高校公共體育課排球墊球訓練與心理素質探究

孫寧麗

摘? 要? 高校公共體育課程中排球教學是重要組成之一。排球中的墊球技術是最基礎的動作，高校學生想要參加排球比賽就必須要掌握好這項技術。墊球技術在排球比賽中的應用較為廣泛，在接發球和進攻中都有重要作用。本文運用文獻資料法、訪談法等研究方法對排球運動中墊球技術訓練與心理素質訓練進行研究，以為高校排球運動的發展提供理論研究的依據。

關鍵詞? 高校體育? 排球墊球? 心理素質

中圖分類號：G842? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）09-063-02

一、前言

排球運動動作形成有以下幾個階段：即動作泛化階段、分化階段、鞏固和自動化階段。一般開始學習階段為初始階段，高校學生因剛接觸排球，對排球運動還不太了解，對動作概念還不太清楚，普遍會認為墊球技術就是傳球或是把球打起來，在運動時身體都比較僵硬，肢體動作也很不協調。經過不斷練習和規范動作，逐步過渡到分化階段，學生此前已經經過一段時間的練習，對墊球動作有了更多的了解，動作也逐步規范。與此同時，身體也會出現不協調或者間斷的問題。在第三個階段鞏固和自動化階段，學生的動作會逐步趨近完善，在老師的指導下學生對排球墊球動作技術掌握加深，熟練掌握后對來球也有了良好的判斷，同時也能夠迅速做出反應。在日常訓練過程中，學生對上述幾個階段沒有明確的劃分概念，而是經過訓練不斷過渡到下一個階段，每個階段持續的時間根據學生的不同學習情況，持續的時間也不同，主要是受個人因素、訓練方法和教學方式影響?！?br>