骨折后恢復(fù)應(yīng)該注意哪些問題

骨折在日常生活中很常見，總有很多人因?yàn)椴蛔⒁獍l(fā)生碰撞而造成骨折，骨折的治療與恢復(fù)過程中都要嚴(yán)格注意相關(guān)事項(xiàng)，骨折后病人恢復(fù)期間的事項(xiàng)是不可忽視的，注意骨折恢復(fù)期的相關(guān)事宜，不僅可以有效促進(jìn)骨折的愈合，還可以有效預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以大家一定要多了解骨折后需要注意的問題。

1 注意做好骨折處的固定

如果骨折情況不是很嚴(yán)重，在醫(yī)院固定好骨折處后可以回家休息的病人，要注意經(jīng)常檢查固定處的松緊情況，無論出現(xiàn)哪種情況都要及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生處理，恢復(fù)到正常的固定松緊，固定處太緊會(huì)影響病人正常的血液循環(huán)，固定處太松又會(huì)影響病人骨折的恢復(fù)。

如果骨折后病人需要長時(shí)間臥床，此時(shí)要注意做好皮膚處的衛(wèi)生。石膏固定的病人要確保皮膚的干燥與清潔，每天為病人擦拭皮膚，床單被褥都要平整無褶皺。如果病人經(jīng)常出汗，要注意保持衣物的干爽舒適，確保病人有一個(gè)舒適的休息環(huán)境與心情。

2 注意不可隨意活動(dòng)

骨折后恢復(fù)初期，病人還是要多注意休息，不可隨意活動(dòng)骨折處，如果做了一些過于激烈的活動(dòng)很可能會(huì)刺激到骨折處，造成骨折處的不適感，加重骨折處的病情。如果是腳踝發(fā)生骨折不可過早下床運(yùn)動(dòng)。有的病人待骨折處恢復(fù)一些，就著急下床活動(dòng)。其實(shí)這樣不利于骨折的恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)加重骨折的病情。雖然不能下床運(yùn)動(dòng)，但可以在床上做些簡單康復(fù)運(yùn)動(dòng)，比如可以抬起骨折一側(cè)的腿，慢慢活動(dòng)腳趾，利用膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)骨折處的活動(dòng)，也可以做些深呼吸或是咳嗽的動(dòng)作間接幫助骨折處運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助病人起到一個(gè)消腫的作用，也可以有效緩解病人的疼痛感。

平時(shí)盡量抬高患肢，日常生活中可以用枕頭或是小墊等將骨折的肢體墊起來，這樣可有效促進(jìn)患肢側(cè)的血液循環(huán)，進(jìn)而可以減少骨折位置出現(xiàn)嚴(yán)重的腫脹，也可促進(jìn)病人的身體恢復(fù)。

3 注意飲食營養(yǎng)的攝入

骨折后的前期階段飲食。骨折病人在這個(gè)階段剛經(jīng)過治療，骨折位置還處于腫脹疼痛中，會(huì)有大片的淤血，經(jīng)絡(luò)不通暢，氣血阻滯等，此時(shí)在飲食上要多以活血化瘀和行氣消散的食物為主。飲食還注意清淡易消化，比如青菜、水果和蛋類等，此時(shí)要忌食各種辛辣刺激性食物，燥熱和油膩性食物。這樣會(huì)促進(jìn)淤血的消退，脈絡(luò)變得通常，更有利于骨折的恢復(fù)，也有利于關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

骨折后主要階段的飲食。此時(shí)病人術(shù)后腫脹疼痛的情況基本都已經(jīng)消失。骨折處開始慢慢接近愈合，所以飲食上要注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，來滿足骨骼生長過程中的所需，并促進(jìn)骨骼的愈合等。此時(shí)可多喝些骨頭湯或是動(dòng)物的肝臟，還要注意補(bǔ)充足量的維生素A、維生素D、鈣以及蛋白質(zhì)等，可多吃些青菜、胡蘿卜以及包菜等含維生素C比較豐富的蔬菜，更利于骨痂的生長和傷口愈合。

骨折后保健階段的飲食。此時(shí)病人骨折情況基本已經(jīng)愈合，脈絡(luò)也恢復(fù)以往的通暢，骨骼愈合已經(jīng)進(jìn)入了最后階段。飲食上主要以保健和預(yù)防為主。可吃些老母雞湯、養(yǎng)骨湯、豬骨湯和燉水魚等。此時(shí)飲食上幾乎沒有什么需要禁忌的了。

4 注意加強(qiáng)康復(fù)鍛煉

骨折手術(shù)后要加強(qiáng)病人的功能性鍛煉，長時(shí)間臥床的病人如果不合理安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強(qiáng)直以及肢體末端出現(xiàn)腫脹等問題。所以，此時(shí)可將患肢固定在一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢蒙希缓笤诖采献鲞m量的運(yùn)動(dòng)，比如做大腿肌肉收縮，腳趾和踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)等。也可在床頭或是墻上栓一個(gè)繩索，然后多活動(dòng)上身或是上肢，盡量讓病人自己完成梳洗和吃飯，手里時(shí)常握著健身球、握力球或是健身棒等隨時(shí)進(jìn)行鍛煉，達(dá)到經(jīng)常活動(dòng)的目的。在不會(huì)影響到骨折固定愈合的情況下，病人也可借助器械或是他人扶持下床進(jìn)行鍛煉，但要注意活動(dòng)的幅度從小到大，活動(dòng)量也要逐漸增加，切記不能太過急躁。術(shù)后7天到15天內(nèi)，主要鍛煉肌肉，做到有節(jié)律的收縮和放松，21天到42天可做加強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)，可適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)量。在鍛煉的過程中，一定要密切觀察好病人固定位置的情況和遠(yuǎn)端肢體顏色的變化，如果發(fā)生異常現(xiàn)象，要及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生做處理。

據(jù)有關(guān)資料顯示，對(duì)于骨折在家修養(yǎng)的病人中能有近60%都沒有進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練，就算出院時(shí)主治醫(yī)生千叮嚀萬囑咐要盡早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，可仍有大部分病人沒有進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練，其實(shí)也不是說病人沒有進(jìn)行訓(xùn)練，只是訓(xùn)練方法與方式不正規(guī)。骨折病人經(jīng)過手術(shù)得到有效固定后，一定要盡早進(jìn)行功能鍛煉，通常情況下可在手術(shù)后的3-7天內(nèi)開始訓(xùn)練。

通常情況下，骨折術(shù)后的2個(gè)月時(shí)間內(nèi)，下肢不主張負(fù)重行走，上肢不主張持重物進(jìn)行練習(xí)，因?yàn)槭中g(shù)后早期階段骨質(zhì)還沒有形成一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，所以早期進(jìn)行持重練習(xí)或是負(fù)重練習(xí)都會(huì)傷害內(nèi)固定物使其發(fā)生斷裂等危險(xiǎn)。

5 注意情緒管控

要做好情緒的管控，保持一個(gè)良好的心態(tài)。很多人在發(fā)生骨折后都會(huì)出現(xiàn)一些不良情緒，其實(shí)這些不良情緒會(huì)嚴(yán)重影響病情的恢復(fù)，因?yàn)楣钦酆蟛∪说淖杂苫顒?dòng)都會(huì)受到限制和影響，所以心情變差，就會(huì)慢慢影響身體的健康，這樣也會(huì)影響到骨折的恢復(fù)。所以，骨折后的恢復(fù)期間，病人一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)，做好情緒的調(diào)節(jié)，避免出現(xiàn)一些不良心情，心態(tài)好了，對(duì)于骨折的恢復(fù)也是有很重要作用的。護(hù)理人員和家人也要耐心傾聽病人的抱怨，正面積極的引導(dǎo)，幫助病人調(diào)節(jié)心理的負(fù)面情緒，加強(qiáng)康復(fù)的信心，積極配合各種康復(fù)治療與鍛煉，減輕心理壓力，早日恢復(fù)健康。

骨折在家休養(yǎng)的病人要記得定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查治療，這樣才可以及時(shí)幫助病人了解自己病情的恢復(fù)情況，定期復(fù)查的同時(shí)也可以根據(jù)病情恢復(fù)情況來決定是否更換治療藥物，這樣也更有利于骨折的恢復(fù)。

其實(shí)骨折后恢復(fù)期有很多需要注意的問題，大家可以在生活中和學(xué)習(xí)中多了解一些，不要因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)疏忽而影響骨折的恢復(fù)，使其變得更加嚴(yán)重。同時(shí)也要注意隨時(shí)咨詢主治醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)任何問題或是不妥之處及時(shí)尋求幫助，切不可自己隨意處理。

作者簡介：姓名：李萬龍;性別：男;出生年月：1974.01;民族：漢;籍貫：四川西充;學(xué)歷：大專;職稱：骨科主治醫(yī)師;研究方向：骨科。