青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的體能特征與訓(xùn)練策略

王士 許曉雅

摘? 要? 青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的體能發(fā)展?fàn)顩r對(duì)其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和競(jìng)技成績(jī)有著舉足輕重的影響。而要充分提高青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)，有效挖掘青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，就必須要了解青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的體能特征，并根據(jù)其體能特征制定科學(xué)的訓(xùn)練策略。鑒于此，筆者就結(jié)合自身的青少年游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的體能特征進(jìn)行了分析，并闡述了開展青少年游泳運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練活動(dòng)的具體策略。文章首先從體能訓(xùn)練的角度入手，基于競(jìng)技游泳短距離項(xiàng)目和中長(zhǎng)距離項(xiàng)目的體能需求，分析了短距離項(xiàng)目的體能特征和中長(zhǎng)距離項(xiàng)目的體能特征。此后又分別針對(duì)短距離項(xiàng)目和中長(zhǎng)距離項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練活動(dòng)提出有針對(duì)性的實(shí)施策略，以期能夠?yàn)榍嗌倌暧斡具\(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練活動(dòng)的開展提供參考。

關(guān)鍵詞? 游泳運(yùn)動(dòng)員? 青少年? 體能特征? 體能訓(xùn)練策略

中圖分類號(hào)：G861.1? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）09-041-02

體能訓(xùn)練是青少年游泳運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練中不可或缺的組成部分，該訓(xùn)練是以提高青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的體能水平、鍛煉青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、發(fā)展青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力為目的的，是基于游泳運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)和競(jìng)技需要開展的訓(xùn)練活動(dòng)。由于游泳是屬于體能類項(xiàng)群的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，所以，青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的體能發(fā)展?fàn)顩r對(duì)其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和競(jìng)技成績(jī)有著重要影響。……