定向越野對青少年心理健康的影響

陳基旭

【摘要】定向越野可以分為定向與越野兩個方面，在定向中需要學(xué)生實用地圖與指南針，越野代表戶外運動，既有娛樂性又有競技性，極具創(chuàng)意性，十分適合青少年階段的學(xué)生，近些年受到了社會各界人士的廣泛青睞。定向越野運動能夠有效鍛煉學(xué)生身體，增強學(xué)生身體素質(zhì)，同時定向越野所具有的獨特特征，對學(xué)生心理健康培養(yǎng)也具有十分重要的作用。因此在定向越野運動活動中，教師要格外注重方式方法，通過多元化、豐富化、科學(xué)化的教學(xué)模式，將定向越野運動優(yōu)勢充分發(fā)揮出來。本篇文章基于定向越野運動，對青少年心理健康展開深入的探討分析，并對此提出相應(yīng)具體的運動策略

【關(guān)鍵詞】定向越野 青少年 心理健康

引言

隨著我國新課程改革不斷深入發(fā)展，更加注重學(xué)生意志品質(zhì)與身心健康教育，因此提升青少年的身心健康水平至關(guān)重要。定向越野在我國的實施豐富了校園教育課程，提升了青少年的應(yīng)變和交際能力，對幫助青少年改善和解決心理問題有十分積極的作用。

1定向越野活動開設(shè)的重要性

近些年隨著我國經(jīng)濟文化的飛速發(fā)展，人民生活條件得到了不斷提升，青少年處于優(yōu)越的生活環(huán)境當(dāng)中，習(xí)慣父母長輩的照顧，生活中遇到困難，經(jīng)常第一時間尋求他人的幫助。又或者遇到較大的困難，或者是自身出現(xiàn)成績不理想的情況，學(xué)生內(nèi)心十分容易出現(xiàn)情緒崩潰的情況，再加上近些年我國社會競爭越來越大，青少年也需要承擔(dān)較大的學(xué)習(xí)與社會壓力，在這過程中青少年心理素質(zhì)較弱，十分不利于青少年健康成長。定向越野活動開展，不僅僅需要學(xué)生具備較好的體力，同時還要沉穩(wěn)快速的解決活動中遇到的障礙，通過開展定向越野活動，能夠有效提升學(xué)生體力，在活動中需要想盡一切辦法解決問題，同時還要與團隊成員共同合作，在整個活動過程有效培養(yǎng)學(xué)生良好心理健康素養(yǎng)。

2定向越野對青少年心理健康產(chǎn)生的積極作用

2.1培養(yǎng)青少年良好競爭合作意識

在青少年定向越野活動當(dāng)中，教師可以將學(xué)生分成若干小組，每組同學(xué)可以自主規(guī)劃路線，同時提前考慮到路線當(dāng)中可能出現(xiàn)的問題，并作出應(yīng)急措施。這樣一來能夠有效培養(yǎng)學(xué)生團隊協(xié)作能力，在合作過程中養(yǎng)成良好的競爭意識。

例如，在團隊在運動過程中，每位成員都可以說出自己的想法，既能培養(yǎng)學(xué)生體力，同時還能提升學(xué)生智力思維，在團隊共同合作下發(fā)現(xiàn)自己的不足，在激烈的競爭之下培養(yǎng)學(xué)生沉著、穩(wěn)定的心理狀態(tài)。在定向越野當(dāng)中各個團隊會因為選擇路線的不同，而出現(xiàn)困難、路程各不相同的現(xiàn)象，因此需要全隊成員穩(wěn)定心態(tài)，相互鼓勵。小組成員若想取得勝利，就要團結(jié)一致共同努力，一起應(yīng)對路途中遇到的問題，并且找到自己的閃光點。如協(xié)調(diào)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力。在群體運動當(dāng)中學(xué)生之間的關(guān)系會越來越好，同學(xué)之間形成良好的合作與競爭關(guān)系，學(xué)生內(nèi)心會越來越陽光。

2.2不斷提升學(xué)生心理素質(zhì)

相較于傳統(tǒng)文化課程學(xué)習(xí)，學(xué)生參與定性越野過程中，不會將其作為壓力較大的任務(wù)，將定向越野作為運動與娛樂活動，全身心的參與其中，在此過程中學(xué)生會放松心身，當(dāng)學(xué)生遇到困難時，學(xué)生也能以良好的心理素質(zhì)面對困難。

例如，在定向越野活動開展之前，學(xué)生需要對地形與地圖進行一定的了解，在地圖當(dāng)中面對多個線路，需要學(xué)生進行冷靜的分析，從中選擇出最佳的路線。此外面對多宗路線，學(xué)生的自由度更高，在不同的線路當(dāng)中，學(xué)生索要面臨的項目與困難也各不相同，學(xué)生無法準(zhǔn)確預(yù)知即將要克服的困難，因此在活動過程中能夠不斷提升學(xué)生良好心理素質(zhì)。學(xué)生定向越野活動參與度越強，學(xué)生對于指南針與地區(qū)的運用熟練度就會越來越強，學(xué)生也能掌握更多的運動技巧，并且對實際地形與更深的認(rèn)識。當(dāng)學(xué)生面對定向越野中的困難時，學(xué)生獨自面對困難的信息也越來越強，最大限度的提升學(xué)生心理素質(zhì)。

2.3有效增強學(xué)生意志力

定向越野主要分短程與長程兩種形式，短程活動以活躍學(xué)生身心為主，路途較為遙遠的定向越野訓(xùn)練活動，能夠有效鍛煉學(xué)生意志力，是建立在學(xué)生心理承受能力變?nèi)跖c體力不支情況下的，為了進一步提升學(xué)生堅毅的意志品質(zhì)，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生專門開設(shè)體能訓(xùn)練課程。

例如，教師可以將課程分為四個部分，第一開展持續(xù)訓(xùn)練跑練習(xí)，在定向越野當(dāng)中也會出現(xiàn)奔跑的現(xiàn)象，學(xué)生不能優(yōu)哉游哉的走完全程，學(xué)生與學(xué)生之間存在競爭關(guān)系學(xué)生需要有較長的持續(xù)奔跑的時間。在競賽當(dāng)中出現(xiàn)問題時，學(xué)生也要以靈活的身體及時逃脫。在日常訓(xùn)練過程中教師可以規(guī)定學(xué)生的跑步距離或跑步時間，如跑一千米要求學(xué)生五分鐘內(nèi)完成。第二開展變速跑訓(xùn)練，在定向越野中學(xué)生在捕捉一些目標(biāo)過程中，學(xué)生迅速或加速通過都有可能遺漏一些目標(biāo)，出現(xiàn)走錯路線或找不到方向的情況，當(dāng)遇到一些特殊地形時，學(xué)生還需要及時應(yīng)變進行加速跑，改變速度就可以有效避免這些問題。第三種是組合訓(xùn)練的方法，將變向跑、變速跑、變速跑、持續(xù)跑、間接跑有機結(jié)合到一起，不斷增強學(xué)生身體應(yīng)變能力，提升其身體靈敏度，能夠有效運用定向越野中出現(xiàn)的各種問題。通過這些綜合訓(xùn)練不僅能夠提升學(xué)生身體素質(zhì)，還能使學(xué)生更好的適應(yīng)定向越野室外環(huán)境，從而進一步增強青少年意志品質(zhì)。

3結(jié)束語

總而言之，定向越野對青少年心理健康有著十分重要的影響，青少年正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，定向越野所具有的運動特性，能夠不斷提升青少年心理素質(zhì)，煅煉其意志品質(zhì)，通過團隊合作，增強青少年合作意識。

參考文獻

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