合理安排幼兒體育課的運動量對策淺談

摘要：體育課是學前教育的一種重要組織形式，是促進幼兒全面發展的途徑之一。而在實際開展體育課活動時，教師應怎樣合理安排幼兒們的活動量值得我們深思，因為在體育項目中，活動量的大小直接影響著孩子們的身體健康發展，影響體育課程的教學效率。因此，本文就合理安排幼兒體育課的運動量對策進行分析，希望能對一些相關教師起到警醒作用。

關鍵詞：合理安排;幼兒體育課;運動量;對策

運動量也稱之為運動負荷，是指人體在進行體育活動時心理、生理負荷量和消耗的熱能，決定因素為運動的持續時間、強度、動作、項目等。如果運動量小，則刺激不到幼兒們的身體機能，體育的核心作用“強身健體”得不到發揮;運動量過大，超出了幼兒們的心理、生理負荷，則會損壞幼兒的身體素質，不利身心健康。由此可知，體育課的運動量安排是否合理，對幼兒的身體素質和教學質量有著重大意義，于此，科學、合理安排體育運動量，需從以下幾個方面進行。

一、遵循幼兒的生理特點

教育部于2001年頒布《幼兒園教育指導綱要》，其中規定幼兒園體育課的運動強度平均心率大致為130-160b/min，運動的密度為30%-60%，而我國幼兒們的最佳體育運動強度的平均心率應不得低于130b/min和高于170b/min，盡可能地保持在140-170之間。（運動強度為練習時力量的使用程度，運動密度為運動練習時間與課時時間的比例）

（一）根據幼兒的生理機能

教師安排幼兒體育課的運動量需根據幼兒的生理機能變化規律，采取循序漸進的方式。……