小雪

《月令七十二候集解》有：十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪，小者未盛之詞。小雪之所以為小，是相對于『大雪』節氣而言的，古人云：大者，盛也，至此而雪盛也。古人這個判斷并不太科學，不同地區、年份，不可一概而論，小雪節氣的降雪并不一定比大雪小哦。

腌菜

小雪時，民間有：“冬臘風腌，蓄以御冬”的習俗。一是因為小雪期間，田里的農活已經不多了，相對比較空閑。同時，蘿卜、雪里蕻、青菜都長得很好，勤快的主婦們把它們買回家腌制，為食物匱乏的冬季做儲備。

羊湯

小雪正當烹羊時，進入初冬以后，最令吃貨們牽腸掛肚的莫過于一碗羊肉湯。小雪時節，吃點羊肉養養生。天氣冷了，很多人都喜歡大冬天吃火鍋，可以暖身子，但其實這樣非常容易“內火”。怎么消火？吃些溫補性食物，既消火，又養生，羊肉是不錯的一款選擇。

咸肉菜飯

這個時候，本地矮腳青正當季，家家戶戶腌制的咸肉走上了餐桌，新米也已上市，煮一鍋咸肉菜飯可謂“萬事俱備”。在燒烤園，孩子們和家長們一起動手燒土灶、切青菜、炒咸肉，圍著一口大鍋忙碌地燒咸肉菜飯。當鍋掀開的一剎那，米飯混合的菜肉香味立馬迎面撲來。

糍粑

小雪時，蘇州等南方地區還有吃糍粑的習俗。在小雪來臨之際，一群幼兒園的孩子們動手做起了糍粑。孩子們將煮好的糯米飯做成各種造型，放進油鍋里炸一炸，不一會兒一塊塊金燦燦的糍粑出爐了，外脆里糯，香噴噴的味道惹得孩子們垂涎三尺。

彩色團

船娘指尖捏出的團子，形好味道好，特別有太湖味道。這是光福鎮漁港、沖山一帶，非常有名的冬令美食。用糯米粉做成柔軟的外皮，巧妙地用山芋、紫薯、青菜、胡蘿卜汁調和成五彩的顏色。

雪餃

雪餃是蘇州唯一以“雪”命名的美食，其實是一種色白如雪、軟糯甜香、形似三角形餃子的面點。雪餃是洞庭東山特有的點心，也是東山人辦喜事時必備的糕點，有著甜蜜吉祥的寓意。有芝麻豬油餡、花生核桃餡、瓜子核桃餡等十余種花樣。

養神

小雪前后不僅要養生，更應該養神。越是天氣陰冷晦暗，越是應該調節自己的心態，保持樂觀。最好的辦法就是保持溫暖，多曬曬太陽。建議體質較弱的中老年人每晚用熱水泡腳，這樣做能刺激足底穴位，提高機體免疫力和抗寒能力。

“雪”中品茶

《紅樓夢》中，讓人印象深刻的不是大觀園中雪景多美，而是他們“雪水烹茶”的情景。如今的環境，要是真效法古人集雪煮茶大概滋味不會太好，不如把這份雅致融入如雪般的茶具。純白的茶具，冬日里像一捧雪，用以品茶，妙哉。