理訓練模式，從而最大限度地發揮出心理訓練的有效性，使得運動員的成績得以穩步提升。

5.做好科學的心理訓練評價。在心理訓練之后需要教練員做好科學的評價，使得運動員本身對于自我有一個充分的認知，從而更主動地投身日常的心理狀態訓練當中。雖然成績不能夠成為衡量運動員全部的主要考量指標，但借助成績的直觀形態對心理狀態的實際情況進行分析，進而結合運動員的心理狀態和參與積極性等多方面的因素，做好科學的評價，并將這種評價結果應用到心理訓練方案的調整當中，從而為心理訓練的價值發揮提供保障。

參考文獻：

[1]石巖.運動員心理能力訓練的項群特點[J].中國體育教練員，2018，26（03）：9-13.

[2]蘇萍.射擊項目心技結合方法的綜述[J].福建體育科技，2018，37（02）：52-55.

[3]曹秋野.體校飛碟射擊運動員體能訓練課的設計探研[J].成才之路，2018（09）：52.

[4]許瑾，安燕.上海青少年射擊射箭運動員大腦機能及神經類型特征[J].中國體育教練員，2018，26（01）：64-67.

[5]徐雪珍.射擊教學運動員心理素質訓練[J].當代體育科技，2018，8（08）：36-37.

山東省青島市羽毛球游泳運動管理中心