特殊的“訪客”，每月太“任性”怎么辦？

在青春的旅程中，每個女孩都會迎來一位特殊的“訪客”——月經(jīng)，它常被大家戲稱為“大姨媽”。其實，月經(jīng)是女性成長旅程中一個重要的里程碑，標(biāo)志著身體正悄然發(fā)生著奇妙的變化。

對于許多初入青春期的少女來說，月經(jīng)初潮后的1～3年里，周期可能時長時短，月經(jīng)量也忽多忽少。這并非異常，而是身體在成長過程中的自然適應(yīng)，是生殖系統(tǒng)逐漸成熟的必經(jīng)階段。

但是，如果月經(jīng)長期紊亂，月經(jīng)量過多，甚至伴隨頭暈、乏力等貧血癥狀，那就絕不能掉以輕心了，這可能是“青春期異常子宮出血（AUB）”在向你發(fā)出警示信號。讓我們一起揭開月經(jīng)的神秘面紗，幫助你更好地理解自己的身體，掌握科學(xué)管理月經(jīng)健康的方法。

月經(jīng)的正常“作息”

女性的生殖系統(tǒng)包括卵巢、子宮和陰道等器官。每個月，卵巢會在激素的調(diào)控下釋放一個卵子，同時子宮內(nèi)膜會增厚，為可能的受精卵著床做好準(zhǔn)備。如果卵子沒有受精，子宮內(nèi)膜就會在激素水平變化的作用下脫落并排出體外，形成月經(jīng)。

月經(jīng)周期通常是指從月經(jīng)第一天開始計算，到下一次月經(jīng)第一天為止的時間間隔。正常的月經(jīng)周期一般為21～35天，每次月經(jīng)持續(xù)3～7天。

這樣就算月經(jīng)不規(guī)律

周期異常：月經(jīng)周期短于21天為月經(jīng)頻發(fā)，長于35天為月經(jīng)稀發(fā)。

經(jīng)期延長：月經(jīng)出血時間超過7天。

經(jīng)量過多：1～2小時經(jīng)血浸透一片衛(wèi)生巾，夜間頻繁更換夜用衛(wèi)生巾或排出大量血塊。

貧血癥狀：月經(jīng)期間出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白、活動后心悸等癥狀。

月經(jīng)不規(guī)律可能與這些因素有關(guān)

生殖或內(nèi)分泌系統(tǒng)未成熟：下丘腦－垂體－卵巢軸是調(diào)節(jié)月經(jīng)的核心系統(tǒng)。青春期初期，少女的這一系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，可能會出現(xiàn)無排卵或排卵不規(guī)律等問題。此外，子宮內(nèi)膜長期受雌激素刺激卻缺乏孕激素的拮抗（一種物質(zhì)被另一種物質(zhì)所阻抑的現(xiàn)象）也可能導(dǎo)致異常子宮出血。

內(nèi)分泌疾病：多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常（甲亢或甲減）等疾病會導(dǎo)致激素失衡，常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)。

生活方式影響：過度節(jié)食、劇烈運動、長期熬夜等不良生活習(xí)慣，以及持續(xù)的心理壓力可能會干擾下丘腦功能，進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)紊亂。

其他疾病：凝血功能障礙、子宮內(nèi)膜息肉（青春期較少見）等疾病也可能導(dǎo)致異常子宮出血。

日常可以這樣調(diào)理“大姨媽”

若你已出現(xiàn)經(jīng)期持續(xù)超過7天、每小時月經(jīng)量浸透一片衛(wèi)生巾，月經(jīng)周期混亂（如2～3個月無月經(jīng)或一個月內(nèi)多次出血）、嚴(yán)重頭暈乏力等情況，請盡快就醫(yī)。

此外，為保持月經(jīng)健康，日常調(diào)理至關(guān)重要。

月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”，通過觀察月經(jīng)狀況，我們能及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。青春期女生應(yīng)掌握科學(xué)的月經(jīng)健康管理方法，為終身健康奠定基礎(chǔ)，讓青春之旅綻放絢麗光彩。

（責(zé)任編輯 / 趙鶴立 美術(shù)編輯 / 周游）