高校大學生身體成分特征研究

梁藝濤 王艷春

摘要：為了通過測試XX學院大學生的身體成分以便了解他們的健康狀況。本文采用韓國InBody3.0人體成分分析儀，對XX學院大學生男、女各50人的身體成分特征進行測試，通過對測試結果進行數(shù)理統(tǒng)計分析。結果發(fā)現(xiàn)，大學生男女之間的BMR（基礎代謝）和蛋白質均有特別顯著差異（P<0.01），大學生男女之間去脂體重和骨總量有特別顯著差異（P<0.01），對于正處于青春期的大學生進行經常性的體育鍛煉，對提高去脂體重、減少體脂量、提高基礎代謝以及改善人體的身體成分都有著積極的影響。

關鍵詞：大學生;身體成分;運動

前言：

大學生的身體健康狀況已經得到國家教育部門的高度關注，大學生的身體成分對健康又有顯著影響，身體成分是組成人體各組織、器官的總成分，是評價人體營養(yǎng)狀況、健康水平、肥胖程度及運動鍛煉效果的一項重要的生理指標。人體的內部結構保持著一定的結構比例，一旦機體內部的結構比例失去平衡，就會影響人的健康水平。因此關注大學生身體成分的可以從側面反映出他們的健康狀況。通過對大學生骨密度、體成分的測量，探討骨密度與體成分對大學生身體健康的影響，以及運動，飲食，生活習慣對大學生骨密度和體成分的影響，為促進大學生身體的發(fā)展以及骨質疏松的預防和評價提供理論依據(jù)及具有重要的社會意義。

1研究方法

1.1研究對象

XX大學生男、女生各50人（見表1），受試者均為主動要求參加實驗的人員，身體健康，沒有傷病。

1.2實驗方案

對受試者采用人體成分測試儀進行測試。嚴格按照測試要求進行測試，其中測試時間統(tǒng)一在周六、周日上午9：00-11：00進行，測試指標主要包括脂肪百分比、去脂體重（kg）、肌肉重量（kg）、脂肪重量（kg）、蛋白質總量（kg）、體質指數(shù)BMI、肥胖程度OBD、基礎代謝BMR、腹部脂肪比率等。

1.3實驗設備

測試設備采用韓國InBody3.0人體成分分析儀。測試原理是通過對生物電阻進行測試，設備采用8個電極接觸點及多頻率的測量技術。為臨床診斷及治療方面提供準確的早期身體成份分析報告。該設備測試準確、迅速，誤差小，可以滿足該實驗需要。

1.4數(shù)據(jù)處理

測試者所得數(shù)據(jù)以“平均數(shù)±標準差”表示，試驗數(shù)據(jù)采用SPSS17.0軟件包進行統(tǒng)計分析[1]。對采集數(shù)據(jù)進行獨立樣本t檢驗分析，P<0.05為顯著性差異，P<0.01為特別顯著性差異。

2.研究結果

2.1大學生身體成分測試結果

從表2統(tǒng)計結果發(fā)現(xiàn)，XX學院大學生男女之間的BMR（基礎代謝）和蛋白質均有特別顯著差異P<0.01，而在肌肉和BMI、OMD均無明顯的差異。BMI（身體質量指數(shù)）的正常范圍在18.5～23.9之間，紹興文理學院大學生男女的BMI分別是19.9±2.6和19.8±1.9，均處于正常的范圍。

從表3統(tǒng)計結果發(fā)現(xiàn)，XX學院大學生男女之間去脂體重和骨總量有特別顯著差異P<0.01，而脂肪、體脂百分比和腹部脂肪比率均無明顯的差異。男生體脂百分比的正常范圍在10%～20%，女生體脂百分比的正常范圍在18%～28%，大學生男女的體脂百分比分別在13.9±3.8和25.5±4.1，均處于正常水平。腹部脂肪比率的標準男生為0.75～0.85，女生為0.70～0.80均為正常水平，男女的腹部脂肪比率分別在0.8±0.03和0.78±0.02，也都處于正常的水平。

3.分析與討論

3.1大學生身體成分特征及生活方式對身體成分的影響

大學生男女身體成分中BMI、體脂百分比、腹部脂肪比率都處于正常范圍。而大學生男女之間的去脂體重、骨總量、BMR和蛋白質存在著很顯著的差異。說明大學生男女身體成分之間存在著因性別不同而產生的差異。顧芳[2]研究發(fā)現(xiàn)女大學生的身體脂肪及瘦體重比較均勻地分布在下肢和軀干，且隨年齡增加，全身及身體各部位脂肪百分比和瘦體重百分比均無顯著性變化。說明女大學生在身體發(fā)育成熟后，各年齡組身體各部位的脂肪百分比和瘦體重百分比無顯著差異，體型沒有發(fā)生明顯改變。劉衛(wèi)[3]研究發(fā)現(xiàn)在各年齡組的男、女生體脂含量會隨著年齡的增長而增長，但增長的幅度并不太大，說明大學生體脂的變化是個漸進的過程，各年齡組女生體脂百分比明顯高于男生，說明男生體脂的飽和度高于女生，男、女生在身體成分上有本質的不同，男、女生體脂的個體差異較大。說明大學生體重的增長主要是體脂的增長造成。現(xiàn)在的大學生身體成分總體比較正常，但生活方式會對身體成分造成不同程度的影響，所以培養(yǎng)良好的生活習慣和飲食對大學生身體體質的提高有著顯著的作用。

3.2運動對大學生身體成分的影響

潘軍[4]通過研究瑜伽練習對女大學生身體成分和身體素質的影響，發(fā)現(xiàn)受試者經過8周瑜伽訓練后，身體形態(tài)指標有明顯的改善。腹部脂肪有顯著下降，表明瑜伽運動對受試者的腰腹進行了良好的鍛煉，能減去多余的脂肪，適合減肥，使身體成分優(yōu)化。屈雯慧[5]研究發(fā)現(xiàn)18周體育舞蹈訓練對于改善隱性肥胖女大學生的體成分，增加其骨密度有著重要的促進作用，體育舞蹈運動值得在隱性肥胖女大學生群體中推廣，但是在開展這項運動時，一定要注意運動負荷結構的合理配置，同時要兼顧體育舞蹈訓練干預的時間。李合[6]研究發(fā)現(xiàn)，比較不同類型的抗阻訓練對男性大學生上肢體成分、最大力量和骨密度的影響效果，選取上海師范大學42名大學生為受試者，經6周持續(xù)力量抗阻訓練，發(fā)現(xiàn)對男大學生進行力量耐力抗阻訓練更能有效促進肌力增長、提高骨密度和改善上肢體成分。因此運動對于大學生身體成分有著顯著的影響，對降低體脂含量，加強基礎代謝等增強學生體質有著顯著的作用。

4結論與建議

4.1結論

XX學院大學生的身體成分總體正常，身體成分男女之間存在顯著差異。運動對于大學生身體成分有著顯著的影響，對降低體脂含量，加強基礎代謝等增強學生體質有著顯著的作用。不同生活方式和飲食習慣對大學生身體成分都有一定的影響。

4.2建議

建議大學生應注意自己的生活習慣和飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，促進自身的身體健康。運動也可以增進大學生體成分中瘦體重的含量，降低體脂百分比，使體成分的構成比例更趨于合理。大學生應通過經常性的體育鍛煉，來改善身體成分。

參考文獻：

[1]盧紋岱.SPSSforWindows統(tǒng)計分析（第2版）[M].北京：電子工業(yè)出版社，2002;9

[2]顧芳，陳曉紅，鄭陸，北京市女大學生骨密度及體成分變化特征的研究[J].北京體育大學學報，2011，2：8-34.

[3]劉衛(wèi)，李豐祥.大學生身體成分特征與運動能力及體質健康的關系[J].體育學刊，2004，1：11-4.

[4]潘軍，劉海平，傅珊，Hatha瑜伽練習對女大學生身體成分和身體素質影響的研究[J].運動，2010.（9）：85-86.

[5]屈雯慧.18周體育舞蹈訓練對隱性肥胖女大學生體成分及骨密度的影響[J].中國應用生理學雜志，2020，36（1）：82-84.

[6]李合，隨曾輝，侯希賀，等.不同類型抗阻訓練對男大學生體成分及骨密度的影響比較[J].中國學校衛(wèi)生，2019，40（10）：1529-1532.

（紹興文理學院教師教育學院體育教育181?紹興?312000）